Zalogajčići od rendanog povrća

Ovo je jedan brz i zdrav recept koji možete praktikovati za zdravu užinu. Lagan, hranljiv i fantastičnog je ukusa! Ne treba vam puno sastojaka i brzo se sprema. Dobro naoštrite rende i pripremite se za biljnu grickalicu zvanu “Zalogajčići od rendanog povrća”!

  • 1 srednja tikvica
  • 1 srednja šargarepa
  • 1 jaje
  • 100 grama nemasnog sira
  • so
  • ljuta paprika
  1. Tikvicu izrendati, posoliti i ostaviti 15-20 min da pusti svoju vodu.

  2. Šargarepu takođe izrendati (u drugoj posudi).

  3. Tikvicu procediti od viška vode, a potom pomešati sa šargarepom. Dodati sir i jedno jaje. Začiniti po ukusu.

  4. Kašikom sve sjediniti. Staviti na pek papir i peći 20tak minuta na 200 stepeni.

Nutritivne vrednosti:

  • Kcal 210
  • Proteini 22
  • Masti 8
  • UH 16

Uz neku salatu odličan je kao međuobrok, a uz dodatak složenih UH moze biti i ručak.