Iako ćete na prvi pogled pomisliti da je pred vama Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta) nećete biti u pravu. Iako veoma slične, ove dve dijete se razlikuju u nekim detaljima pa je zato bitno da budu odvojeno obrađene. Osim toga, medicinska dijeta je popularnija i, neki kažu, lakša za držanje.

Inače, ova dijeta omogućuje gubitak 2 – 5 kg u 5 dana ili 10 – 15 kilograma u 15 dana. Prednost je što nema osećaja slabosti i malaksalosti, jer se unosi dovoljno vitamina i minerala. Dijeta se ponavlja triput po pet dana ili manje ukoliko se treba izgubiti manje kilograma. Petnaestodnevna pauza se pravi ako želite da ponovite ovu dijetu. Budući da se u ovoj dijeti koriste krekeri… evo sjajnog paleo recepta kako se prave krekeri i to domaći!

Medicinska dijeta – raspored obroka

dan I

Doručak

  • 1 narandža
  • 4 krekera
  • 1 šoljica kafe ili čaja (bez šećera)

Ručak

  • 1 narandža
  • 1 kuvano jaje
  • 1/2 šoljice jogurta

Večera

  • 2 paradajza
  • 2 kuvana jaja
  • 1 krastavac ili
  • 1/2 oprane zelene salate

dan II

Doručak

  • 1 narandža
  • 4 krekera
  • 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

  • 1 naranadža
  • 1 kuvano jaje
  • 1/2 šoljica jogurta

Večera

  • 1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa)
  • 1 narandža
  • 1 paradajz
  • 4 krekera
  • 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

dan III

Doručak

  • 1 narandža
  • 4 krekera
  • 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

  • 1 narandža
  • 1 kuvano jaje
  • 1/2 šoljica jogurta
  • 1 zelena salata ili 2 krastavca
  • napici bez šećera

Večera

  • 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)
  • 1 narandža
  • 4 krekera
  • 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

dan IV

Doručak

  • 1 narandža
  • 4 krekera
  • 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

  • 125 g nemasnog sira
  • 1 paradajz
  • 4 krekera

Večera

  • 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)
  • 4 krekera
  • 2 paradajza
  • 1 jabuka

dan V

Doručak

  • 1 narandža
  • 4 krekera
  • 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

  • 200 g kuvane ribe ili piletine
  • 4 krekera
  • 1 paradajz

Večera

  • 500 g kuvanog povrća
  • 1 kuvano jaje
  • 1 paradajz

Dodatne napomene

  • Meso i kuvano povrće može se začiniti vegetom ili nekim drugim biljnim začinom koji volite. Pljeskavice se peku na tefonskom tiganju da bi se smanjila potreba za dodatnim masnoćama;
  • Svež paradjz možete zameniti kuvanim;
  • Navedene namirnice treba uzimati u naznačenim količinama i redom kako je napisano i obroci se ne smeju preskakati. Jedino na taj način će medicinska dijeta imati efekta.