Kako brzo smršati bez dijete

Jedna od najtraženijih fraza na google je: Kako brzo smršati bez dijete a sama popularnost ove fraze mnogo govori. Dakle, treba smršati (hej, pa ko bi tražio ovu frazu da nema višak kilograma tu i tamo?), to mršavljenje treba da bude BRZO (ko ima vremena da čeka rezultate tamo negde za mesec ili dva: hoću ODMAH da sam mršav/a!) i to treba da je BEZ DIJETE (jer, po difoltu, dijete nisu zdrave a zdravlje nam je na prvom mestu).

Živimo u specifičnom vremenu kada je sve dostupno na samo klik ili dva, gde smo naučili da se sve dešava instant. Baš zato mnogi nemaju vremena, niti želje da se posvete svojoj ishrani, pa su im potrebni drugi načini uz pomoć kojih će uspeti da smršaju. Ili prosto, postoje ljudi koji obožavaju da jedu i ne postoji ništa na ovom svetu što bi ih navelo da promene svoju ishranu ili odu na dijetu.

Ti ljudi su prvi koji će ukucati u pretragu: kako brzo smršati, a  da nije uz pomoć dijete. Ako ste vi jedna od tih osoba, onda slobodno pročitajte ovaj tekst do kraja kako biste dobili ideju kako smršati na najbolji i najbrži način.

Mogućnosti, mogućnosti…

Na svu sreću, pa u dotičnim pretragama nije dodato još i „bez vežbanja“.

Kako brzo smršati – Prva mogućnost

je da nastavite da jedete isto kao ranije ali da se pokrenete. A, ne, kretanje od fotelje do frižidera ne spada u tu vrstu pokreta. Treba da počnete sa redovnom fizičkom aktivnošću. Za početak neka bude 20-30 minuta brzog hoda (naravno sve zavisi od vaše fizičke pripremljenosti), a posle par nedelja nabijanja kondicije – možete povećati i intenzitet aktivnosti i dužinu i uvesti neka poboljšanja (trčanje, plivanje, vožnju biciklom, aerobik…). Ukoliko ste dosledni, kilogrami će odlaziti.

Ali… – naravno, uvek neko „ali“ – ovde kršimo uslov „brzo“. Mršavljenje na ovaj način nije brzo i treba od nekoliko nedelja do nekoliko meseci da dođete do pristojne linije. OTPADA

Kako brzo smršati  – Druga mogućnost

je da i dalje jedete obroke kao i ranije, ali napravite malu korekciju onoga što jedete tj. ubacite u ishranu više namirnica sa niskim glikemijskim indeksom. Kilogrami će početi da odlaze relativno brzo, nećete biti gladni jer ove namirnice daju veći osećaj sitosti… pa time skoro da smo ispunili sve tražene zahteve.

Ipak… kako se zvaše ovaj tekst? A da, Kako smršati brzo bez dijete… Dijeta znači – mogu da jedem šta hoću i kada hoću… kakvi glikemijski indeksi kakva druga čuda… Opet predlog krši osnovnu postavku da nema dijete pa samim tim OTPADA.

Kako brzo smršati – Treća mogućnost

je i da počnete da vežbate i promenite ishranu kao @getfitrockett ali hej… ko bi se toliko cimao. Praktično, dotična je težak (sada lak) luzer jer je za ovakav izgled morala i da vežba i trebalo joj je par meseci a još je promenila i ishranu. OTPADA!

Stranputice

A možda je dobro rešenje: pilule i preparati za mršavljenje? Sagorevači masti? Supstance koje ubrzavaju metabolizam? Tja… može da bude – a ne mora da znači… Budući da se u preparatima za mršavljenje može pronaći sve i svašta ipak treba biti krajnje oprezan jer je ovde zaista zdravlje u pitanju. I ovaj metod OTPADA dok se ne dokaže da su apsolutno bezbedni, efikasni i da nemaju u sebi raznorazne lekove i lekiće koje nismo tražili.

