Gaga na Hrono dijeti

Gaga je donela 2 krupne odluke i rešila da:

• učini nešto dobro za svoj izgled i zdravlje i zato je krenula na drugačiji način ishrane…
• podeli sa nama svoje iskustvo – iz dana u dan!

Da li je za ovo drugo motiv podrška da istraje ili nešto treće – nije bitno. Bitno je da imamo autentičnu priču koja će, nadamo se, potrajati bar 30 dana, a Gaga dostići svoje planirane ciljeve. Jer, kao što poslovica kaže, cilj bez plana je samo želja. Možda će nekome ova priča biti i dovoljno inspirativna da i sam zagazi u vode promene.

EDIT: Gaga je uspela u svojoj nameri i skinula 5 kilograma. Pored toga, naučila je mnogo novih stvari, upoznala nove ljude i odlučila i dalje da se ovako hrani…

…

NAPOMENA: Dani su poređani hronološki i svaki novi dan se dodaje ispod prethodnog.

Hrono Gaga

Prvi dan – 2. jun 2017.

Ja sam Gaga i imam 46 godina. Živim sa dvoje dece (pubertet u punoj snazi) i mužem. Zaposlena sam ali i prilično aktivna u kući što mi često „pomaže“ da se osećam kao hobotnica. Posao mi je kreativan, ali zahteva dosta rada i naravno sedenja, što se itekako odrazilo na moju figuru pa i zdravstveno stanje.

I tako, tokom godina se nakupio pristojan višak kilograma, a sa zdravstvene strane tu su sve učestaliji problemi sa disanjem kao i leđima. Moj cilj je da ponovo prodišem i rešim se alergija i, naravno, skinem višak kilograma koji je naročito izražen u predelu stomaka.

Zato sam rešila da okrenem list i oprostim se od starih navika. Odluka je doneta: Krećem na hrono dijetu po Delabou. Zašto baš hrono? Pa, po onome što sam čitala izgleda da ova dijeta nije previše komplikovana i teška. I, što je meni bitno, ne oduzima previše vremena za pripremu obroka. A i drugarica koja je već na ovoj dijeti me je ohrabrila da je ovaj sistem ishrane veoma uspešan i da nema restrikcija za koje sam čula da su naporne. Čitala sam i razlike između dva sistema hrono ishrane i rekla sebi: Gago, sistem po Delabou je baš kao stvoren za tebe!

Ne želim ništa napamet da radim i sama eksperimentišem i zato sam zakazala pregled u Centru za hrono ishranu. Danas idem na prvi pregled.

Hrono pregled

Otišla sam bez doručka i naravno ručka sa nekoliko popijenih kafa pre toga. Hrono ekspert Anka me je izmerila, uradila nekoliko analiza. Prva stvar koja me je prodrmala je da imam 77,4 kg. Na visinu od 180 cm i moju građu – imam 7 kg masti viška. Uff… nije malo… pa još mast! Mada, već duže vreme mi smeta kilaža. Pored toga što ne mogu baš sve da obučem imam problem sa nadutošću i čestim nepravilnim i lošim disanjem.

Posle svih procedura, merenja i detaljnog pregleda koji je trajao oko sat vremena, dobila sam moj lični jelovnik. Na prvi pogled deluje prilično jednostavno. Uglavnom se sastoji od dve vrste namirnica.

Ja sam na programu hrono ekspres gde bih za mesec dana trebalo da dođem na svoju željenu težinu tj. izgubim 7 kg. Merenja su samo potvrdila da imam dosta viška u predelu stomaka i malo u kukovima i grudima. Akcenat je upravo na rešavanju viška na ovim kritičnim mestima.

Program podrazumeva 4 obroka: doručak, ručak, užinu i večeru po potrebi. Nabavila sam proteinske štanglice koje su mi preporučene, a koje ću koristiti za užinu.

