Leto je idealno godišnje doba za brzu detoksikaciju i mršavljenje, posebno ukoliko se osećate umorno, usporeno, ako imate probavnih problema, osećate bol ili ako pokušavate, ali ne uspevate izgubiti na težini. Detoksikacijom ne samo da ćete unaprediti svoje zdravlje, nego ćete i postići ravnotežu u organizmu što će dovesti do vaših boljih radnih sposobnosti ili do veće koncentracije za učenje. Postoji mnogo saveta kako da ona ima svog efekta, a mi smo izdvojili neke od najvažnijih. Brza detoksikacija je moguća jedino ako ste upoznati sa prinicipima detoksa i kako se on pravilno sprovodi.
Brza detoksikacija organizma – Ukratko
Detoksikaciju su praktikovale već i drevne civilizacije, primerice kineska i indijska. Ona se bazira na čišćenju i negovanju tela iznutra prema van. Uklanjanem toksina i kvalitetnim hranjenem vašeg organizma, detoksikacija će imati mnoge blagotvorne efekte na vaše zdravlje, pre svega u zaštiti od bolesti i obnavljanju sposobnosti da se postigne blagostanje odnosno idealno zdravlje.
Stručnjaci savetuju detoksikaciju ako imate neki od sledećih problema:
- neobjašnjiv umor,
- alergija,
- nadutost,
- menstrualni problemi,
- mentalna konfuzija,
- podočnjaci i problemi s očima,
- nadražena koža.
Pre svega, za dobar početak procesa detoksikacije potrebno je iz svakodnevnog života eliminisati alkohol, kafu, cigarete, rafinirani šećer i zasićene masti. Sve te stvari zaslužne su za povećanje broja toksina u telu. To su prepreke u procesu ozdravljenja ako ste naumili da počnete s detoksikacijom. Takođe, dobro je iz upotrebe izbaciti hemijske proizvode poput šampona, dezodoransa, i zameniti ih prirodnim alternativama.
Još jedna velika prepreka postizanju optimalnog zdravlja je stres. Ako telo izlučuje velike količine hormona stresa, tada se u organizmu stvaraju toksini koji će usporiti rad, odnosno delovanje jetre znatno sporije nego kada nema stresa.
Koliko vremena je dovoljno za detoksikaciju?
Detoksikacija može biti brza. Neki stručnjaci smatraju da je već 7 dana dovoljno da očistite organizam od toksina. U nastavku ćemo navesti 10 najvažnijih saveta za brzu detoksikaciju i mršavljenje:
- Jedite hranu koja sadrži mnogo vlakana, uključujući smeđu rižu, organski uzgojeno voće i povrće, alge. Posebno je dobro zeleno povrće kao što su brokuli, kupus, artičoke.
- U svoju ishranu uključite ispijanje zelenog čaja.
- Uzimajte namirnice bogate vitaminom C budući da taj vitamin pomaže telu da proizvoditi spoj kojim jetra eliminiše toksine.
- Pijte najmanje dva litra vode dnevno.
- Uvek dišite duboko kako bi omogućili da što više kiseonika prođe kroz sistem za disanje.
- Pretvorite stres u pozitivne emocije.
- Hidroterapija je takođe odlična. Naime, možete se tuširati 5 minuta vrućom vodom, a zatim pustite hladnu vodu neka teče po leđima narednih 30 minuta.
- Idite u saunu. Tako ćete izlučivati velike količine znoja preko kojeg se takođe štetne stvari mogu eliminisati iz organizma.
- Četkanjem kože ukloniti toksine. Postoje posebne četke za to.
- Poslednje, ali ne i najmanje važno, nego upravo suprotno. Stručnjaci kažu da je najvažnija stvar za detoksikaciju vežba, i to jedan sat svakoga dana. Sve aktivnosti su odlične, od šetnje i trčanja do borilačkih sportova i joge. Fizičkom aktivnošću pomažete mnogo vašem telu da izbaci štetne stvari iz sebe.
Vežbanje
Što se tiče vežbe, idealna je ona aerobna, a manje je dobra teretana. Iskoristite leto, udahnite svež vazduh i bavite se sportom koji volite jer ćete time učiniti mnogo korisnih stvari za svoje zdravlje.
Brza detoksikacija i mršavljenje nisu preterano komplikovani, ali potrebno je imati puno volje i discipline da budu delotvorni. Ako poštujete navedene savete, sigurno da ćete očistiti svoj organizam i početi da gubite kilograme.
Zanima nas da li ste već počeli ili ako niste, kada planirate sa navedenim savetima za brzu detoksikaciju i mršavljenje?
