[penelopa-ina]

Interesuje me kako se ,,budi,, uspavani metabolizam..?Jel ima neka vrste hrane koja bi ga prodrmala,usporio je kod mene,smem li da ubacim ljute papricice u jelu kako bih varenje podstakla?Dudooo....

[dudank]

Papričice su OK, ali neće nešto spektakularno da doprinesu ubrzanju metabolizma. Zapravo i nema neke "čarobne" hrane koja to može. Jedino što stvarno vraća metabolizam u normalu jeste fizička aktivnost, bilo da su posredi vežbe ili pojačano kretanje, i donekle to može da se postigne variranjem broja kalorija (vidi viewtopic.php?f=4&t=2428), što se u principu ne kosi sa Atkinsom i ima ih dosta koji to kombinuju. Ali ne vredi ovako napamet da pričam, i dalje nemam tačan uvid u tvoje jelovnike, tako da ne mogu ništa korisno da kažem.

[penelopa-ina]

EEEe,Dudo...otkad sam se ukucala 2 nedelje sa 88,1 i varijacije na + 500gr. obavezno,nikako manje od ovoga,stala sam googlati,traziti,ispitivati...
Obratiila se i tebi,saveti su ti dragoceni..par puta si mi rekla da nemas uvid u jelovnike,evo ih nista se nije promenilo..dorucak-varena,przena jaja, sa 2 paprike,krastavac jedan,radeci nesto moze da pojedem jos jedan krastavac..rucak-tunja, salata od krastavaca,rotkva,ovaj paradajz sto je izasao na pazar nekako mi je kiselkast..(nije makedonski,garant.. ) i ne prija mi; meso jedem iskljucivo przeno, svinske snicle,bareno pilesko sa zelkom salatom, za veceru ako ostane nesto od rucka,obicno jedem salatu mesanu tu dodam i crni luk,mala glavica,i nanu,magdanos,potpuno sam izbacila znaci sve ono sto sam mislila da me usporava ali rezultati sipak! Koristim i tikvice solo bez mesa,przene parike, to je znaci svo povrce koje koristom i pravim varijacije,obavezno oligovit i ako ne 2-3 litra vode onda obavezno 1,5 sa iscedenim limunom 1-2 kom.!:crybaby:
Ali bicu iskrena,takav mi je posao,sedeci ili putujuci..sedim obicno,od sastanak na sastanak,pred kopm. sam,od aktivnosti koje radim cistim bastu,zalevam, tu i tamo malo kopam,cistim travu..domace aktivnosti,neki program sportski stvarno nemam,osim sto setam,to mogu..zasada,
sledeci i tvoja upustva i link koji si mi dala, i iskustva drugih,umesila sam kolace sa cokoladom,dok sam mesila,topila cokoladu ,pojela sam kasiku cokolade,posle toga doruckovala pastetu,jogurt, sir,parce mesanog hleba..znas li sto mi se desilo?okus hrane koju sam tako dugo htela ocima-cokoladu,kolace koje se tope, u mojim ustima nisu imale takvu moc kao ranije!nisu mi se gadile,ali organizam je napravio valjda neku selekciju da mi to ne prija, nije mi ugodno,nije mi se htelo i shvatila sam da mi secer kao ukus nije potreban!rucala sam sir,dojela pastetu koja je ostala od dorucka,bila je veca 100gr.za veceru picu, casa piva,pojela sam vise pice od mog dragog, i bila sam puna da puknem! ujutru je vaga pokazala 1,400 plus, ali danas je 85,4!Dok sam jela nisam imala grizu savesti,niti me nesto morilo,samo sam se cudila kakvo li mi je telo!razmislaja sam dali moze ovo biti indikacija za usporeni rad stitne zlezde..? pozz,

[dudank]

Hej, pa to je lepa vest, da si se mrdnula s mrtve tačke! Znači, verovatno je tu negde bila problematika... ništa, pokušaj to povremeno da uradiš, nije baš 100% po Atkinsu, ali ja bih uvek glasala za sve što pomaže da se razbudi metabolizam. To je na duge staze mnogo važnije nego da skineš kilograme, jer pretpostavljam da niko ne želi da ih vrati.