Prioriteti koje moram prvo da ispoštujem su: smanjiti broj kafa u toku dana (ovde sam zaista preterivala) i jesti doručak pre kafe.

Sve u svemu – moral na visini i rešena sam da izguram ovu priču do kraja.

Moj prvi hrono obrok bio je večera. Ne, nisam želela da bude ono: Od sutra krećem i slični izgovori već – krećem odmah! Po prirodi posla zatekla sam se u hotelu i prateći tek dobijeni hrono jelovnik naručila piletinu. Stigla je piletina, ali stigao je i krompir koji, naravno, nije na listi meni dozvoljenih jela pa sam ga uklonila iz porcije. Uz piletinu, popila sam i za mene preporučenih dve velike čaše vode.

Uveče sam par puta mahinalno krenula ka različitim grickalicama i hrani, ali nisam imala neki problem da se zaustavim. Ja sam sada na hrono dijeti!

Drugi dan – 3. jun 2017.

Moj prvi hrono doručak je u istom hotelu kao i sinoćna večera. Istostiran hleb sa maslinovim uljem i kačkavaljem. Zvuči nekako skromno, ali je veoma ukusno. Posle ovakvog obroka dugo nisam osetila glad iako sam bila vrlo aktivna i fizički i mentalno.

Ručak opet na istom mestu. Pljeskavica i kuvani krompir. Nisam navikla na ručak bez salate, ali disciplina pre svega. Nemam problema da popijem zacrtanih pola litre vode uz obrok.

Odmor posle ručka koristim da malo posložim kockice oko nove ishrane: Ona mi ni najmanje ne izgleda kao neki strogi režim, već više kao modifikovani režim ishrane. U mislima sebe vidim za mesec dana i pada mi na pamet da napravim selfi stomaka kako sada izgleda: ko zna da li ćemo se više videti u ovom izdanju :).

sUžina za divno čudo je bila vrlo ukusna: štanglica. Moram da priznam da sam očekivala ukus koji mi se neće dopasti, ali ko voli jednostavne i kvalitetne ukuse uživaće. Šta je u stanglici pojma nemam. Ali me je zasitilo.

Uveče sam bila na proslavi i pojela ribu sa povrćem. Oko mene je sevao roštij, ali nisam imala nikakav problem da sačekam svoje jelo.

Utisak o drugom danu

Iznenađena sam da nemam osećaj gladi i da čak i ne razmišljam o hrani. Idemo dalje…

Treći dan – 4. jun 2017.

Moj prvi hrono obrok kod kuće. Brži i jednostavniji od uobičajnih. Odlučila sam se za sigurnu i brzu kombinaciju: tost sa maslinovim uljem i kačkavalj. Počinje sve više da mi se dopada ova kombinacija.

Ručala sam i užinala po preporuci. Naravno, deci je sledio drugi ručak, ali i oni će meni na hrono… vidim ja. Osim toga, starija ćerka je probala hrono doručak i rekla da je držao satima što već daje nadu da ću imati društvo.

Kod kuće sam preskočila večeru, nisam bila gladna.

Utisak o trećem danu

Počela sam da dišem na nos. I primetila sam da pijem više vode nego ranije, što je jako dobro.

Četvrti dan – 5. jun 2017.

Držanje dijete zna da bude prilično smorno, naročito kada to radite sami. Zato, uz dosta truda, uspela sam da nagovorim muža da i on krene na svoju hrono ishranu.  Pre par nedelja, već je bio na pregledu u Centru, dobio sve preporuke, ali lenj kao i svi muškarci – jelovnik je ostavio sa strane za neka bolja vremena. E pa sada su mu došla ta bolja vremena – moraće da mi dobrovoljno pravi društvo. Pogledali smo detaljno moj i njegov jelovnik, uočili razlike i konstatovali da ćemo moći da se uklopimo. Razlikuju nam se neke namirnice, njegov izbor je mnogo veći (blago mu zavidim :)). Užina nam je različita: ja jedem proteinske štanglice, a on voće.

