Dijeta.net

Pa to je neverovatno smanjenje obima ... možda i 2 konfekcijska broja ... bravo !!!

Gornji delovi ne znam koji su mi bili ali pantalone sam nosila 32, sada ulazim u 29 u one sa bar malo lastike Ja sam se šokirala za butine jer je kilaža ostala ista 3 nedelje a obim se smanjio za 4 cm tokom te 3 nedelje a u tom delu sam svakako najjača. Uglavnom zadovoljna sam baš.

Bravo, cestitam odlicno je

Mada meni nije jasno zasto na vagi nisto ne pokazuje, a cm idu, i kog mene je tako ...

Pa šta znam, ja mislim da sam dosta skinula. 8 kg je otišlo za dva meseca i onda eto taj 1 kg za skoro mesec dana a u tom periodu su obimi spali, u svakom slučaju treba pratiti i jedno i drugo.

Vau kakav sjajan minus u obimu!
Hocu i ja . Ne mogu da docekam metar.

Bravo, bravo, svaka cast. Cestitam Luna

Ni meni nije bilo jasno to sa obimima ... stomak se baš nije dao u jednom periodu kad sam kukala, a onda je za mesec dana kad sam izgublia samo1 kg spalo 6 cm u struku i po 1 cm u grudima i kukovima ... u svakom slučaju ti obimi su puno bitnije od kilograma ... to je ono što se vidi ... možda se deo sala pretvori u mišiće koji su teži ... možda se izgubi neka nakupljena tečnost ...

Imala sam par dobrih brljeva poslednjih dana ali kao što sam se već dogovorila sa samom sobom, neću se otimati oko toga šta mi se jede jer sam primetila da se to ne nastavlja u nedogled. Recimo prvi put u životu mi se poremetio ciklus, do sada je bio u sat tačan, ali prošli mesec sam dobila dva puta sa pauzom od 10ak dana, bila do ginekologa i kao sve je u redu. Ovaj put mi je kasnilo malo ali je opet bilo jako kratko i pms je bio krajnje jak u smislu apetita i potrebe za hranom - to je onaj stravičan apetit kada mogu da jedem čokoladu i šunku u isto vreme. Slatko mi se inače jede samo tokom ciklusa pa sam pre 3 dana ceo dan jela slatkiše i nije me baš grizla savest jer sam znala da se to neće nastaviti, ali ta dva dana sam se prepustila i jela tokom celog dana uopšte nisam gledala ni šta ni kada ni kako. Međutim i nakon par dana brljanja vaga nije pokazala plus. Međutim eto juče nisam imala apetit uopšte, slatko ni da vidim i jela sam opet samo kako mi organizam traži i to je bila faširana šnicla sa malo kačkavalja za ručak + zelena salata oko 16h i nakon toga nisam jela ništa. Ne kažem da je ovo dobro ali tako je. Danas sam stala na vagu i vidim famoznu četvorku, vaga se najzad pomakla sa 65 gde stoji već par nedelja i sada je pokazala 64,3 kg. Sreća naravno Približavam se cilju - za sada 10 kg manje.
Muž mi već nedeljama priča kako sam zgodna i da se ne seća da sam imala ovu kilažu nakon porođaja. Ništa lepše
Moram da priznam da je jako teško kontrolisati ishranu kada nisam stalno u kući a to se dešavalo mesec ipo dana unazad. Po ceo dan sam bila van kuće i onda kada dođem jedem šta ima i obično to nije po propisima, jer nemam snage da onako gladna spremam sebi nešto. Ali one navike su tu, sve ono što sam naučila sa foruma i dalje je u "malom mozgu" i u 80 % dana se pridržavam toga. Čini mi se da sam naučila kako se održava kilaža. Neću da kažem da sam 100 % sigurna da će to uvek biti tako jer ne volim da koristim reči kao što su uvek i nikad, tako da ja ne znam da li ću uvek jesti ovako ali za sada je to sve u granicama normale.

NAvike koje sam usvojila su po mom mišljenju i ključ mog mršavljenja a to su obroci bez hleba, uopšte ga ne jedem i izbegavam strogo UH u večeri, sokove i dalje ne pijem, slatko eto baš retko i jedem mnogo salate. Masti ne izbacujem, tj ne gledam da li je nešto prženo u više ili manje masti iako ne pohujem niti pržim hranu, više je to neko dinstanje. I da, prestala sam da pijem vodu odmah nakon obroka, iako je to možda sitnica mislim da je i to jako važan detalj i toga se pridržavam 100 % čak i u fazi brljeva.

Čestitam za minus
Cilj je sve bliži i bliži

NAvike koje sam usvojila su po mom mišljenju i ključ mog mršavljenja a to su obroci bez hleba, uopšte ga ne jedem i izbegavam strogo UH u večeri, sokove i dalje ne pijem, slatko eto baš retko i jedem mnogo salate. Masti ne izbacujem, tj ne gledam da li je nešto prženo u više ili manje masti iako ne pohujem niti pržim hranu, više je to neko dinstanje. I da, prestala sam da pijem vodu odmah nakon obroka, iako je to možda sitnica mislim da je i to jako važan detalj i toga se pridržavam 100 % čak i u fazi brljeva.

