Dijeta.net

Kg mesečno me baš ne zadovoljava ali dobro, znam šta mi je činiti od narednog meseca - izbacujem semenke definitivno i smanjujem količinu mesa.

Dan 29
D 8h - hleb od spelte i heljde sa semenkama, sir, krastavci
R 16h - sir, krastavci, hleb
V - parče pice, pivo, svirka

Dan 30
D 11h - hleb od spelte, krastavci, čajna kobasica, sir
R/V - bela krem čorba, paprike punjene sirom i krompirom, krastavci, speltin hleb

Hm, jelovnici neplanirani ali sam se dobro snašla. Inače već mi se dva dana jede pire krompir, onaj mlečni prelep i to samo on. Ako nam telo traži ono što mu nedostaje, definitivno ću sutra za ručak sebi priuštiti jednu dobru porciju krompira i salate.

Svejedno ti čestitam na toj kili Izgleda da nam je svima period loš za mršavljenje...nešto je u vazduhu...

Do nove godine ces biti cicamaca.
Sjemenje nemoj skroz da ukines, samo malo stegni saku kad ih budes sipala .
Ja na kromir uopste ne mislim . Ako mi dodje naravno da cu ga pojesti.

Ovo je totalna stagnacija, vaga se vratila na početak ali me ne opterećuje previše. Kapiram da moram da uvedem sitne promene koje sam već počela da sprovodim i da telu treba vreme da se privikne na neki ritam.

Dan 31
D 8h- jaje u hlebu, punjena paprika sa sirom, krastavac
U 12h - mleko sa kurkumom, banana
R 16h - bela čorba, pire krompir, tikvice u tiganju, salata od krastavca i kupusa
V 21h - dve paprike sa sirom, krastavac
FA - pilates

Muči me suv kašalj ceo dan, pokušavam da ga ublažim čajevima, mlekom pa i ljutim bombonama prosto je iritantno.
Narcisa, ograničiću semenke po preporučenoj dozi i neću preterivati, smela sam s uma njihovu kaloričnost i baš sam preterivala. Evo drugi dan bez mesa ali spontano.
Tikvice koje sam spremila definitivno uvodim kao večeru u narednim danima jer sam se oduševila ukusom. Izrendala sam tikvicu, posolila, ocedila od vode i dodala jaje, malo ovsenih pahuljica, čen belog luka i malo krupno rendanog kačkavalja. Ostavila malo da pahuljice pokupe tečnost i vadila kašikom na zagrejan tiganj sa malo masti. To se raspada ali nije previše bitno čim se zapeče okrećem. Ukus je božanstven.
Ovi jelovnici su smešni u svakom obroku sir i krastavci

Takvo vrijeme doslo. Ja mislim da sam ove godine pojela 50 kg paradajza i 20 kila sira...bar.
Dobro zvuce te tikvice. Mogla bih da probam, samo bez ovsenih.
J@#*% tiker, vazno je da imas cilj i da ides ka njemu.

Dan 32
D 8h - speltin hleb, sir, slanina
U 12h - jabuka, malo suvog voća
R 16h - pečeno meso, spanać, kupus salata
V 20h - sveže pečen speltin hleb, sir, spanać

Danas sam se malo više igrala u kuhinji, spremanje ručka je potrajalo pošto sam nešto eksperimentisala Uglavnom meso je špikovano belim lukom i peklo se u svom saftu. Spanać sam prvo spremila klasično ali pošto nisam htela da dodajem brašno da ga zgusnem,prebacila sam da ga zapečem u rerni sa sve čija semenkama, ali sam ga na kraju izblendirala i vratila da se malo još zapeče i ispao je neki pesto sos. Otišlo mi je celo popodne na ovo
Edit: Definitivno odustajem od varijanti hleba bez kvasca, samo sa semenkama i ostalo. Danas sam napravila savršen i jako ukusan hleb sa kvascem od speltinog i heljdinog brašna i nisam mogla da mu odolim pa sam to večerala. Uglavnom mislim da sam bez potrebe samo sebi komplikovala život time ali čovek se uči dok je živ Planirala sam tikvice za večeru ali ih nisam našla.

Oni koji se razumeju u materiju su mi objašnjavali da od tog kvasca uopšte nema potrebe bežati (kao što je to npr jeres u hrono ishrani). Sama temperatura koja se koristi za pečenje hleba je dovoljna da ga neutrališe tj da neutrališe ono što je njegova loša strana. Važno je da se koristi adekvatno brašno i sve redom a kvasac nije problem. Ovako će ti biti i mnogo lakše a i biće manje bačenog vremena na eventualne neuspele hlebove ili manje bačenog skupog materijala ako neki hleb ne uspe.
A ovi tvoji poduhvati... svaka čast na entuzijazmu i ulaganju vremena! Mislim na ove procese sa spanaćom...

