Dijeta.net

Luna moguce da je vaga zakazala ako si se merila na pun mesec. Ja sam se merila tri dana zaredom samo da bih utvrdila stanje na vagi. Zaustavila se na 85.5kg.
S druge strane..najbitniji su obimi. Ti kad udjes u svoju omiljenu garderobu nece te zanimati vaga i sta ona ima da kaze. Pretpostavljam da imas neku omiljenu garderobu, meni su to farmerke koje nisam godinama nosila.

Ja u to mazivo (za premazivanje mesa) obično stavim senf, malo ulja, alevu papriku, biber, kurkumu, žalfiju svakako, još neke travčice - recimo majčinu dušicu... Kad pečem svinjski file ne propuštam žalfiju ni slučajno... probaj...

Žalfiju nisam koristila do sada. Probam svakako
Volja ja se merim stalno svako jutro, prosto mi je navika takva tako da tačno znam koja hrana kako utiče i koliko daje u plusu ili minusu. Ovo znam da je nerealno baš zbog toga

Volja ja se merim stalno svako jutro, prosto mi je navika takva tako da tačno znam koja hrana kako utiče i koliko daje u plusu ili minusu...

Ovo je OK, ali ne zaboravi da je naša današnja kilaža rezultat ne samo jučerašnje ishrane nego i one od prekjuče ili čak dan pre....
U svakom slučaju podržavam redovno merenje. (osim za one koji su ,,dijetetski labilni,,).

Ma da, ja to radim već mesecima, nekako mi je prešlo u naviku i na mene ima pozitivan uticaj jer mi previše plusa sugeriše da treba nešto da menjam

Ajoj ti se svaki dan meris, koja si ti carica! Za mene bi to bila prevelika kolicina mazohizma. Bolje ovako jednom na 10-20 ili 30 dana. Svakako vidim da imam jos puno viska.. ali da se pohvalim sinoc sam usla u pantalone broj 44. To je super s obzirom da sam pocetkom godine mogla da nosim samo trenerke.
A sto se tice merenja..vidim da neki fitnes instruktori isto kazu da se merimo svaki dan. Ima to svoju logiku. Saljem ti link jedne predobre vage. Poluprofesionalna vaga, imaju je bolje opremljeni fitnes studiji i nutricionisti. A cena je prava sitnica..samo 27000 dinara.
Haha ko ima viska para ili je zaludjenik fitnesom..sto da ne. Meri preko niskih struja koliko imas vode, masti u telu..
http://www.aerolit.co.rs/tanita/index.html
Mada ima jos bolji aparat zove se Dexa Scan. E taj aparat jos bolje ocitava. I kontam da cu otici da se na njemu premerim. Samo da jos pronadjem gde ima u NS i po kojoj ceni.

Dan 25
D 8h - jogurt, ovsene pahuljice, čija
U 13h - parče crnog hleba, dva režnja šunke, jabuka
R 16h - pasulj s kolenicom
V 20h - jedna domaća riblja ćufta, mnogo kuvanog vina

Danas bolestan dan, kijavica, prehlada i sve ostalo. Valjda će sutra biti malo bolje pošto me čeka lud dan.

Poslije tog kuvanog vina ne može da bude loš dan .

Nije me baš prošlo u potpunosti ali je bolje nego juče

Dan 26
D 8h - dve proje, malo speltinog hleba, duvan čvarci, krastavci
R 15h - ćufte od mesa u sosu od pečuraka, grilovane tikvice, kupus salata ili krastavci
V 20h - dve ćufte, krastavci, malo speltinog hleba, kuvano vino
FA- pilates

Sinoć sam napravila neku proju i speltin hleb. U proju sam pomešala jaja, kukuruzno brašno, speltino brašno, mast i nalila pola smese, izmrvila sir preko i poređala malo dimljenih prsa i preko opet smesu i zapekla. Rezultat odličan. Speltin hleb je ispao isto super ali sam namerno dodala i pola kvasca jer nikako ne mogu da dobijem negnjecav hleb bez kvasca.