Ovo sve važi i kod mene i baš mi prija, osim što ja za doručak jedem tonus, ili neki drugi hleb tostoran ili pitice i sl.
A vodu nikad nisam ni mogla da pijem posle jela, imam utisak da mi oteža varenje, pola sata pre jela mi je super da popijem čašu vode ili čaj, ali posle ne.

Jelovnici ti jesu pomalo haotični prethodnih dana, ali je bitno kako se ti osećaš.
Važno je da nisi gladna sa jedne strane i sa druge da ne preteraš, a rekla bih da si ostala u tim okvirima.
I naravno da to ne traje nedelju, dve nego dan, dva

Rekla bih da si sad i znatno manje napeta oko ishrane, tj. da si opuštenija, da znaš šta kako treba, šta ti odgovara i da ćeš se toga i držati, tako da verujem da će i ciklus da se vati u normalu.
Nažalost nama ženskaćima svaki stres pa i taj oko ishrane utiče na cikluse, a da ne pričam o promeni navika, jelovnika...
Srećno

Ovo što si ti ispisala je manje-više normalna ishrana (ja čak nisam izbacila hleb, samo ga ograničila na 100 gr dnevno ako ne jedem žitarice za doručak, ako doručkujem žitarice, što onda umanjim količinu hleba - u pricipu ne merim, pojedem 1-2 parčeta uz ručak. Uz večeru ni ja ne jedem hleb.
Nije mi jasno zašto ne piješ vodu posle ručka ? Ja vodu pijem kad god sam žedna, ne obraćam pažnju na tajming ... Ovo je pitanje, ne kritika.
Ostalo iz tvog jelovnika mi zvuči sasvim normalno, izbacila si sve nezdravo, izbacila pohovanje, kuvaš na zdrav način ... ne vidim da bi moglo da ima nekih problema sa kilažom ... to što povremeno razmrdamo organizam ponekim VK danom često dovede do minusa ako nastavimo pametno!!!

Hrono je prilično restriktivna, pa verujem da su ti u glavi hrono pravila ... ne jessti ovo ili ono u ovo doba ... moje iskustvo je pokazalo da nije neophodno u toj meri voditi računa šta se kad jede (i na brojanju kalorija sam se u načelu hranila na vrlo sličan način kao sad) ... čak i sad, iako se voće ne jede za večeru i to izbegavam, ponekad napravim voćni jogurt za večru kad mi se jede (smućkam jabuku i jogurt u blenderu) ... računam, ako mi organizam to traži ... verovatno zna zašto. Takođe, kad sam kod mojih, dešava se da večeram orahe i suvo grožđe, pokoju urmu (u vrlo umerenoj količini) ... više puta sam pisala o tome da to kod njih stalno stoji na stolu, a svesna sam da su to zdrave namirnice u umerenoj količini, pa iako za večeru nije najpravilnije to pojesti .... nikad mi nije negativno uticalo na dijetu. Naravno, da svaki dan to večeram, verovatno bi ... tako da to što ponekad pojedeš u umeranoj količini nešto što jeste zdravo, što bi mrša rekla ono što je hrana, sigurno neće negativno uticati na kilažu iako nije preporučeno baš za to doba dana ... bitno je da si stekla zdrave navike i da ti se ishrana bazira na njima ... poneki brlj je više nego normalan .... ljudi smo, a ne mašine, ali svakodnevni brljevi vode u povratak kilograma i to je ono što treba izbagavati.

Bravo za minus!!!

Ja zaista mislim da si stekla zdrave navike u ishrani i da ako ti ostanu u glavi ti više nećeš imati problema sa kilogramima!!!

Istina, bas je tesko kad nisi kuci. Malo je lakse kad si u opustenom sistemu (kao sto je tvoj, i moj sada),ali kad sam bila na un-ki ludila sam. Skidam kapu svim zenama koje rade i drze dijetu.
Bravo za minus!

hvala devojke, verovatno da jesam usvojila ali sam i dalje u pripravnosti da to moze da se promeni pa necu mnogo da se hvalim time
A vodu pijem u velikim kolicinama ali ne odnah posle obroka, vec minimum pola sata kasnije. Ranije sam odnah pila vodu a dosta sam čitala o tome da otežava varenje. Ovo sam izdvojila kao plus jer sam eto to uvela bas kao naviku, vise o tome ni ne mislim.
Opustenija sam 200% nego u pocetku ali da nisam onda bila onako posvecena nista od ovoga ne bih naučila i usavrsila. Verujem da je to rigorozno stanje u pocetku bilo neophodno iako sam bas bila opsednuta ishranom
Jedem moj hleb za dorucak a desi se da uzmem i beli u nedostatku mog ali se ne opterećujem više. Forumu mogu da zahvalim za ovaj minus pre svega.

Da ... zaista treba vremena da prestanemo da se opterećujemo (meni je trebalo mnogo duže nego tebi) i da prihvatimo normalnu ishranu ... moguće je da je taj početak kad smo preopterećene i neophodan da bi se presabrale ...

upravo nadgledam pravljenje domace salame - cisto meso, slanina samlevena i domaci zacini. Mislim da cu se snabdeti za par meseci ovim.

Luna, citam tvoj dnevnik kad god imam vremena (jos nisam zavrsila) i zaista ima toliko divnih i kreativnih stvari. Jedva cekam da isprobam nesto od toga Kod tebe nekako sve deluje lako i jednostavno i ...poletno