Pozdrav, drage naše čitateljke! Znamo da se sve borite sa negativnim mislima o sopstvenom telu. Te misli vas teraju da se osećate jadno, nesigurno i kao da niste dovoljno dobre. Ali, ne brinite, niste same u ovoj bici! Mi smo tu da vam pomognemo da te negativne misli pretvorite u supermoći koje će vas učiniti nezaustavljivim!

Izvori negativnih misli o telu

Negativne misli o telu mogu izgledati kao mali, zli glasovi u vašoj glavi koji vas stalno kritikuju. One mogu nastati iz različitih izvora:

  • Društvene mreže i mediji: Idealizovane slike tela koje vidimo na društvenim mrežama, u časopisima i na televiziji mogu stvoriti nerealna očekivanja. Kada stalno upoređujemo sebe sa tim nerealnim standardima, negativne misli počinju da se gomilaju.
  • Komentari drugih ljudi: Nažalost, ponekad komentari prijatelja, porodice ili čak potpunih stranaca mogu biti okrutni i uvredljivi. Te reči mogu duboko da se urežu u našu svest i podstaknu negativne misli o našem telu.
  • Lična očekivanja: Ponekad sami sebi postavljamo nerealne ciljeve i standarde. Kada ih ne ispunimo, možemo postati veoma kritični prema sebi.

Te misli vas teraju da se fokusirate na ono što smatrate manama i nedostacima, umesto na vašu pravu lepotu i snagu. Ali, ne brinite, postoji način da ih pobedite! Evo nekoliko moćnih vežbi koje će vam pomoći:

Kako pobediti negativne misli

  1. Uhvatite laž na delu: Kada vas negativna misao pogodi, ne dozvolite joj da traje. Umesto toga, uhvatite je i ispitujte. Da li je stvarno istinita? Koliko vam dokaza treba da je potkrepite? Često ćete shvatiti da su te misli samo izmišljotine uma „napunjenog“ pogrešnim informacijama iz medija.
  2. Preusmerite fokus: Kada se osećate negativno u vezi svog tela, preusmerite fokus na nešto što volite kod sebe. Možda su to vaše prelepe oči, zarazni smeh ili snaga i izdržljivost. Usredsredite se na svoje snage i lepote, a negativne misli će se brzo istopiti.
  3. Razgovarajte s prijateljem: Nemojte držati te negativne misli u sebi. Razgovarajte s prijateljem ili članom porodice kome verujete. Oni vam mogu dati drugu perspektivu i pomoći vam da se osećate bolje.
  4. Pazite na sebe: Nemojte zaboraviti da ste prelepe i vredne osobe, bez obzira na vašu veličinu ili oblik. Nemojte se kažnjavati lošom ishranom ili nedostatkom vežbe. Umesto toga, budite ljubazne prema sebi i hranite se zdravom hranom, redovno vežbajte i uživajte u aktivnostima koje vas čine srećnim.
  5. Pronađite inspiraciju: Pronađite primere žena koje vole svoje telo bez obzira na veličinu. Čitajte njihove priče, gledajte ih na Instagramu i budite inspirisane njihovom snagom i samopouzdanjem.

Letnja depresija i kako je prevazići

Nije čudno što postoji i letnja depresija – ona često pogađa one koji imaju problem sa viškom kilograma. Letnji dani su prepuni izazova, sa kratkim šortsevima i kupaćim kostimima koji mogu dodatno naglasiti nesigurnosti. Ali, vi niste same! Svaka od vas može prevazići te misli i osećati se prelepo u svojoj koži.

Iskustvo autorke

Kao autorka ovog teksta, i sama sam prošla kroz trnovit put borbe sa negativnim mislima o telu. Znam koliko te misli mogu biti otežavajući faktor, ne samo u uživanju u životu, već i u borbi protiv kilograma. Tek kada sam odlučno rekla „DOSTA!“ i počela da se suočavam sa tim mislima otvoreno, one su se postepeno povukle. Možda neće biti lako, ali je moguće!

Zaključak

Zapamtite, drage naše, vi ste prelepe baš onakve kakve jeste. Ne dozvolite nikome, pa čak ni negativnim mislima o telu, da vam kaže drugačije. Pretvorite te negativne misli u supermoći i postanite nezaustavljive!

Bonus čarolija: Zapamtite da nisu sve žene iste. Svaka ima svoju jedinstvenu lepotu i snagu. Ne upoređujte se s drugima, već se usredsredite na svoju lepotu i put.

Srećno u borbi protiv negativnih misli o telu! Mi verujemo u vas!

 

Priredila

Tina Lilak
Dipl. nutricionista, borac protiv tuđih
(ali i svojih) kilograma.