Utisak o četvrtom danu

Još jedan dan bez ikakve potrebe za dodatnom hranom. Opet nisam večerala.

Peti dan – 6. jun 2017.

Čini mi se da moji kilogrami lagano nestaju. Ili se preraspoređuju. Ili nemam pojma šta rade, samo – ja se osećam lakša i pokretnija.

Današnji dan mi je bio veoma komplikovan privatno, ali uspela sam da sve uradim kako treba.

Spremala sam ručak za sebe i muža, a deci sam pravila palačinke, kolač sa breskvama, pohovala piletinu i pržila krompiriće. Izazovi na sve strane. Baš ali BAŠ mi se jela ta klopa, ali uspela sam da ostanem pri svojim namirnicama i količinama. Bravo za mene.

Utisak o petom danu

Nešto se ozbiljno dešavam: opet sam preskočila večeru. Mislim da su štanglice odlične, zasitne… Nisu nešto velike, ali drže satima.

Šesti dan – 7. jun 2017.

Kakva divna vest. Moja ćerka zeli da krene na hrono ishranu. Uzela je doručak kao moj i ovih dana ide u Centar za hrono ishranu na pregled. Hrono se širi.

Dan bez osećaja gladi, minimalistički doručak, ručak i užina. Ljudi, na ovome zaista može da se živi i ne bude gladan!

Nego, imam jaku želju da se izmerim. Obećala sam da neću… ali… ipak JAKO sam radoznala koliko sam smršala jer se to definitivno dogodilo!

Utisak o šestom danu

Ušla sam jutros u farmerke posle pranja i nemam nelagodu. Znate o kakvoj nelagodi pričam… onoj kada vam je gornje dugme stalno otkopčano, a zadnji deo prvih pola sata zategnut do pucanja. Toga jutros nije bilo! Utisak nedelje, a ne samo dana!

Sedmi dan – 8. jun 2017.

I danas ulazim lagano u farmerke posle pranja i udobne su mi. Ne moram da čučnem tri puta da bi se malo raširile.

Svakodnevni poslovni ritam nisam poremetila hrono danom. Sve teče kao i ranije, ali za razliku od doručka (pecivo i jogurt) na kancelarijskom stolu, doručak sam zavšrila kod kuće i onda popila kafu.

Utisak o sedmom danu

Osećam se kao da ceo život jedem ovako.

Osmi dan – 9. jun 2017.

Danas sam imala prvu ozbiljnu krizu. Doručkovala sam na vreme, ali sam imala iznenadni višesatni sastanak. Nisam jela 9 sati. Baš mi je bilo loše.

Ali sam pojela prepisani ručak, kasnije užinu u TC-u. zgodna stvar

Deveti dan – 10. jun 2017.

Pitam se zašto ljudi imaju toliku predrasudu o hrono ishrani? Iz razgovora sa više ljudi sam shvatila da je pozadina zapravo nepoznavanje materije i pogrešno prepričavanje. Mada dosta je na to uticalo i „mešanje“ dva pravca, pa priča o Gifing restirikciji koja može da bude prilično teška…

Ipak, mene i ne zanimaju tuđe priče važno je da moja radi!

Utisak o devetom danu

Današnji dan mi je protekao u razmišljanju o preprekama pri ovoj vrsti ishrane. Ništa bez kvalitetnih informacija. Rekla-kazala, različiti pouzdani i oni drugi članci na netu i u novinama – prave samo zbrku. Treba se obratiti stručnjacima. Definitivno.

Deseti dan – 11. jun 2017.

Danas još jedno prijatno iznenađenje:  Nedavno sam kupila kaiš koji mi je bio… hmmm… knap, a danas, baš kada je zatrebao – savršeno mi stoji!

Predveče smo bili kod prijatelja. Sada smo savršeni gosti i moj muž i ja. Voda i kafa, kao u stara dobra vremena.

