[pink rose]

Pozdrav Luna, zavirih u tvoj dnevnik i eto naleteh na dosta intersantnih podataka...super ti je ovo za FA i trosenje kalorija u toku dana...bas su me obradovali podaci koje si navela.
Zelim ti svu srecu sa postizanjem zeljene tezine.

[narcisa]

Kapiram ja to sve, ali ja sam svakako u tankoj vezi s mesom, uveče bi mi bilo skoro nepodnošljivo. Ne mogu baš toliko da se upravim... Tu i tamo može da prođe, ali jbg ne mogu. Ja večeram oko 23 h i tad mi je kasno za teške stvari.
Topik, off .

[Luna85]

Nikaka problem za piskaranje što se mene tiče.
Pink rose i Debelicka hvala

Sutra mi stiže vaga i ne mogu da je dočekam presrešću poštara pre i nego dođe na posao iako po garderobi vidim da se nešto malo dešava. Danas počinjem i sa lupanjem u džak pošto od teretane ništa za sada iako je obožavam.

Sad nešto razmišljam ako se salate kisele limunovim sokom, zašto ne bi mogle i grejpom, imaju isti sastav manje više a grejp generalno vezuje masti i ubrzava trošenje kalorija. To ću da isprobam danas za ručak.

[leonida]

Sigurno bi moglo, gledala sam na TV-u da začinjavaju i narandžom ...

[Luna85]

Pa ja sam u PMS tj već završnom potpuno sam zaboravila, one lude nervoze nigde pa nisam ni primetila. Inače u PMS mogu da jedem slano, slatko i kiselo u isto vreme koliko mi je jak apetit. Možda zato i moji obimi ne mrdaju

Dan 10
8h D: testo (integralno brašno, voda, so) preliveno kuvanim paradajzom, pečurkama, origanom i sirom.
Ceo dan nakon toga jurnjava i rešila sam da trening bude pre ručka - 15 min udaranja u džak i 70 čučnjeva (izazov dan 9)
16h R: ćufte od mlevenog mesa (samo meso, so i mleveni lan) ispržene na malo masnoće, nalivene paradajzom i u tom sosu sam dinstala i pečurke i kupus salata BEZ HLEBA, već mi je sada svejedno imala hleb ili nemala.
21h V: kajgana od belanaca sa prazilukom, pečurkama, kupusom i keljom uz chia semenke, lan i susam - totalni zbrlj

Kelj je bio potpuni višak i samo mi kvari sve.
Recept: chia semenke potopiti u malo vode i ostaviti 15 min. Susam ispeći na teflonu, obavezno stalno mešanje i kada mislite da je gotovo mora se prebaciti u drugu posudu jer ako se ostavi u istoj izgori potpuno i bude gorak. Pomešati belanca, chia semenke i susam. Izdinstati malo praziluka, malo kupusa, kelja (može i da se izbaci), malo pečuraka dok ne omekša, dodati začine. Ja sam ovo izvadila iz tiganja i u isti nalila belanca, ostavila da se zapeku, opet vratila na njih ovaj fil malo sačekala i okrenula, još malo zapekla i super. Možda nekom zatreba ideja

Narukvica broji skoro 15 000 koraka, do kraja dana ću sigurno ispuniti i svoj gol što je super i dosta retko

[Luna85]

AAAAAAA stigla vaga 70 kg!!! E sada imala sam 73 ili 74 kada sam počela pošto sam se merila sa 72 a posle toga jela i jela i jela dva meseca pa manje od 72 nije bilo. OD danas uvodim i Garsiniu, mnogo sam čitala o tome i uglavnom ona vezuje UH, e sada fora je što ja sa ovom ishranom jedva i ubacujem UH ali videćemo.

[leonida]

Bravo, tebi baš lepo ide!!!

[pink rose]

Bravo za tih 70 kg.....

[oliveras]

Bravo bravo, odlicno za pocetak

[signorina]

Bravo! Draga, ti si već ispod moje željene težine!

[Megili]

I ispod moje željene Dobra vaga čuda čini,moraću i ja da nabavim još jednu Šalim se malo, bravooooooo za tebe

[narcisa]

EKSTRA!!!
Jeste minimalizovani su uh, ovi. Jel praviš te lepinjice i čuda? Meni se baš sviđa kako izgledaju, čak mislim i da ih napravim jednom kad budem dokona.
Dobrodošlica vagi.

[Luna85]

Hvala vam devojke, ovo je za motivaciju svakako presudno i toliko se radujem ovom forumu jer nema veće motivacije od poz komentara
Narcisa nikako ne mogu da povežem na šta si se nadovezala za minimalizovano
Ako pitaš za hrono ishranu i doručak redovno imam crni hleb koji smutim od 3 vrste brašna i brdo nekih semenki. A do sada sam pravila i picu sa testom od integralnog brašna, mafine a za sutra sam planirala pogačice sa integ.brašnom i sirom ili ću da probam da napravim heljdine kore Ostala mi je navika da pravim testa pa mi nije frka da ustanem u 7h da do 9h bude pečeno, mada sa ovim brašnom sve to ide brzo
Megili, Signorina tako i ja pomislim kada je neko ispod moje

[narcisa]

Ugljikohidrati (Uh) su minimalizovani i dozvoljeni samo u doručku .
Ove cure što sam pominjala su se navadile na te neke brze lepinjice, koje mi izgledaju savršeno.
I mi se radujemo što imamo takvog člana u svojim redovima .

[Luna85]

Aaaaaa ček dok ja shvatim
Ne znam baš na koje misliš pošto ja uglavnom bez recepta napravim, smutim pa prospem pa kako ispadne ali ako imaš nešto zanimljivo slobodno prosledi
FB hrono grupe, stranice i ostala čuda ne posećujem jer mi ne prija energija tamo.