[Luna85]

Danas je dan za merenje, 7-i dan i - 1 kg tj 62.3 kg. Ono sto mi je zanimljivo je sto sam ja pala 1 kg dole vec treci dan, tj jos u sredu i od onda težina ne ide gore ni dole ni za 100 gr. U svakom slucaju ovo je i ona granica do koje sam dosla u proslom krugu pre nego sto sam prestala da pazim.
Obimi koji su spali od pocetka, dakle sa tacno 12 kg su
-6 cm grudi
-13 cm stomak
-3 cm ruke
- 15 cm bokovi
- 6 cm butine

A od 4.aprila tj sa 1 kg vise obimi su spali
- 1 cm grudi
- 3 cm stomak
- 3 cm bokovi

Ostalo je isto. Zakljucak je da mi se telo promenilo i smanjilo sa proslih 62.2 i ovih 62.3, tj sada sam manja u obimima. Lep pocetak nedelje

[Tebi_Za_Ljubav]

Čestitaaaaam

Ti si lepo doterala liniju. Možda zato sada ide nešto sporije, mada je 1kg za nedelju dana fantastičan rezultat. A da opleteš jedan VK dan pa da vidiš kako će onda da ide - malo da razdrmaš organizam .

[Luna85]

Razmisljala sam o tome bas, svaki dan nesto zeznem pa kao necu taj dan jos i VK. Videcu da ga ubacim ovih dana kad budem jela nesto manje za D i R.

[Kufi]

Cestitam Luna!

P.S. Kad mi mogao samo stomak da spada, a da grudi i bokove ne dira....

[Luna85]

Ja i imam tu gradju od mene samo bokovi i zadnjica, a stomak manje vise ni nemam. A ovaj obim grudi ukljucuje i obim ledja tako da nije sve samo u njima
Shvaticu ovo skakutanje kao cisto odusevljenje merenjem na 7 dana
Btw ne sklanjam se sa foruma dok moj stomak ne bude kao na profilnoj, pa da samo zamenim slike.

[Debeliccka]

Lepo, lepo! Bravo!
Ishranom se može postići lepa promena u strukturi tela, rekompozicija....

[leonida]

Bravo, obimi su sve bolji i bolji! Mislim, dobro je to što spada više sa kritičnih delova!

[Luna85]

Debelicka vrlo moguće da je zbog ishrane, eto dve iste kilaže novi obimi

Dan 7
8h D - ostatak ražane podloge sa pečurkama od juče + krastavac
14h R - krmenadla iz rerne sa tikvicama, pečurkama, lukom + krastavac
20h V - paradajz supa bez rezanaca, jedan krastavac, izrendana pečurka, sir
Izlazak - dva piva
Fa 55 cucnjeva, 60 sek plank

Krmenadle su ispale fanatastične, mogle su se kašikom seći. Propržila sam ih malo u tiganju, pa stavila u tepsiju a u masnoću od prženja izdinstala crni i beli luk, nalila vodu, začine i time prelila krmenadle, tikvice, pečurke, prekrila folijom i pekla neko vreme. Rezultat - savršeno meko meso i odličan ukus povrća

Sutra planiram VK, za ručak bećarac a za večeru pancerote. Razmišljala sam šta mi se jede, pica ne, slatko nikako, pita mi je dosta i setih se pancerota, nisam ih pravila jako dugo, možda i par godina. Ove ću pržiti, čak neću ni varijantu iz rerne već one prave.

[Sax]

Čestitaaam lep minus, a još lepši obimi

[narcisa]

Vrhunski početak sedmice .
Jedva čekam konačni cilj i te statističke podatke.
Ove krmenadle zvuče vrhunski, biće probane.

[Luna85]

Hvala vam devojke Sax gde nestade ti??

Narcisa ovo ispade još bolji start nego prethodni

Dan 8
D 7h - 1 dc jogurta, par kašika ovsenih pahuljica
U 12h - krastavac, malo sira, pola lista suvog vrata
R 17h - bećarac (luk, paprika, paradajz, tikvice) pošto ne jedem hleb uz ovo ću dodati malo krompira mislim da neće biti problem pošto je ovo sve neutralno povrće
V 20h - pancerote!

Ovo je moj prvi planski VK dan pošto su prethodni bili vrlo neuspešni. Toliko se radujem tim pancerotama da sam odvojila posebno dva sata za njihovu pripremu Jutros jurnjava pa je doručak malo zakasnio.

[leonida]

Vidi, vidi ... ja bećarac uvek pravim sa jajima ... može i bez njih? Prosto mi nikada nije palo na pamet, kažem ja da si ti meni izvor inspiracije

[Luna85]

Leonida ja ga zbućkala i jela uz špagete od tikvica. Inače sam ranije dodavala i tunjevinu u ovo, koliko god možda delovalo čudno ova kombinacija se baš slaže ali sam uvek u to dodala testeninu. Međutim sada ta kombinacija ne pije vodu ali za ponekad što da ne.

Inače nešto mi se vrzma po glavi, konkretno dve stvari. U zdravoj hrani sam naišla na brašno od tikve i malo sam guglala i naiđem na podatak da su Srbi prvi uspeli da naprave brašno od tikve golice i da je ovo brašno kao takvo prepuno proteina i to ga razlikuje od drugih brašna koji su UH. Uglavnom kažu da je bogatije proteinima od mesa. SAda nešto razmišljam, u tom slučaju bi se od ovog brašna mogle praviti lepinjice za večeru
Druga ideja su zdravi slatkiši od tahinija i meda koji imaju i svoje lekovite uticaje. Naime tahini se napravi od proprženog pa samlevenog susama, doda se malo ulja i onda se to pomeša sa istom količinom meda. Od smese se prave kuglice i čuvaju se u frižideru. To ću probati sutra

[Tebi_Za_Ljubav]

Ti kolačići mora da su super. Ja sam se uverila da se od zdravih namirnica mogu napraviti ukusne poslastice i to bez belog šećera.

[leonida]

Sad sam baš potražila to brašno od tikve:
sastav: blizu 60 odsto proteina, 10 odsto ulja, i malo vlakana, šećera i vlage.

Upotrebljava se kao dodatak hlebu, pecivu i kolačima, pomešano sa ostalim vrstama brašna (u količini od 20%) - dobija se proizvod obogaćen vitaminima.

Znači, ne može se koristiti samostalno ... mada, uvek možemo eksperimentisati. Probaj, pa javi!

Izjava proizvođača:

Eksperimentima smo došli do toga da je najbolje da se, u "redovno" brašno, doda 20 odsto našeg brašna, i da tada kriška hleba dobija karakteristike ukusnog sendviča, sa šunkom, puterom, pa i salatom...

Baš zvuči primamljivo, moraću da probam da ubacim kad budem pravila svoj hleb sledeći put (nadam se da ga ima u prodavnicama zdrave hrane).