Nisam ja bežala od kvasca mislim da sam više bila pod utiskom hrono recepata ali dobro bitno da skontam i ja nešto na kraju Probala sam i to čak sam mesec dana uporno sve i pravila ali nije to to
Nešto mi opasno smeta u ishrani, sve sam naduvenija, stomak mi je nerealan, tačno mi treba neka promena i da nešto izbacim. Počela sam sa semenkama a sutra uvodim i kefir u ishranu za doručak. Možda je i do krastavaca

Dan 33
D - speltin hleb, paprike sa sirom
U - nes kafa, mleko, malo šećera
R - krilca iz rerne, pečurke, karfiol, kiseli krastavci
V - krilce, salata od krastavaca, maslina i kiselih krastavaca
FA - pilates

Danasnji pilates je bio i najjači do sada, ticerka je udarila tempo a ja tvrdoglava pa moram da je pratim u stopu, uglavnom sat vremena cucnjeva u prevodu i trbusnjaci koje obozavam a to su oni koji prže
Razumem ja da neko dolazi iz dosade na trening ali me užasava konstantno pricanje o deci, skoli i ljubi ga majka bolesti. Pritom se odustaje i pre nego sto se proba vežba pa mu tamo dodjem kao izrod. I onda kažu dzaba pilates kad nista nisam oslabila
Danasnjim danom sam prezadovoljna, i obavljenim poslom i vežbama a ishranom najvise. Da mi je svaki dan ovako lak i bez gladi

Polako se organizam privikava na normalnu ishranu, tako da najverovatnije više neće biti gladi.
Ja sam se malo poremetila ovih dana ... trebaće mi koji dan da se vratim u kolosek .

Dan 34
D 11h - pica od speltinog brašna, sa pečurkama, tunjevinom i kačkavaljem
R 16h - oslić u marinadi, punjene pečurke, krastavci i par kašika ruske salate, 3 pogačice
V 22 - dve, tri male punjene pečurke, malo sira, dva krekera i parčence sveže pečenog hleba (nikad mu ne mogu odoleti)

Današnji dan sam bukvalno provela u kuhinji a nije mi slava kasno sam ustala, za moj pojam je kasno sve posle pola 8h, a ovo je bilo 10h, jako loša noć za spavanje. Prvo sam se zezala sa tom picom sa pečurkama jer sam pravila i za ostale jednu ali sa kobasicama. Onda sam opet oko 14h ušla u kuhinju i malopre izašla, s pauzama naravno. Sva sreća pa sam još sinoć ostavila oslića u marinadi inače bi se tek to odužilo. Uglavnom pravila sam i rusku salatu za ukućane ali sam seckala svo povrće pa barila, glupirala se, rendala, hladila. Onda sam meni punila pečurke sa lukom, drškicama od pečuraka i malo sira. Uglavnom za ručak sam uzela par kašika ruske nisam mogla da joj odolim. Ručak me je držao do 22h i čak ni sada nisam gladna. U međuvremenu sam pravila hleb i onaj moj sirup sa đumbirom - rendala đumbir, užasan posao. Ali to ništa ne bi bilo strašno da nisam provela sate u kuhinji nad sudoperom, ja mislim da niko ne prlja sudove više od mene dok nešto sprema.
Eh, da zaboravila sam i speltine pogačice sa sirom pošto je ćerki došla drugarica pa sam umesila neko testo i dala im da se igraju da vade pogačice ali se to prepeklo i sada je malo reš ali oni nezagoreli su super ukusni. Uglavnom je to onaj stari recept gde ide samo 250 gr brašna, 250 gr margarina i 250 gr sira, ali sam ja dodala šolju speltinog brašna, šolju sira i manje od pola šolje masti, malo peciva i so.

Dan 35
D 8h - speltin hleb, sir, malo čajne, krastavci
U 14h - 3,4 bakina kolača
R 16h - podvarak sa malo dimljenog mesa, parčence hleba
V 21 - jogurt, banana
FA - pilates

Htela sam da napravim ono jelo koje je leonida skoro podelila - sekelji gulaš ako se ne varam. Međutim naišla sam na tako lepe dimljene koske da je bila greota da ih ne iskoristim za podvarak. Uglavnom naišla sam i na neki mnogo ukusan kupovni kiseo kupus, prosto nisam dodala ni trunku nijednog začina osim dosta praziluka, luka i belog luka i ne znam da li sam jela bolji podvarak u životu.
Nadam se da će se ovo svariti do treninga

Vari vari .
Ne znam kako pravis picu sa pecurkama, ali je preukusna kad se gljive prodinstaju i zacine pa nabace na tijesto. Mnogo manje vremena treba da bude gotovo, a ukus je neuporedivo bolji.

Pa kako kad, ali ovo što si pomenula nisam odavno, usvojiću savet za sledeću turu

Dan 36
D 9h - malo hleba, malo sira, malo kiselog mleka, malo šunkarice i list kupusa
U 12h - banana
R 14h - kiseo kupus od juče, malo dimljenog mesa, parče hleba
V - svirka, pivo

Ako nešto volim to je osećaj praznine u stomaku, bez naduvenosti i kada se spremaš za svirku a prihvatiš da obučeš već odevnu kombinaciju br.2 bez vađenja celog ormana i traženja šta najbolje pokriva celo telo da ne "kipi".