U današnjoj brzini življenja, stalnom pokretu i radu našeg tela kao mašine, zaboravljamo da bi ono rado prihvatilo nežnost koja mu je potrebna. Kada usporimo i uživamo u trenucima tokom dana, možemo otkriti i mirno vreme za pružanje pažnje svom telu. Mnogo bliže smo prirodi negošto to ponekad shvatamo. Kao kada posadimo seme. Potrebno je puno ljubavi da poraste u prelepcvet ili ukusno povrće. I mi trebamo brinuti o sebi kako bi izrasli u predivne osobe. Kada se vratimo u naše prirodno stanje, uskladimo sebe sa prirodom, mi stvaramo ravnotežu u životu. Ne samo da je važno da uživamo u prirodi, već i da jedemo na prirodan način. Biljke su osnova za ishranu i isceljenje svih živih bića na planeti. Priroda nam daje sve što je potrebno da budemo srećni i zdravi.

Unošenje hrane sa namerom i pažnjom je način da se približi svakodnevno iskustvo uživanja u hrani. Kako bi ste napravili ili ponovo stvorili svoje najbolje zdravlje, počnite sa svakom misli i svakim zalogajem.

Mnoge bolesti i stanja potiču od jedenja prerađene hrane. Hrana više nije prirodna i često sadrži hemikalije koje utiču na naše telo da zdravo funkcioniše i iskaže se u svom punom potencijalu. Iste hemikalije imaju uticaja na misli koje se stvaraju u našem umu.

Pozivam vas da izađete iz prakse koja vam stvara stres i zatrpava život i pronađete prostor gde ćete negovati svoje telo hranom koju jedete i mislima koje stvarate.

Jedite, spavajte, krećite se, mislite na način koji vam dozvoljava da blistate!

Ako ste vežbali ljubav prema sebi kroz afirmacije, takođe je dobro da obratite pažnju na hranu koju jedete i način kako jedete.

Tempom koji je primeren vašem načinu života, nađite način da uključite više prirodne hrane u obroke. Prirodne namirnice će vam omogućiti da se osećate bolje. Ne zaboravite, ono što ide u stomak, utiče na mozak, uključujući raspoloženje, pamćenje, kvalitet sna i odlučivanje. Vaša praksa voljenja sebe je postavila scenu za odabir hrane koju jedete. Kada volimo sebe, želimo da uradimo ono što je najbolje za našu dušu i telo.

Jednostavan način da uvrstite prirodnu hranu u svakodnevne obroke je dodavanje voća i povrća. Na primer, umesto sendviča za doručak, probajte kuvana jaja i porciju bobičastog voća. Voće možete zameniti kuvanim ili grilovanim povrćem. Umesto testenine koristite integralni pirinač ilikinou, koristite hranu od celog zrna žitarice, uvrstite u jelovnik slatki krompir. I planirajte! Ako ste u pokretu i jedete brzu hranu, odvojite malo vremena tokom nedelje za planiranje takvih situacija. Odreknite se TV emisije ili serije u zamenu za zdravo planiranje koje donosi korist vašem telu i umu.

Jedite u miru i sabrano. Isključite televizor, udaljite se od telefona i kompjutera. Sedite na mirno mesto i usmerite pažnju samo na hranu i čulno iskustvo koje budi u vama. Istinski uživajte u
hrani!

Ako ste pod stresom, treba vremena da duboko dišete i opustite se pre jela kako bi se i vaše telo opustilo i bilo u mogućnosti da svari hranu, iskoristi sve hranljive materije i vitamine.

Ovo su načini na koje možete hraniti svoje telo i um hranom koju jedete. Sa radošću prihvatite nova iskustva. Jedite hranu koja voli vaše telo koliko i vi sami!