A ovo je tačno što si primetila, nevezano za vrstu dijete - čim se organizam na duže vreme odmori od ugljenih hidrata, ne samo što jača imunitet i popravlja se krvna slika nego se javi i prirodan otpor prema takvoj hrani... ima milion teorija o raznim namirnicama, da je zdravija ova ili ona, ali sve su saglasne u jednom, a to je da je šećer apsolutno neprirodan u ljudskoj ishrani (sem kroz voće) i da ga organizam doživljava kao neprijatelja. Ne znam da li znaš da se npr. kancerozne ćelije hrane isključivo šećerom... tako da je u suštini to prirodna, zdrava reakcija. Ja sam morala još davno da se skinem sa slatkiša jer mi smetaju, i sad mi ljudi ne veruju kad me ponude nečim slatkim, a ja spontano napravim facu kao da su me ponudili crknutom žabom.

Što se tiče jelovnika, trebalo bi da ih pribeležiš detaljnije, makar nekoliko dana da ih pratimo... možeš da otvoriš dnevnik, a možeš i da mi pošalješ na pp, ali probaj da izmeriš količine, uključujući i ulje i sve... deluje mi da si OK s povrćem, ali gledaj da smanjiš svinjsko i prženo. Isto tako, 100 ml isceđenog limuna (a od dva limuna dobiješ najmanje toliko) imaju 9 g UH, pa ti vidi koliko "kredita" spucaš samo na limun... dok recimo jabukovo sirće ima samo 1 g UH na 100 ml, a ono isto potpomaže topljenje masnih naslaga i bolje varenje. U svakom slučaju čekam dalji razvoj događaja...

[Marijana02]

ee atkinsovci kako vam idu kg sa ovom dijetom ? ne znam dal da pocnem

[biljana_ts]

Pozdrav svima, evo mene posle dugo vremena. Konačno, ponovo imam internet koji može da radi, pa već dva dana prečitavam šta se radi po drugim postovima. Lepo je biti među svojima. Drago mi je da vidim da i dalje postoji veliki "lanac" podrške, kao i dosta novih članova.
Za one koje interesuje, evo i ja da upišem svoje trenutno stanje. Od posledjneg javaljanja, ja sam na pauzi sa dijetom, jer nije više funkcionisalo, dugo sam stajala u mestu, tako da sam rešila da dam sebi oduška i da malo odmorim. Uz malo kontrole oko količine porcija, jela sam maltene sve i uspela sam da budem na težini 81 - 82 kg, što i nije loše za mene. Rešavam se da krenem ponovo da bi konačno stigla do cilja, ali, nikako da krenem. Toliko za sada, pozdravljam sve koji su na forumu i želim vam puno uspeha u ostvarivanju svojih ciljeva.

[biljana_ts]

Pozdrav svima.
Evo konačno krećem sa novim "serijalom" atkinsa, bilo je i krajnje vreme, jer se kilaža polako ali sigurno vraća (sa dostignutih 81 kg vratila sam se na 85 kg). Naparavila sam pauzu od 4 meseca da bi malo uzdrmala metabolizam, a da bi se i psihički rasteretila, jer nakon godinu dana držanja dijeta nije više funkcionisala. Ovaj pauza mi je definitivno pokazala da imam problem sa korišćenjem brašna u ishrani (u svim oblicima i vrstama) i konstantnom zavirivanju u frižider, tako da se vraćam svom atkins planu. Danas pokušavam da što više iščistim organizam pa sam na vodi i čajevima, što nije predviđeno atkinsonovom dijetom, ali da pokušam tako da ubrzam početak jer moje iskustvo je da u prvoj fazi počinjem da gubim kilograme tek nakon 7 do 10 dana.
Krećem iz početka, držite mi palčeve. Uskoro se javljam sa rezultatima.

[AnaV]

Zdravo Biljana, dobro se vratila! Izvini što ću se umešati, ali bih ti predložila da probaš sa ovom hrono ishranom. Nas jako malo se tako hrani, ali veruj ima dobrih rezultata i što je najvažnije nisi uopšte gladna. Probaj nedelju dana kako ti ide, pa ako ti ne odgovara počni ponovo sa Atkinsom, što se meni uopšte ne dopada, ali svako ima svoj ukus, verovanja i nadanja!