Ali, počelo je lobiranje. Prosto mi je žao da neki ljudi iz okruženja ne odu u Centar za hrono ishranu. Mislim da sam ubedila prijatelja da i on ode na tromesečni program. Možda je i video da kod mene funkcioniše, ali sam ga vise gušila o unutrašnjem dobrom osećaju nego o samim kilogramima. Jer meni je stvarno bolje, od disanja do osećaja poleta i lakoće.

Vidim da svi imaju slične predrasude, da je hrono israna teška, ali evo meni je 10-ti dan. Nisam imala nikakav veći problem. Obroci su lakši za spremanje, u svakom restoranu možete da pojedete hrono obrok što je ključno.

E da. Zaboravih bitan momenat. U subotu sam za 10 minuta dobila dva odlična komplimenta od muškaraca različite starosti. Tako da se definitivno vidi promena.

Utisak o desetom danu

Počinjem da se osećam kao hrono zaluđenik, ili nešto slično, ali navikla sam da kažem šta mislim… a ovo „zaluđenik“ mi se čini baš kao reč koja mi treba :).

Jedanaesti dan – 12. jun 2017.

Jos jedan obican hrono dan. Dorucak, rucak uzina sa preskocenom vecerom.
Utisak lakoce u stomaku i telu je nezamenljiv osecaj. Smesno deluje da mi je posle samo desetak dana boljem ali zaista je tako.
Danas sam uzinala novu stanglicu sa tresnjama i vodom naravno. Ne znam sa cime bih uporedila ukus stanglica, ali za mene imaju ukus zdrave poslastice, dovoljno slatke da nisam posegla za dodatnim slatkisima danima. Posle stanglice ne ostaje onaj lepljivi ukus u ustima koji vas prati satima.

Dvanaesti dan – 13. jun 2017.

E danas sam prvi put promenila doručak. Čvarci i hleb, maslinovo ulje i voda naravno. Kafa posle doručka. Plašila sam se da će mi čvarci teško pasti na stomak, ali laganica, nisam imala nikakvih probavnih problema. E da probava mi je ustaljenija.

Večerali smo svi ribu, uspeh za nas. Još malo dete da skinemo sa plazme i mleka i na konju smo. Dobili smo kritiku od nje da nismo normalni i da treba da kupujemo mleko…

Videla sam da dolazi Delabo u Beograd!!!

Trinaesti dan – 14. jun 2017.

Danas prvi prekršaj. Pojela sam uz užinu 3 bajadere. Čak nisam krizirala da moram da ih uzmem, ali ono radna atmosfera nas nekoliko i ajde i ja. Ukus mi je bio prejak posle štanglice, presladak.
Moj muz se muči sa kafom bez šećera. Ali kažu da je dovoljno da se sedam dana nateraš da pijes bez šećera.

Četrnaesti dan – 15. jun 2017.

Ovaj hrono program je zakon. Definitivno se primećuje moje mršavljenje i po kaišu i po pantalonama i vizuelno.

Prijavila sam se za Tribinu u Centru kod Delaboa. Sve teme su mi veoma interesantne. Jedva čekam da ga upoznam, majstorki je napravio ovu hrono ishranu. Iskreno nisam očekivala ovako brzo rezultate.

Petnaesti – Dvadeset prvi dan – 16. – 22. jun 2017.

Danima se pitam zašto ljudi imaju toliko predrasuda o hrono ishrani. Slično sam se osećala kada sam pre X godina krenula na jogu. Većina ljudi iz mog okruženja je imala sjajne argumente protiv joge: 1. sekta koja će mi isprati mozak, 2. naše telo nije naviknuto da taj tip vežbi. Moj odgovor je bio: Svi ćete vi meni za završiti na jogi. Naravno da je tako i bilo.

