[Pufna]

Primeri niskokaloricne uzine:
- 1 banana + 2 kas oraha + k.k.meda (~250 Kcal), ili
- 1 jabuka + 2 suve sljive (~100 Kcal), ili
- suve/sveze: 3 kajsije + 2 smokve (~120 Kcal), ili
- 10 badema + 2 kas suvog grozdja (110 Kcal), ili
- casa sveze iscedjenog soka od jabuke + prstohvat cimeta (~120 Kcal)...

U kuci imam i nekoliko tegli domace bonzite, pa ako bas nemam vremena da pripremim uzinu, zahvatim iz tegle kasikom (152 Kcal) domacu bonzitu i bude super!

Inace, ako vozim sobni bicikl, nema sanse posle da sednem da jedem! Bude mi zao da pokvarim svoj trud!

[jaga]

Kada smo gladni a ne bi trebalo jesti, mislim da je najbitnije na ne posegnemo za onim sto volimo da jedemo, jer tada sigurno necemo imati meru.

[crnooka]

najbitnije da ne posegnemo za onim sto volimo da jedemo, jer tada sigurno necemo imati meru.

i mnogo se posle lose osecamo (sto zbog prejedanja ,sto zbog toga sto smo prekrsili pravilo dijete)

[Milomir (Miki)]

Napravili smo jednim potezom 3 velike greške:

1. Prejeli smo se, onoga što obožavamo...
2. uništili smo ili oštetili višednevni (nedeljni, mesečni) trud...
3. zamrzeli smo zbog toga omiljenu hranu... a ona ni luk jela, ni luk mirisala... ve je "greška" u nama...

[Ella]

1. retko se prejedm onoga što obožavam, obično se najedem baš slatko da mi legne
2. trud nije uništen zbog jednog obroka ili dana, sutra odmah ispravka lakša hrana ili nastavimo sa dijetom kao da ništa nije bilo, ne osvrtati se jer ćemo onda pasti u depredsiju i još više jesti. idemo dalje
3.ne znam da je iko zamrzeo omiljenu hranu, ja bar nisam

Milomir:

je "greška" u nama...

e to potpisujem

[lilit]

Ella, slazem se sa tobom.

Niko ovde nije osudjenik vec svojom dobrom voljom pomaze sebi i svom zdravlju.

Manji prekrsaji su nuzni bas iz razloga da covek moze da dise punim plucima i da zna da je dozvoljeno i gresiti i da te greske ne mogu narusiti sam proces mrsavljenja - naravno ako se ne prepustimo gozbama .

[bojana]

Treba mi pomoc, tacnije savet! Sa dijetama se snalazim gore nego sa ovim forumima (plavusa)! Nikada ranije nisam bila na dijeti, grozi me sve to. Navikla sam da jedem nevidjeno masno i u kasnim satima, ne jedem povrce, voce slabo, jedino sto slatkise konzumiram samo kad dobijem i to ne u velikim kolicinama. U mojoj kuci se sve przi na masti, redovno se jede slanina, cvarci... Ipak gledajuci neke poruke ovde, shvatam da je moj problem majusni u odnosu na druge, no ipak najbitnija je cinjenica da apsolutno nisam zadovoljna svojim izgledom. Imam poprilicno veliki stomak, celulita na pretek, sva sam glomazna. Doduse masa misica mi je poprilicna jer sam se bavila svakakvim sportovima. Dakle, sta je poenta moje price? Na koju dijetu da se odlucim? Jedina stvar koju zelim da izbegnem je da imam 500 obroka dnevno i da budu u tacno odredjeno vreme. Lakse mi je da gladujem. Unapred hvala!

[jaga]

Bojana, evo pomoc stize.Idi prvo otvori tvoj dnevniku DNEVNICI CLANOVA FORUMA ,procitaj prvo uputstvo kako se to radi, a neko ce ti se zatim javiti.Zelim ti srecu, na pravoj adresi si

[lilit]

Treba mi pomoc, tacnije savet! Sa dijetama se snalazim gore nego sa ovim forumima (plavusa)!

Mislim da sam ja kompetentna da ti odgovorim (jos jedna plavusa ).

Sturi su ti podaci. Ne znam koje si dobi, koliko kg viska, koliko visoka.
Svoju ishranu si opisala i ona je, blago receno, katastrofa.

Kako ne jedes povrce, valjda bar neku salatu ili cak ni to ?

Pravilna ishrana podrazumeva 5 obroka - 3 glavna i 2 uzine.

