[Sax]

Ja salate mnooooogo volim, samo što te kod kojih treba malo više truda znatno ređe jedem
Ali sad dok još ima svežeg paradajza, paprike, krastavca... za mene je raj na zemlji.

[Luna85]

Naišla sam na zanimljiv članak "41 najzdravija namirnica na svetu poređana po hranljivim vrednostima" - klik na naslov za link

U obzir je uzeto sledeće: kalijum, vlakna, proteini, kalcijum, gvožđe, folna kiselina, cink i vitamini A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E i K. Prvi na listi je i najhranljiviji.

1. Potočarka
2. Kineski kupus
3. Blitva
4. Cveklino lišće
5. Spanać
6. Cikorija/Radič
7. Zelena salata
8. Peršun
9. Rimska salata
10. Raštan
11. List rotkve
12. Slačica
13. Endivija
14. Vlašac
15. Lisnati kelj
16. List maslačka
17. Crvena paprika
18. Rukola
19. Brokoli
20. Bundeva
21. Prokelj
22. Mladi luk
23. Keleraba
24. Karfiol
25. Kupus
26. Šargarepa
27. Paradajz
28. Limun
29. Salata “ajsberg”
30. Jagode
31. Rotkvice
32. Ukrasne tikvice
33. Pomorandža
34. Limeta
35. Grejpfrut – ružičasti i crveni
36. Jestiva repa
37. Rotkva
38. Kupina
39. Praziluk
40. Slatki krompir
41. Žuti grejpfrut

[Luna85]

Dan 4
D - pločice sa semenkama, pašteta sa tunjevinom, krastavci
R - kupus sa mesom
V - pločice, sir, krastavci


Recept za pločice bez brašna - https://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?f=18&t=4681.
Pašteta od tunjevine je ona moja domaća varijanta

[Sax]

Hvala za recepte!!! Ne zna se koji je bolji, a ove pločice sa semenkama su baš po mom ukusu, mljac

[Luna85]

Ako treba da izdvojim najbolji od svih tih koje sam pravila mislim da su to ove poslednje. U suštini tu nema mnogo posla iako deluje da ima. Sutra mi najzad stiže ona "čarobna" posuda u kojoj ću moći da održim isti ukus i nedeljama tako da planiram da iskoristim jedan dan da napravim dosta tog peciva i da to sve stoji. U poslednje vreme nikako ne pravim hleb nekako mi je zgodnija ova hrskavija varijanta

[Lela Bacvanski]

Luna, samo da ti se javim i cestitam na dosadasnjem uspehu Ta dijeta koju drzis mi se jako svidja!

[Luna85]

Hvala to i nije neka dijeta posto nema bas reda ali bitno je da radi
Zaredjala sam vec tri veceri za redom salatu od rendanih kornisona pomesanih sa sirom i to je tako dobrooo.

[Lela Bacvanski]

pa, ja mislim da svako treba da nadje za sebe sta mu/joj najvise prija... to je jedini nacin da se uspe... ako radimo nesto sa mukom, uspeh izostaje...

[usamljena_bucaa]

Recepti su odlicni sve sam ih prepisala i planiram pravit.. hvalaa, odlicna si

[narcisa]

Odlicna ti je tema .
Moracu i ja da se oprobam, jos uvijek samo slinim nad tvojim uspjesima.

[Helen]

Mnogo mi je drago što si se vratila da nas snabdevaš divnim receptima
I ja za sad samo gledam, ali moraću da probam da napravim nešto

[Luna85]

Hvala drage
Ja sam sva brašna i semenke poređala po teglicama i kanticama sa natpisima i gledam da ne ostanem bez, kada se od svega stavi po malo to se i ne potroši tako brzo a sve je pri ruci. Jedino što bih investirala u neki mali mlin za te semenke pošto mi je ovaj moj secko nepraktičan za te stvari. Samlela sam žito krajnje je vreme bilo pa ću večeras napraviti neku izmenjenu varijantu tog hleba ako nađem vremena. Kod mene je trenutno ludnica oko posla i krečenja pa mi šporet stoji na sred sobe.

Dan 5
D - pločice, sir, paradajz, kobasica
U - parče hleba i par zalogaja kobasice
R - krmenadle, pire krompir, paradajz i krastavci
V - omlet od jaja i spanaća, sir, kupus
FA - pilates 1h, preturanje ormana i čista fizikalija

Stomak mi je kao balon ali pretpostavljam da prvo pasulj jedan dan pa kupus drugi dan nose zasluge za to. Inače vaga pokazuje kg manje nego što je bila pre 5 dana tako da sam zadovoljna.
Doručak je bio baš rano a od posla me je uhvatila jaka glad pa sam užinala prvo što mi je palo pod ruku.

[Sax]

Supeeeeer!!! Čestitaaaaam baš lep minus za 5 dana!

[Luna85]

Sax hvala jeste lep ali to je ono što sam očekivala da spadne na brzinu, sada ćemo videti kako će ići ostalo

Dan 6
D 9h - pita sa heljdinim korama punjena pečurkama, spanaćem, paprikom i lukom - potpuni zbrlj
R - 16h - prasetina, malo krompirića i salata od kupusa, krastavaca i paradajza sa pavlakom
V - izostala ovaj put

Danas veliki razmak između doručka i ručka ali za divno čudo nisam brljala. Danas izostaje fizički rad, radim samo vijugama.

[Helen]

Meni ta zbrlj pita zvuči baš odlično
Uvek kad jedem pite za doručak to mi smanji želju za testom u toku dana. Ali sam lenja da pravim