[jaga]

Najefikasniji program dijete, vezbi i menjanja zivotnih navika na svetu

Baziran na vise od trideset godina istrazivanja i priznat u preko 100 klinickih studija, Pritkin program daje izvanredne rezultate , veoma cesto u samo nekoliko nedelja, koji ukljucuju lecenje srcanih oboljenja, kontrolisanje dijabetesa tipa dva i ``skidanje`` sa insulina , smanjenje povisenog krvnog pritiska na normalan novo , redukovanje holestreola, prevenciju kancera, uspesno lecenje zenskih bolesti, gubitak tezine, oslobadjanje od bolova koje prouzrokuje arthritis, kontrola stresa, prestanak pusenja, opste poboljsanje psihickog i fizickog zdravlja.

Pritkin centar je odmaraliste u Aventurni, Florida, gde dolaze gosti iz celog sveta kako bi poboljsali svoje zdravstveno stanje i postigli rezultate koji se odnose na smanjenje telesne tezine. Pre 50 godina, utemeljivac ove metode Nejtan Pritkin, sa 42 godine i vec tada bolujuci od nekoliko srcanih oboljenja, kreirao je Pritkin program i uz pomoc njega, uspeo da se izbori sa svojim srcanim oboljenjima. Kada je umro 1985., Zurnal medicine Nove Engleske je objavio izvestaj da su njegove arterije bile preporodjene i bez tragova koje ostavljaju srcana oboljenja od kojih je bolovao. Sta vise , oni su rekli da su njegove arterije podmladjene i da njihovo stanje odgovara arterijama zdravog tinejdzera.

Pritkin program prouzrokovao je revoluciju. Od 1975. milioni ljudi su procitali devet pritkinovih bestselera. Vise od 100 000 pristupilo je i postalo korisnik jednonedeljnog ili dvonedeljnog tretmana za promenu zivotnih navika u Pritkinovom centru.

Pritkinov program, prosto neverovatan po rezultatima poboljsanja, fokusira se na svakodnevnim vezbama i planu ishrane baziranom na prirodnim i zdravim namirnicama, kao sto je voce, povrce, zitarice, morska riba bogata omega 3 mastima, i nemasnom mesu. U Pritkinovom centru gosti uzivaju u sest zdravih obroka dnevno , kao sto je grilovani jastog, meso bizona, rizoto od pecuraka, cokoladni mus.

Mnoge dijete i porgrami tvrde da bas njihov nacin daje rezultate. Ali , gde je dokaz, objavljeni, poznati dokaz o delotvornosti i uspesnosti? Medicinski strucnjaci sa Harvarda , Stenforda, UCLA, i mnogih drugih instituta za istrazivanje pohvaljuju efikasnost pritkinovog programa u borbi protiv bolesti i oboljenja i preporucuju ga i kao preventivnu meru. U vise od 100 studija prestiznih svetskih instituta i zurnala dokumantovan je neverovatan uspeh ovog programa kroz pomoc hiljadama ljudi sirom sveta – postizanje zeljene telesne tezine bez jo-jo efekta

- dramaticno smanjenje novoa holesterola

- kontrola nivoa isulina tako efikasno da mnogima ljudima koji su se javilisa ovim problemom nije vise bilo potrebno koriscenje lekova i insulinskih injekcija

- smanenje krvnog pritiska do te mere da mnogim sa ovim problemom vise nije bilo potrebno kroiscenje lekova

- Smanjenje markera odgovornih za zapaljenske procese kao sto je C-reaktivni protein.

- eleminisanje potrebe za bajpasom i operacijama srca

- redukovanje opasnosti od srcanih oboljenja, hipertenzije, dijabetesa, kancera grudi, prostate, debelog creva...

Kako Pritkin funkcionise?

Sta je Pritkin centar?

Baziran na 110 studija koje su objavljene u vodecim medicinskim casopisima u proteklih 30 godina, Pritkin program zasluzeno opravdava tvrdnju da je on najzdraviji nacin zivota na planeti. Na svetskoj zdravstvenoj konferenciji , izstrazivaci iz UCLA , Stenforda, Harvarda, potvrdili su i pohvalili njegovu blagotvornost i rezultate.

Pored svega toga, ovaj program dao je naucni doprinos u utvrdjivanju i prikazu faktora koji uticu na pojavu srcanih oboljenja, prevenciju i kontrolu dijabetesa tipa II, visokog krvnog pritiska, usporenog metabolizma, nekoliko tipova kancera, promovisuci zdrav nacin zivota.

Njabolje od svega je sto ljudi koji pristupe ovom tretmanu poboljsanje osecaju gotovo odmah!Za samo par nedelja krvni pritisak se snizava, holesterol nestaje, mnogim dijabeticarima vise nisu potrebni lekovi, smanjuje se telesna tezina, a nivo energije raste.

Jednostavno receno, Pritkin program stvarno osnazuje zdravlje. On ne garanuje ne samo lecenje od postojecih tegoba vec obecava i dobro zdravstveno stanje i u buducem periodu.

Tri komponente cine Pritkinov program – ishrana, vezbe i psihofizicko zdravlje.

Postizanje optimalnog zdravstvenog stanja zahteva da prodjemo sve tri komponetnte,tj. ceo ciklus jer, hrana je ono sto jedemo , aktivnosti su ono sto radimo a emocije vezu i jedno i drugo, a sve je potrebno da bi bili zdarvi.