Inače, hrono i jogu sve vreme upoređujem u svojoj glavi. Stvar radi postepeno, kvalitetno i u granicama prijatnosti. Divna opaska mog prijatelja: deca koja nose protezu za korekciju zuba u stvari svakoga dana po malo i neosetno ispravljaju zube. Ovih dana često ponavljam ovu rečenicu jer slično je i sa hrono ishranom.

Inače, ja se zaista pridržavam prepisanog režima ishrane i imam ozbiljno dobre rezultate. Počela sam da nosim normalne majice, ne moram da nosim nikakve prekrivače pokrivalice u obliku tunika ili širokih bluza.

Ušla sam u svu svoju garderobu i dobro se osećam. Ništa me ne steže. Uštedela sam sebi ozbiljan šoping pred more, a sigurna sam da ću se i osećati dobro na plaži.

Moj hrono dan je postao sasvim uobičajan. Doručak, ručak, užina, večera ponekad. Osećaj lakoće u telu mi se pojačava. Naravno da sam nekoliko puta imala krizu da pojedem nešto što mi nije dozvoljeno, ali sam to vrlo brzo raščistila sa sobom. Ako nešto započnete, onda se toga i pridržavate. Posebno ako je to dobro kao što je hrono ishrana.

Sledeće nedelje ću otići do Centra, ističe mi 4 nedelje od kad sam na hrono expresu. Nisam se merila u međuvremenu niti ću do sledećeg pregleda. Volela bih da postignem cilj od -7kg za mesec dana.

To bi potvrdilo moju životnu filozofiju da ako dete šaljete kod najboljeg profesora matematike ili engleskog – ne može da bude greške – imaće vrhunske rezultate. Isto to to treba da uradite i hrono ishranom, pravac Delabo – čovek koji je izumeo hrono ishranu zna najbolje.

 

U međuvremenu…

Odvela sam ćerku do Centra za hrono ishranu. Prvih nekoliko dana je jela moj jelovnik, ali je posle pregleda dobila svoj jelovnik i količnine. Ima sličnosti, ali i razlika. Njeno telo ima mnogo više mišića i svakodnevno se više troši od mene jer se bavi sportom. Začudilo me je da ona iako je niža od mene treba da ima malo više kilograma od mene. Anka joj je veoma detaljno opisala njene analize i greške u ishani. Čak joj je napravila jelovnik u odnosu na treninge. Sve u svemu vidim da joj dobro ide, mada joj je malo teže da se odrekne nekih svojih navika. Ali posle dve nedelje vidno bolje izgleda.

 

Moja prva kontrola 30. jun 2017.

Zakazana kontrola nakon 4 sedmice se poklopila sa Delaboovim dolaskom u Centar. U utorak sam bila na tribini i moram priznati da je Delabo veoma simpa. Tribina je bila veoma interesantna i svašta se moglo i čuti i naučiti. Zapravo je detaljno objasnio šta nam se dešava u telu u odnosu na hranu koju pojedemo, tako da sam još više motivisana da se hranim hrono ishranom.

Nisam se merila do kontrole. Trebalo je da skinem 7 kilograma, ali mi se tri-četiri puta desilo da sam prekršila. Uglavnom zbog kasnog ostajanja sa društvom.

Ali, ipak bravo za Anku i mene. Objasnila mi je da ne merimo samo kilograme.

Merenja su mi odlična. Izgubila sam 5 kg, ostalo je još malo (ali stvarno malo) na stomaku do idealne građe. Ali definitivno sam ušla u manji konfekcijski broj. I odlično izgledam. Malo pretenciozno zvuči, ali stvarno bolje izgledam, bolje se i osećam, koža mi je mnogo bolja. Komplimenti pršte na sve strane, čak i od žena. Od toga da sam smršala, do toga da sam se podmladila.

Dobila sam novi jelovnik, više namirnica mogu da jedem. Sve u svemu nastavljamo svo troje dalje…

Do skorog pisanja…

Gaga