[314pezos]

Nije kome je namenjeno, već kome je suđeno, a to je mama Neni

[Nena3110]

Ima da joj otmem, kupljen je pre skoro pet godina, nismo zalili, odlican je.
Koristila ga je mesec dana, i sada nista...

[314pezos]

Neno, naskoči i pun gas

[Nena3110]

Da znas da hocu!

[314pezos]

[Nena3110]

Ja nemam ovoliki nos, a pozadina mi je veca
Ali, da cu ovako da okrecem to je tacno.

[coklolada]

evo samo da napisem svoje iskustvo a mozda ga nekad i upotpunim slikama tko zna

prvi put kad sam skidala kile (jedno 8 kg,bilo je konbinacija vise djeta) vozila sam sobno biciklo 2 mj. svaki dan
cesto sam radila hitt trening ujutro na prazan stomak ( znamo da se sa tim najbolje gubi salo)
jako sam zategnula tjelo,misice nogu i stomaka.Tjelo mi se totalno izmjenilo u ta dva mj
Ali treba biti uporan,sad se ne mogu zamisliti da dnevno odvozim sat vremena i izgubim do 800 kcal ,citala sam dosta o tim treninzima,koliko cesto ,kada sto jesti poslije i tako
ako koga zanima mogu i to da napisem

[314pezos]

citala sam dosta o tim treninzima,koliko cesto ,kada sto jesti poslije i takoako koga zanima mogu i to da napisem

Slobodno napiši, al bi me još i više obradovalo da u svom dnevniku napišeš da opet svaki dan voziš.

[Nena3110]

Ja sam malo razocarana sto izgleda da nije potroseno toliko kal. koliko sam mislila. Ne znam gde sam naletela na neke tablice, prema njima, sa mojom tezinom se uklapa. Poslednjih par dana sam bila u velikom bedaku, pa nisam vozila, ali hocu...

[Ella]

Svaki vid rekreacije je dobar i svaki ima svoje prednosti i mane.
Ako vec imate sobni bicikla nemojte da vam sakuplja prasinu ili sluzi za vesanje odece. Jeste da utrne gooza ali stavite jastucic, a vremenom ce se i ona navici. Pa makar i na 15 minuta, samo onda verglajte malKo brze

Ja imam Kettlerov, star skoro 12 godina. Meri brzinu, vreme, razdaljinu i potrosnju kcal i ima 10 lvl-a opterecenja, nije pametan kao ovi novi ali i te kako je svrsishodan.

Ipak pravi bicikl koji se vozi napolju je the best opcija i planiram na prolece da si kupim jedan

[314pezos]

E kad kupiš pravi bajk ti naskoči pa pravac petrovaradin na belu kafu

[oica72]

Pratim ovaj sjajan forum i mnogo mi pomaže s obzirom da i sam tražim najbolji način da skinem višak kilograma i dovedem svoje telo u što bolju formu.
Za par meseci punim 38 godina, visok sam 170cm i težak 78kg. Posao koji radim je kancelarijski. Dakle, sedim 8 sati ispred računara a do posla dolazim kolima (vožnja od 45min u jednom pravcu). Do skora sam imao 85 kg ali sam, na svoju ruku, promenio ishranu i izgubio tih 7kg.
Od pre dve nedelje koristim sobni bicikl i to tako da vozim 50 min dnevno tempom pri kom se moji otkucaji srca kreću u rasponu od 130 do 140 otkucaja u minuti.
Ishrana mi se svodi na corn flakes sa mlekom (1dl sa 0,5%mm) u 7.00, zatim pojedem posni sendvič (crni hleb sa majonezom bez jaja i salatom) i jogurt 0% od 0,5l oko 11.00 a oko 14.00 pojedem jabuku. Ručam kada dođem kući oko 18.00 i to ono što sam i ranije jeo (supu, meso, varivo, krompir,...) bez hleba. Potpuno sam izbacio slatkiše i gazirane napitke kao i belo brašno (osim onog koje moja supruga koristi u spremanju ručka). Ne jedem grickalice, pijem vitamine, popijem jednu kafu dnevno i šolju zelenog čaja. Ručak u 18.00 mi je poslednji obrok u toku dana.
Pretpostavljam da postoji način da nastavim da gubim kilograme a da ne ugrozim zdravlje. Želim da skinem još max 8 kg ali imam utisak da sam se zaglavio na ovih 78.
Da li mi možete pomoći savetom kako da nastavim da koristim sobni bicikl, da li da promenim nešto u ishrani ili uvedem dodatne vežbe. Ne bih želeo da izgubim mišićnu masu već naprotiv, da masne naslage „pretvorim“ u mišićnu masu.
Pozdrav

[lasata]

Ovo bas i nije pravo mesto za pricu o ishrani ali dobro, tu je i sobni bicikl...
Ne radis ti to lose, jedino imam primedbu na jogurt sa 0% mm jer gustinu postizu sa UH a mnogo je bolje da uneses malo vise mm tokom dana nego vise UH... Zato bih ti preporucila jogurt sa 2.8% mm ali sa sto manje secera... Pogledaj sastav na pakovanju ali Suboticki AB jogurt i Balans sadrze u sebi najmanje UH... Bilo bi lepo kada bi mogao da odvojis malo vremena za neki fitnes centar... I naravno, potrebno je da pijes dve litre vode svakoga dana... Ukoliko zelis mozes da otvoris svoj dnevnik pa da te preostale kilice skines u drustvu sa nama...

[lekter]

Pozdrav svima. Molim za pomoc oko kupovine sobnog bicikla. Koje biste marke preporucili za rekreativce? Koje je funkcije bitno da ima? Da li su zadovoljavajuci oni iz Tempa i Meatroa za 7000-8000 dinara ili pak treba izdvoji neku vecu sumu i koliko? Da napomenem da bi ga koristila samo jedna osoba, znaci max 1 sat dnevno pri opterecenju od 70 kg.

[314pezos]

Pre kupovine ipak sedi pa isprobaj šta kupuješ (to se svuda može isprobati) najbitnije je da ne čuješ škripanje i pucketanje plastike u samom startu i da je sprava kompaktno čvrsta t.j. da se ne uvija (jer ima i takvih) i ono što je najbitnije da meri puls i utrošak kalorija.
Ono što imaš da kupiš u tempu spada u total ekonomik u odnosu cena/kvalitet a u metrou se mogu naći i ozbiljnije sprave ali šta god da se opredeliš znaj da kod kardio sprava uvek važi pravilo koliko para toliko i muzike (kvaliteta)