Za gubljenje kilograma i dobro zdravlje, nije dovoljna samo dijeta već treba uključiti i neku fizičku aktivnost koja će ne samo potrošiti neku dodatnu kaloriju već „doterati“ liniju i doprineti boljoj fizičkoj kondiciji. E sad, postavlja se pitanje, šta ako je vaša kondicija na pozitivnoj nuli? Ako godinama niste vežbali a i sama pomisao na fizičku aktivnost podiže vam kosu na glavi? Ništa zato, upravo vam predstavljamo siguran, pouzdan i efikasan metod kako da se pokrenete, vežbate, dobijete zavidnu kondiciju a da se pošteno ne preznojite. Jednom rečju – predstavljamo vam Ći Gong!
Šta je Ći Gong?
Ćigong je drevna kineska veština, sve popularnija u svetu a poznata još i kao „kineska joga“. Ći Gong je sistem laganih i sporih pokreta, mentalne koncentracije i dubokog abdominalnog disanja koji jača i uravnotežuje vitalnu energiju čoveka, koja se naziva „ći“ “či” ili „ki“. Sigurno ste nekada videli Kineze koji po parkovima izvode graciozne i spore pokreta i pitali se šta to rade i čemu to služi. To što ste videli, ili su vam drugi o tome pričali, su mnogo moćnije vežbe nego što mislite. Služi za opuštanje, za poboljšanje nivoa energije, skidanje viška kilograma i za poboljšanje zdravlja. Da, zaista, Ći Gongom možete da popravite ikondiciju i kompletno zdravstveno stanje.
Ći Gong i njegove različite primene
Isceljujući Ći Gong koji se sve češće zove medicinski Ći Gong, je deo kineske medicine i preventivni metod održavanja dobrog zdravlja i samoisceljivanja.
Sportski Ći Gong se primenjuje u borilačkim veštinama i sportu i ključ je za sticanje snage, izdržljivosti, koridnacije, brzine, fleksibilnosti, ravnoteže i otpornosti na povrede.
Duhovni Ći Gong kao duhovna disciplina vodi ka samosvesti, smirenosti i harmoniji sa prirodom. Duhovni aspekt Ći Gonga je nastao iz taoizma i budizma.
Bez obzira o kojoj vrsti Ći Gonga se radi, svi stilovi imaju 3 zajednička elementa: svi obuhvataju pokret ili telesni položaj (posturu), tehniku disanja i mentalnu koncentraciju.
Milioni ljudi širom sveta vežba Šibaši Ći Gong a u Maleziji se smatra nacionalnim sportom za zdravlje. Šibaši Ći Gong povećava nivo energije u telu, daje okretnost i elastičnost, izdužuje i jača mišiće i zglobove, kontroliše težinu, smanjuje stres, poboljšava koncentraciju i intuitivne sposobnosti, uravnotežuje emocije i podmlađuje telo, duh i um. Lako se uči, jednostavan je za izvođenje a veoma efikasan za celokupno stanje čoveka.
Sastavni deo Šibaši Ći Gonga su vežbe disanja i meditacija i kada se to kombinuje sa adekvatnom dijetom (recimo Ornišova dijeta je pun pogodak!) daje odlične rezultate u eliminisanju stresa, anksioznosti i straha. Jednostavno ćete se osećati preporođeno. Realno gledano, zašto bi milioni ljudi radili nešto a da nemaju koristi od toga?
Vežbe se mogu naučiti veoma brzo, a efekat se oseća već prvog dana vežbanja. Nisu potrebni posebni uslovi niti veliki prostor za vežbanje, dovoljno je tek toliko prostora da možete da raširite ruke. Jednostavno je i lako.