Pogledaj malo po forumu i, verujem, da ces imati jos konkretnih pitanja, a ako se odlucis ostati sa nama - poslusaj Jagu i otvori svoj dnevnik, pa cemo zajedno do cilja.

pozz

[Milomir (Miki)]

1. retko se prejedm onoga što obožavam, obično se najedem baš slatko da mi legne

Ja, ako se prejedem, to je najčešće, hrana koju volim ili hrana koju obožavam ili grickalice... Primer: juče sam "ponuđen" sa šačicom kikirikija... (20-30 gr)... pojeo sam to lagano, sladeći se... Goga je donela činiju kikirikija za decu, ostavila na stolu, i otišla prvo da pomogne deci oko domaćih... ja sam se poslužio sa "par zrna" uz "Prison Break" sa DVD-ova... i primetio sam da nešto ne štima, kada sam "olizao so sa dna činije"... ode 250 grama, ko dlan o dlan!!!...

Naravno, to se dosta često dešavalo u poslednje 2 nedelje... tako da sam promenuo i Ticker na dnu... na 2 kg "u nazad"...

2. trud nije uništen zbog jednog obroka ili dana, sutra odmah ispravka lakša hrana ili nastavimo sa dijetom kao da ništa nije bilo, ne osvrtati se jer ćemo onda pasti u depredsiju i još više jesti. idemo dalje

Pa... da je jedan... nije... više je "jedan po jedan"... Rezultati su očigledni... na sreću, ne u "cm", već samo u kg...

3.ne znam da je iko zamrzeo omiljenu hranu, ja bar nisam

Eh... kad bih mogao da zamrzim... nego je više "krivim"... ali ona nije krivac... nije "sama" ulazila u usta... mislim da je tu najviše kriv moj mozak... ili ruke... jedno treba "prebiti"... ili kazniti?!

[Milomir (Miki)]

...Jedina stvar koju zelim da izbegnem je da imam 500 obroka dnevno i da budu u tacno odredjeno vreme. Lakse mi je da gladujem. Unapred hvala!

Osnovno pravilo kod dijeta i ishrane je "često i redovno"... ja sam zato prešao na drugi vid "dijete", tj. ishrana "Herbalife"-om, da bi ishrana mogla biti u tačno određeno vreme i redovna i 5 puta dnevno...

2 puta dnevno HF, 2 puta užina i jedno glavno jelo u "tačno određeno vreme"... i rezultati su očigledni... 28 kg za 4 meseca (sada već variram, jer više nisam karakter subotom i nedeljom)... i dobio sam 2 kg...

[lilit]

Sto znaci da ni taj preparat nije svemocan, ako se mi sami ne naucimo da umereno jedemo kaloricnu hranu, a sto vise zdravu koja je po pravilu - niskokaloricna.

Ja sam koristila mnoge preparate i nekada je i bilo smanjenja kg, ali sve je to bilo kratkog daha - nisam menjala nacin ishrane i kg su se vracali - obicno duplo i sve tako, dok nisam resila da se hranim u okviru svog BMR-a.

iako ne jedem bas uvek zdravo, jedno je najbitnije, masnoce sam svela na minimalac, burek i kroasan, nista, hleba - kako kad, ali u razumnim kolicinama, slatkisi, nisu mi na zabranjenoj listi, ali sam opredeljena za crnu cokoladu i med, ponekad i dzem, voce obavezno pre podne, kasnije - sve ostalo.

Volim suhomesnato, ali ga jedem minimalno i stvarno mi je i to dovoljno, jogurt, mleko, sir sa minimumom mlecne masti, ali se ne odricem pavlake sa 20% masnoce - to mi je mali porok .

Dozvoljavam ( ) sebi krompir i meso zajedno, ponekad, nisam fizicki nesto bas aktivna, ali kg idu dole i za 4 meseca 11 kg i sada se lomi izmedju 83-84, sto znaci da ce sledece merenje biti uspesno izvedena misija - ka minusu naravno .

Jos nesto - ja nemam novca za te preparate i mislim da su uzasno skupi za nase prilike.
Racunala sam koliko mesa (ribe i belog pileceg), povrca i voca mogu kupiti za te pare i, brate, to su kolicine, skoro za ceo mesec - pa sta ce mi onda to muckanje i odricanje obroka, kada mogu za iste pare da jedem kad hocu, koliko hocu i sta hocu, a da mrsavim i ako sedim vecinu dana ispred kompjutera !?

