Tablica normalne težine u odnosu na visinu

Ovo je samo okvirna tablica normalne telesne težine i nemojte zaboraviti – mišićno tkivo je teže od iste količine masnog tkiva. Generalno, telesna težina nije najbolji metod za određivanje poboljšanja/održanja vašeg zdravlja. Određivanje telesne masnoće (od strane stručnog osoblja – lekara i trenera) daje pravu sliku stanja vašeg organizma i ciljeve kojima treba da težite.

Kako se koristi donja tablica? Jednostavno nađete u koloni Visina u CM vašu visinu i u tom redu, u zavisnosti da li ste muškarac ili žena pročitate raspon idealne težine. Npr. ako ste žena visoka 162 cm – raspon vaše normalne težine je 51 – 69 kg.

Visina u CMTežina u KG (muškarci)Težina u KG (žene)
147-45-59
150-45-60
152-46-62
15555-6647-63
15756-6749-65
16057-6850-67
16258-7051-69
16559-7253-70
16760-7454-72
17061-7555-74
17262-7757-75
17563-7958-77
17764-8160-78
18065-8361-80
18266-85-
18568-87-
18769-89-
19071-91-