Dijeta sa suvim šljivama spada u red „brzih“ i „kratkih“ dijeta – tj. onih dijeta koje se koriste svega par dana po potrebi (kada vam se omiljena garderoba „smanjila“ za jedan konfekcijski broj 😉 a baš nailazi važan događaj gde mora da izgledate tip-top koliko je moguće…)
Dakle, to je popularna dijeta za one koji bi da se „oterase“ 2 – 3 kilograma za par dana. Prilično je jednostavna… i… dosadna.
Dijeta sa suvim šljivama dnevni jelovnik
Doručak: 6 suvih šljiva
Užina: 1 jabuka
Ručak: 1 kuvano jaje i 1 viršla
Užina: isto kao ručak
Večera: čaša jogurta
Dodatne preporuke:
Preporučuje samo potpuno zdravim osobama i to za vremenski period ne više od 3-5 dana. Obavezna ja svakodnevna fizička aktivnost u trajanju od najmanje 15 – 20 minuta. Ako se pravilno sprovodi, gubi se oko 1 kg dnevno.
Zašto baš suve šljive?
Pre svega, suve šljive imaju veliku količinu vlakana a vlakna su kao što je dobro poznato pravi „čistač“ creva kao i „kolekcionar“ toksina koji su se zatekli u organizmu. Sama vlakna daju i osećaj sitosti, tako da konzumacija kompota od svega 3 kuvane šljive može da vas drži sitim satima. Ipak, budite oprezni: vlakna pored svog dobrog dejstva mogu da naprave određene probleme u vidu nadimanja i gasova tako da ih u ishranu treba uvoditi postepeno.
Pored toga, suve šljive su bogate i vitaminima i mineralima kao i specifičnim voćnim kiselinama koje povoljno utiču na razgradnju masnih spojeva u organizmu. Time neposredno pomažu dobrom varenju masnoća što opet dovodi do smanjivanja kilograma.
Prednost suvih šljiva je, zašto ne reći, i niska cena. U odnosu na ostalo suvo voće višestruko su jeftinije. Blagodeti koje nam donose mogu se meriti sa mnogo skupljim, voćkama iz egzotičnih krajeva.
Suve šljive možete i sami napraviti u kućnim uslovima ako imate dehidrator. U tom slučaju, dovoljno je oprati zdrave, zrele plodove i poređati ih u posude dehidratora. Dalji proces pogledajte u uputstvu za vaš uređaj jer postoje različite vrste dehidratora pa se i sam postupak sušenja nešto razlikuje.