Današnji ručak malo drugačiji - napravila sam ćufte od mlevenog mesa, luka, čije i začina ali sam ih kuvala u vodi. Procedila i u tu vodu stavila krompir da se skuva za pire za ukućane. Ćufte sam malo ispržila na masti sa svih strana, izvadila, dodala u masnoću pečurke, prodinstala i na kraju vratila ćufte. Ovo se može zgusnuti pavlakom ili nekim brašnom pre nego što se dodaju ćufte.
Večeras će opet za večeru biti kuvano vino

Kada mama dođe na dva dana to izgleda ovako:

Dan 27
D- dva jaja "na oko" u speltinom hlebu, krastavci
U - malo suncokreta, kivi
R - dve velike sarme, malo hleba
V - dve velike sarme, malo hleba

Ok je odolevati iskušenjima i svaka čast onima koji umeju da se prilagode situaciji tj da prilagode situaciji sebi ali kada se nađem u drugačijim uslovima od onih na koje sam navikla, kod mene to malo teže ide Eto zime, eto i mame s namirnicama i gomilom suncokreta i ovaj put voća. Izgleda me je napokon ozbiljno shvatila da ne donosi slatkiše i grickalice i to mi je drago. Međutim sarme su tu klasične s pirinčem i jedva sam ih dočekala. S obzirom na količinu čini mi se da ću ih i sutra ručati i večerati pa nakon toga sledi varenje Uči ona mene malo, učim ja nju, lan i đumbir je ubacila u ishranu a sada sam joj spakovala i malo čija semenki. Planirala je i njene čuvene kifle za danas ali to nikada ne bude ispod 2,3 tepsije pa sam lukavo zaboravila da je podsetim da ih napravi a posle je već bilo kasno Sve u svemu, kako je moglo da bude, ispalo je ovaj put odlično.

Ali zasto da sutra i prekosutra jedes sarmu i za R i za V?

I ja sam mnogo puta imala te dane sarme. Vrlo lako resiva situacija.
Nista te ne sprecava da sutra i prekosutra sarmu jedes u samo jednom obroku na dan, ostali obroci da budu dijetalniji.
Ostatak sarme naravno u zamrzivac. Doci ce ti kao najlepsi poklon da to izvadis iz zamrzivaca u nekim danima kada ti se jede nesto dobro a nemas vremena da pravis.
Bar ja tako radim...

Jedan deo sam već stavila u smrz
Ovaj komentar je bio na konto moje sarma alavosti ali s obzirom na to da sutra imam trening uveče sigurno ću pojesti nešto manje teško.
Istražujem varijante zimskih obroka salata trenutno.
Bundeva mi stoji na terasi već neko vreme, međutim osim pite s bundevom ne mogu se pohvaliti nekim drugim receptom. Ima li neko ideju kako da je iskoristim?

Ma iseci je, tutni u rernu ispeci, pospi cimetom (eventualno medom) i jedi...meni je tako najukusnija

Dan 28
D 8h - jogurt, ovsene pahuljice, čija, šaka mešanog suvog voća
U 12h - parče speltinog hleba, pašteta, mandarina
R 16h - jedna ipo sarma
V 21h - salata - krastavci, kupus,sir, malo kačkavalja
FA pilates

Danas sam se ograničila na jednu sarmu, prošla me je želja. Za večeru ću videti šta će mi se jesti nakon treninga, mada razmišljam o salati sa sirom. Ovaj način ishrane je dobar za održavanje kilaže i eventualno za skidanje 1 - 1,5 kg mesečno, po mojoj proceni. Samo da uđem u klub 5 i sve će biti super

Ucices .
Sarma . Hocu i ja sarmu .

Slicna nam je ishrana, a ja bih bila presrecna da imam taj progres. Kod mene teske stagnacije vladaju, ali bar ne idem u rikverc.