Ipak ako ste apsolutno sigurni u sastav određenih preparata za mršavljenje možete probati da ih koristite. Većina pilula ili čak čajeva za mršavljenje su ustvari diuretici i valjda vam je jasno kako oni funkcionišu i šta se dešava u vašem organizmu uz pomoć njih. A pored toga uz pomoć takvih pilula i čajeva se izbaci i dosta vode iz organizma za vrlo kratko vreme, pa se možete osećati lakšim, a i izgubiti neku kilu. Tako da ovo i nije tako loša ideja, ali nije baš ni najsjajnije rešenje.

Poseta nutricionisti i specijalizovanom stručnjaku za hranu? OTPADA u startu – tek oni što znaju da budu strogi a i brate traže novac za svoje usluge, a mi svi radimo za džabe svoje poslove. Bolji su dobronamerni, doduše priučeni drugari sa neta – koji će pomoći savetima i iskustvom… pa možda nam se posreći da neko kilo i skinemo – ali opet, nije to to… Mi hoćemo brzo i bez dijete.

Kako smršati brzo bez dijete i to za 1 sekundu!

Da, gornji podnaslov je prilično tačan: Moguće je, uz mala ograničenja, za sada važi samo za Facebook, Instagram i druge društvene mreže. Mada, vaga se neće složiti sa gornjom konstatacijom… ali ko šiša vage – uglavnom lažu :D.

@jellydevote je to pokazala na svom Instagram profilu: za svega jednu sekundu je skinula par kilograma i od debele, mrzovoljne, trbušaste gospođe postala utegnuta, zgodna i optimistički orijentisana dama. Doduše, ona je sve to radila u okviru eksperimenta: Želela je da pokaže kako je moguće prostom promenom poze, mimike lica i „naduvavanjem“ stomaka postiće efekat debljine, a zatim klasičnom pozom za fotkanje te iste kilograme izgubiti…

Inače, ovaj efekat se često koristi pri reklamiranju različitih preparata za mršavljenje za onaj deo PRE i POSLE (realno, ko ima vremena da STVARNO mršavi kada treba prodavati dobar proizvod od koga će klijenti SIGURNO da smršaju… možda…)

Brzo mršavljenje je dakle ipak moguće!

Time dolazimo i do odgovora na pitanje: Kako smršati brzo bez dijete – Ljudi, stanite ispred ogledala, mobilne u ruke i vežbajte, vežbajte… Napinjite stomake, pa ih uvlačite, pravite tužne face a zatim vesele i… primetićete razliku! Možda u tim silnim aktivnostima ispred ogledala izgubite i koju kaloriju… što je čist bonus!

A sada me izvinite, idem da nađem neku tesnu majicu… pa pravac pred ogledalo!

No, šalu na stranu, morate biti svesni da ne postoji magična pilula za mršavljenje, niti neki čarobni štapić kojim ćete moći da promenite izgled svog tela za samo 1 sekund, osim ako nije u pitanju fotka za društvene mreže.

Ako istinski želite da smršate, a da pritom ostanete zdravi i da se dobro osećate u svom telu zaboravite na pitanje kako brzo smršati, već počnite da razmišljate o tome kako pametno smršati. Istražujte i pronađite dijetu koja najviše odgovara vama, napravite plan ishrane, izbacite nezdravu hranu, grickalice, sokove i slatkiše, zaboravite na šećere, a uvedite u svoju ishranu povrće i voće. Hranite se zdravo i počnite da vežbate. Šetajte, trčite, skačite, idite u teretanu, vežbajte u parku, vežbajte u svojoj sobi, idite na bazen, plivajte u reci, planinarite, vozite bicikli – šta god da vam je interesantno, samo nemojte sedeti non stop kući.

I, da…

I da, kilogrami neće nestati brzinom svetlosti, ali će nestati, a vama će ostati lepo i zdravo telo. I još nešto, ono što će vam ostati je dobra i zdrava navika. Dobre navike su osnova svega, a posle nekog vremena imaćete naviku da šetate, vežbate, da budete fizički aktivni i da se lepo i zdravo hranite.

I da, navići ćete se da ste mršavi, ali zdravo mršavi. I nikada nećete želeti da se vratite na staro. A znate zašto se nikada nećete ni vratiti? Zato što ste se trudili da dođete do toga gde ste sada, zato što vaš uspeh nije stigao preko noći i kilogrami nisu nestali preko noći. E zato je bitno da ne tražite instant rešenja i nešto što će vam pomoći da se rešite kilograma bez po muke i truda.