1. Ishrana

Fokus Pritkinovog progama nisu izbacivanje ili smanjenje nekih elemenata kao sto su ugljeni hidrati ili masti. Nas focus je zdrava hrana , ako voce, povrce, zitarice, morska riba i plodovi mora. Nista sto mi preporucujemo nije ekstremno, osim toga da su nase prporuke ekstremno zdrave.

Doktori, naucnici i dijeteticari koji rade u nasem centru baziraju svoje preporuke koje se odnose na ishranu na ogromnom istrazivanju iz ove oblasti, koje je pokazalo da se nase zdravlje brze obnavlja kada jedemo hranu koja je tako dizajnirana da zadovoljava specificne bioloske potrebe naseg organizma.

Cinjenica je da nas nasa ``dijeta`` 21. veka, bogata secerima, solju, saturiranim mastima koih ima npr. u cizburgerima i pomfritu, da nas ona ubija , jer je apsolutno suprotna onoj hrani i uopste ishrani koju su nasi preci konzumirali hiljdama godina unazad.

Ishrana nasih predaka sadrzala je namirnice bogate vlaknima koja nalazimo kad voca i povrca , u kostunicavom vocu, i sto je najvaznije od svega, u morskoj ribi ili veoma posnom mesu. Ovo je ishrana na koju je vekovima unazad naviknut nas ljudski system varenja i usvajanja svega onog sto nam je potrebno da budemo zdarvi i vitalni. I upravo je ovo nacin ishrane koju je Pritkin razvio.

Dakle, ono sto imamo sada je raskorak izmedju hrane koj nam bioloski odgovara i one koju jedemo sada , a njeni rezultati se ogledaju kroz mnoge zdravstvene tegobe modernog doba, ukljucujuci visok krvni pritisak, secer, visok holesterol i srcane udare.

Ali, olaksavajuca okolnost je sto mi mozemo pomoci sebi. Zato pritkin prigram kaze – dajte svom organizmu pravo pokretacko gorivo a ne njegove imitacije.

2. Vezbanje

Fizicka aktivnost sadrzana u Pritkinovom programu bazira se na posebnim vezbama koje utica na gubljenje masnih naslaga i postizanje vitkog, zategnutog izgleda, sto garantuje poboljsanje i dostizanje optimalnog zdravstvenog stanja. Svaka vezba je dizajnirana da bude jednostavna , prakticna, kao i takva da ne zahteva posebne okolnosti u kojima treba da je radite, vec je mozete raditi skoro svugde. Takodje, pritkinov program vezbi je dizajniran tako da odgovara potrebama onih koji su neaktivni godinama unazad, kao i za one kojima odgovaraju intenzivniji treninzi, tj. oni koji su vec u kondiciji.

Program ukljucuje tri vrste vezbi- kardio-vezbe, vezbe izdrzljivosti i istezanje.

Blagotvornost ovih vezbi je velika. Od 1975. Pritkinov prigram pomogao je vise od 100000 ljudi sirom sveta ocitavajuci pozitivne rezultate u kontroli secera, normalizaciji krvnog pritiska, definisanju misicne mase, povecanju snage, povecanju fleksibilnosti, smanjenju holestreola, snaznijem srcu, redukciji sresa, a ove vezbe pomazu i u vidu povecanju energetskog nivoa koji pomaze u laksem obavljanju dnevnih aktivnosti , prisutan je bolji balans, bolja koordinacija, veca brzina, i brze reakcije.

3. Opsre psihofizicko zdravlje

Dostizanje vasih ciljeva vezanih za ishranu i fizicku aktivnost je lakse ako posedujete spoobnost da redukujete nivo stresa, i da se izborite sa uznemirujucim osecanjima kao sto su bes i anksioznost.Negatine, iraionalne misli i neprijatna stanja svesti cesti uzrokuju emocinalne nesredjenosti i blokade koje onemogucuju normalno psihofizicko funkcionisanje a samim tim i zdravlje.

Ucitelji u nasem centru uce nas kako da pravilono upotrebimo i iskoristimo snagu naseg uma kako bismo povecali sposobnost da pravimo najbolje izbore vezane za nase dobro opste psihofizicko zdravlje. U krajnjem slucaju pozitivne misli uzrokuju pozitivna i zdrava ponasanja i rekacije.

Ovaj pristup razvijen je pre vise od 4000 god. na Istoku. Lecnici u Kini su otkrili da je bolest veoma cesto pracena perodima frustracija u zivotima svojih pacijenata. Na Zapadu, doktori sada takodje dele ovakvo misljenje jer su uvideli emocije, dogadaji koji izzivaju burne reakcije mogu imati veoma jak uticaj na zdravlje.

Upotrebom jednostvanih tehnika kao sto su relaksacioni treninzi, vodjena imaginacija ili vizuelizacija i kognitivna terapija , ovaj komponenta Pritkinove terapije se fokusira na rti cilja – preuzimanje kontrole nad nasim mislima i osecanjima , upravljanje stresom ili reakcijama ma stresna desavanja, poboljsanje nasih kontakata i veza sa drugima.

Vazno je jos reci jos da ovaj program, u stvari nije dijeta. daleko od toga. Mi nudimo zdrav , naucno zasnovan pristup koji kombinuje edukaciju o zdarvim navikama, vezbe i zdravu ishranu baziranu na pripodnij, bogatoj vlakinima hrani. i suprotno od dijeta, kada jednom probate ovaj programi osetite njegove dobra dejstva zelecete da ovaj pristup koristite tokom celog zivota .

pise londonski Bussines Times.