[dudank]

Javljaj kako ti ide, Biljana! I ja bi trebalo sebe malo da nateram da se skinem sa UH, biće lakše u društvu.

Ana, nemoj da se sekiraš, Atkins je po namirnicama takoreći istovetan kao hrono-dijeta, s tom razlikom što ne brani mleko.

[biljana_ts]

Pozdrav svima.
Izvinjavam se što se nisam javila ranije, ali previše obaveza pa nisam ni stizala da pokledam šta se dešava a kamo li da nešto napišem. Dobra vest je da dijeta i dalje funkcioniše i posle prvih 12 dana 5 kg manje. Nastavljam dalje i cilj mi je nedostižnih 75 kg. Pozdrav još jednom i zapamtite, upornost, upornost i samo upornost.

[Tija]

nedostižnih 75 kg

Neeemoj tako da pises, a kamo li da razmisljas! Ono sto pomislimo je obradjeno na jedan nacin, ono sto cujemo cujemo i promislimo, ono sto kazemo izgovorimo, cujemo i promislimo, a ono sto napisemo promislimo, izgovorimo u sebi, napisemo, jos ako procitamo (tj izgovorimo i cujemo) to bude mnogostruko potvrdjena ideja- kaze nas profesor Kognitivne psihologije i Motivacije i emocija.

'Reč gromko izrečena, tvojom žarkom voljom ispisana, jača je uvek od onoga sto je samo u mislima.'

Ti si jako blizu svom cilju, samo jos malo USPEVAŠ!!!

Samo napred!

[biljana_ts]

Uprskala sam, posle mesec dana i nastavljam i dalje da brljam.Sa skinutih 5kg, vratila sam 3 kg. Neverovatno je koliko je teže istrajati i biti dosledan nego kad se tek počinje, možda zato što je kilaža bila veća pa samim tim i motiv da se izdrži, nažalost nisam uspela u ovom pokušaju. Mislim da je moj problem mali broj UH koji funkcioniše, tj sa kojim skidam kilograme, dijetu počinjem sa 15 UH i čim pređem 20 UH u daljoj fazi, počinjem da vraćam kilograme to me izuzetno nervira. Definitivno imam problem sa određenim namernicama brašno u svakom obliku, grašak, krompir, premda ih i ne koristim, čisto sam probala da vidim kako reagujem na njih, vraća se moja stara boljka, loše varenje, bolovi u stomaku, kiselina, nadutost. Za sada pauziram, videću kako i šta dalje, javljam se sa novim promenama, u svakom smislu. Otpočinje sezona slava i slavlja, povedite računa, ja ću sigurno morati.
Pozdrav svima i ne sledite moj primer.

[klasicna]

Nemam pojma da li je ovo pravo mesto ali moram da postavim jedno pitanje o ovoj dijeti.... Da li sme da se koristi rasol od kupusa...cisto zbog probave???

[dudank]

Nažalost, nemam precizne podatke za rasol, ali ja mislim da možeš da ga računaš isto kao "kiseli kupus s rasolom" (jedino što sam uspela da nađem), a to je 2 g aktivnih UH u 100 g namirnice. (Celulozna vlakna ne računamo jer nisu svarljiva.) Dakle, ne bi bio na zabranjenoj listi, samo vodi računa koliko ćeš ga popiti ukoliko brojiš ugljene hidrate.

[biljana_ts]

Zdravo svima, evo i ja da konačno skupim hrabrosti da se javim, doživela sam totalni fijasko. Umesto da se nađem na željenih 75 kg ja sam na moju veliku žalost verovali ili ne na neverovatnih 95 kg. Za 2 i po meseca vratila sam 10 kg. Praznici i razna slavlja, vratila sam hleb i slatkiše u ishranu i evo rezultata, kilogrami u velikom plusu i naravno problemi sa varenjem, kiselinom, nadimanjem i sl..Najgore od svega ja i dalje nastavljam da tako jedem. Ne mogu da se nateram da krenem sa dijetom. Ako me današnje probanje novih farmerica u radnji ne pokrene ne znam šta može jer sam sa broja 31 stigla do 36, jednom rečju užas. Nisam stavljala tiker jer za sada nema smisla, ako i kad krenem sa dijetom, javljam se, do tada pozdrav od palog borca.