[Milomir (Miki)]

Nisi me razumela! Ova dva vikenda sam probao da ga NE KORISTIM (moj Wellness plan je 12 meseci, sada sam u 5-om), a da idem punu ishranu, kao kada sam se TOVIO!... i po malo mi uspeva... jer opet preterujem. Dok koristim preparat po propisima, SVE MI USPEVA! Ali, ako pokušavam da budem pametniji, veći POPA OD PAPE, onda mi se to razbije o glavu. Nije, ali bi moglo... ima nekih negativnih osobina. Za sada su to samo puna creva ovih 6 obilnih obroka i onoga između obroka...

O svemoćnosti nema potrebe da pričam, jer on takav jeste... ako ga koristiš prema uputstvu i redosledu...

Ti si, verovatno kao i ja prethodno, ili koristila loše, previše reklamirane preparate, ili si podlegla štampi i hvaljenju u medijima... ti preparati ne rade, oni samo nose novce!...

Najvažnije je jesti zdravo, što mi HF donosi, a treći obrok mogu jesti sve što želim i volim bez obzira šta je. U održavanju mogu jesti 2 obroka šta volim i želim. E ja sam probao ono ZABRANJENO, da vidim malo i "ilegalu"... čisto radi eksperimenta...

Cenu neću napisati, ali da je mala, mala je. Visoka je sa stanovišta što je daješ "odjednom", ali je niska, sa stanovišta da je to "hrana za 60 punih obroka"... Lako je izračunati koliko se potroši za 60 zdravih obroka... pogotovu za osobu mojih gabarita...

E, sada, izračunaj mi, koliko puta ti ideš samo u nabavku (pijac, prodavnica i ostalo) za tvojih 60 obroka. Stavi tu u obzir i cenu benzina, jer i on se troši, gradski autobus, cipele, gume za bicikl, patike,... sve ulazi u cenu koštanja proizvoda koji pripremaš, i rad u kuhinji, i vreme u kuhinji, struja, ogrev, voda za pranje... pa onda realno oceni pripremu obroka. Ovde nema pranja, samo da se "plakne" posuda... jedna-dve nabavke soka za mesec dana (2,25 l * 6) * 4 ili ti 4 kartona soka odjednom... i to je svo vreme i utrošak vremena i novca za pripremu...

E, sad, verovatno će i ova rubrika biti zaključana, a moj post obrisan, zato što je neko pokušao da piše napamet bez ikakvog iskustva... OK... svestan sam toga... ja ću biti krivac, bez obzira ko je krivac... OK...

[Ella]

Teme se zaključavaju kada se pretera sa prepucavanjem, kada se udalji od teme, a postovi brišu kada se vređamo i sl...da ne smaram...

Ti stojiš iza programa koji sprovodiš i to je ok, isto tako svako od nas ima svoj način koji nas sve vodi istom cilju: mršavljenju. Kao i ti i ostali imaju pravi da iznose razloge zbog kojih smatraju da je upravo njihov program naj, naj u svakom pogledu i isto tako da kritikuje drugi.

Samo ti vrlo često sam sebe isključuješ svojim postovima i praviš si antireklamu. Ja znam da ćeš ti i na ovaj moj post reagovati kao i na svaki drugi koji je upućen na tvoj račun i to takvom žestinom, a baš to ne priliči nama iz Bečkereka, mi smo mani me da te manem.

Ona tema je zaključana jer je totalno promašena, a biće i izbrisana. To bih učinila i da je ostao samo prvi post onoga ko je temu i otvorio.

A što se tiče svega o HLife što si naveo, mani se para ko koliko na šta potroši, dovoljno je da zamisliš da recimo sutra to prestanu da proizvode iz ko zna kog razloga ili da ne daj Bože nemaš para za to. Šta tada? U tome je stvar. Što za tebe rade drugi: hemija, a mislim da je prilikom mršavljenja cilj da promenimo sebe i svoje navike.

Ne želim da se upuštam u raspravu nije mi to namera. Ali kao što ja poštujem tvoje mišljenje i tvoj način mršavljenja, poštuj i ti moj.

[MIMI]

na forumu ima tema preparati za mrsavljenje i pod tema herba life,pa Milomire dogovori se sa sa moderatorom i budi urednik pa pisi koliko ti volja i zelja,tako ces izbeci skretanje sa teme,primetila sam da posle svake poruke nekog novog forumasa sledi tvoja o cudotvornom herbalifu...