[AnaV]

Ne znam da li ste dobili moje pitanje, odnosno da li ste ga pročitali. Možda imate mnogo pitanja pa ne stižete da odgovorite na njih.
Unapred hvala AnaV

[ankica]

Draga Ana V, odgovor vam je na prvoj strani ove teme! :roll:

[AnaV]

Hvala Vam u svakom slućaju, ali ja se ne snalazim baš najbolje sa ovim tekstovima. Nisam uspela da nadjem Vaš odgovor iako kažete da je na prvoj strani roll. Ja ga ne nalazim, ili ne znam da ga nadjem!
AnaV

[ankica]

Evo ga....treba da čitate sve tekstove, ako niste prvi navedeni, ne znači da vas nema uopšte:
"Draga Ana V, slobodno rehabilitujte hleb! Šta ste jeli za doručak pre nego li ste uveli žitarice ako tu nije bilo hleba? Nije loš jelovnik ali mu fali raznovrsnost i možda ima malo isuviše proteina na štetu ugljenih hidrata (hleba) što na duže staze nije dobro. Povećajte unos povrća! "

[AnaV]

Hvala Vam za odgovoir, konačno sam ga ugledala.
Što se tiće doručka godinama sam jela suhomesnate proizvode, a ponekad nešto iz pekare, ali retko. Evo već 10 dana kako jedem žitarice i to skuvala sam ovas koji naravno potopim u vodu prethodno veće. Kada se ohladi stavim u njega mlevene orahe i jedem svako jutro jednu činijicu sa mlekom. Koliko sam čitala po internetu to drži sitost i do 5 sati, medjutim ja sam uporno gladna posle doručka i jedva se uzdržim da ne jedem još nešto. Uvešću još hleba i više povrća po vašem savetu. Činjenica je da ga baš ne volim. Sada sam počela da jedem brokoli, jedem paprike na razne načine sem kuvanih, kiseli krastavac, kisele paprike, kiseli i sladak kupus a paradajz obavezno svaki dan. Uvek sam bila veliki mesaroš, ali sada ima malo više od godinu dana da jedem samo ribu i piletinu kao glavno jelo, a crveno meso veoma veoma retko. Krompir ne jedem od kada sam promenila ishranu.
Hvala Vam AnaV!

[Cici]

Postovana Ankice,
Zanima me da li ima istine u onome sto nam pricaju majke i tetke da zimi treba unositi vise hrane i jacu hranu nego leti jer "organizam trosi da bi se grejao" ?Meni ne zvuci bas logicno, pogotovo jer se zimi manje krecemo.

[AnaV]

Hvala na odgovorima!
Pozdrav AnaV

[ankica]

Draga Cici, naravno da ima logike! Nisu to samo "babske" priče i nije tačno da se zimi manje krećemo! Ja i zimi idem na posao i u kupovinu i vodim dete u vrtić.....a idem i na rekreaciju kao i leti-ne znam za vas! I za sve to osim energije za navedene aktivnosti troši se energija za zagrevanje tela na 36-37 stepeni i velika je razlika da li je napolju 37 stepeni (odnosno isto kao što je normalna temperatura tela) ili je -10 i da nema "grejanja" smrzli bi smo se za 5 minuta. Iz tog razloga mnoge životije padaju u zimski san-to nije zato jer im se spava nego što njihova termoregulacija nije u stanju da održi normalnu temperaturu tela, odnosno za to bi im tebalo isuviše mnogo energije koju oni nisu u stanju da u zimskom periodu nabave!

[Cici]

Ok, hvala .

[Mirjanica]

Postovana gospodjo Ankice,
imam 32 godine,49 kg i 173 sam visoka.Moj problem je sto ne mogu nikako da se ugojim.Inace sam zdrava,krvna slika odlicna,ne bavim se sportom ali puno setam.Molim Vas da mi predlozite koje namirnice treba da koristim za dorucak na primer(jer on valjda treba da bude najobilniji)??Za dorucak cesto jedem musli sa jogurtom,sunka(ili nesto suhomesnato) sa jogurtom,przena jaja...da li gresim u izboru namirnica???Inace,svaki dan za rucak i veceru jedem kuvanu hranu(supe,meso,povrce,salate). Koje voce,povrce goji...??
Jedem na svaka dva sata ali po malo,tako sam navikla.
Dakle volela bih da se ugojim,ali na zdrav nacin.
Hvala puno!!

Izvinite sto sam postavila novu temu,nisam znala,juce mi je bio 1. put na ovom forumu...

[ankica]

Draga Mirjanice, za to vam treba dijeta. Ono što možete sami da uradite je da budete uporni, jedete uvek u isto vreme, najmanje 5 puta dnevno, posle obroka malo odremajte, dovoljno spavajte. Vodu konzumirajte oko 0.5 lit a ostalo neka budu druge tečnosti: sok, mleko, mlečni proizvodi do 2 l/dan. Sve sa što više masti.
Imajte na umu da ćete se sporo gojiti ma šta radili, oko kg mesečno. Trebalo bi da proverite hormone štitne žlezde.

[twety]

Dobar dan, divno je da postoji ovako nesto. Imam 17 godina, visoka sam 167cm i 60kg, bavim se rukometom,treniram od 3 do 4 puta nedeljno,imam salce na stomaku,sta bih trebala jesti da ga se resim.

[Mirjanica]

Postovana gospodjo Ankice,mnogo Vam hvala!Nadam se da cu postici zeljenu kilazu