Dijeta od 2000 kalorija
  • Milomir (Miki)
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 22
    Pridružio se: pre 16 godine

    od Milomir (Miki) » pre 16 godine

    Da... ovo je vid onoga što sam poslao pre mesec dana, samo što je ono moje bilo od 2000 kcal... videću, da to ponovo prekucam... :D

    Ponedeljak G
    Doručak
    Raženi hleb 60
    Bareno jaje 50
    Margarin minikal 10
    Limunada 150

    Užina
    Raženi hleb 60
    Mladi sir 23%mm 50
    Krastavac 100

    Ručak
    Supa od povrća 200
    Barena piletine belo meso 60
    Baren pirinač 100
    Barena boranija 100
    Ulje suncokret 5
    Breskva 100

    Užina
    Jogurt 200

    Večera
    Crni hleb 60
    Pileće belo meso bareno 80
    Paprika sveža 100
    Maslinovo ulje 5

    Užina
    Jabuka 100

    Ukupno: 8719 KJ
    2081 kcal


    Utorak G
    Doručak
    Raženi hleb 60
    Pileća šunka 60
    Paradajz 100
    Mleko 2,8%mm 250

    Užina
    Raženi hleb 60
    Paradajz sok 200
    Narandža 100

    Ručak
    Supa od paradajza 200
    Juneća šnicla barena 80
    Bećarac (paprika + paradajz 30%) 250
    Ulje suncokret 5
    Salata barena boranija 100
    Crni hleb 60
    Grejpfrut 100

    Užina
    Jogurt 200
    Crni hleb 60

    Večera
    Krompir baren 100
    Barena blitva 200
    Maslinovo ulje 10
    Sardela barena 60
    Limunada 150

    Užina
    Kruška 200


    Ukupno: 8555 KJ
    2042 kcal

    Sreda G
    Doručak
    Raženi hleb 60
    Posna šunka 50
    Mineral margarin 5
    Kiselo mleko 2,8%mm 200

    Užina
    Kivi 100

    Ručak
    Čorba od spanaća 200
    Pečena pastrmka 100
    Ulje suncokret 5
    Dinstan pirinač 100
    Spanać pire 200
    Jabuka 100

    Užina
    Jabuka 200

    Večera
    Raženi hleb 60
    Piletina sa roštilja 80
    Salata pečena paprika 200
    Ulje maslinovo 10
    Dinstan grašak 100

    Užina
    Paradajz sok 100
    Crni hleb 30
    Narandža 100

    Ukupno: 8287 KJ
    1978 kcal

    Četvrtak G
    Doručak
    Raženi hleb 60
    Posni sir 23%mm 50
    Bareno jaje 50
    Paradajz sok 200

    Užina
    Dinja 150

    Ručak
    Čorba od povrća 200
    Juneća šnicla 80
    Pire krompir 100
    Ulje suncokret 5
    Kupus salata 200
    Grašak dinstani 100
    Ulje suncokret 5
    Jabuka 100

    Užina
    Jogurt 200
    Crni hleb 60

    Večera
    Crni hleb 60
    Dinstana juneća šnicla 80
    Zelena salata 200
    Maslinovo ulje 10
    Paradajz sok 200

    Užina
    Breskva 100

    Ukupno: 8614 KJ
    2056 kcal


    Petak G
    Doručak
    Raženi hleb 60
    Mladi sir 23%mm 50
    Posna šunka 50
    Mleko 2,8mm 250

    Užina
    Jabuka 100

    Ručak
    Juneća supa 200
    Barena junetina 80
    Pire karfiol 250
    Ulje suncokret 10
    Hleb crni 60
    Grejpfrut 100

    Užina
    Zelena salata 100
    Crni hleb 60
    Narandža 100

    Večera
    Crni hleb 60
    Teleća šnicla 50
    Salata mešana (paprika i paradajz) 200
    Ulje maslinovo 10
    Crni luk 100
    Limunada 150

    Užina
    Kuvano žito 100
    Mleko 2,8%mm 250

    Ukupno: 8731 KJ
    2084 kcal

    Subota G
    Doručak
    Raženi hleb 60
    Šunka ćureća 50
    Mleko 2,8%mm 200
    Paradajz 100

    Užina
    Jabuka 100

    Ručak
    Supa od pečuraka 200
    Dinstane pečurke 250
    Ulje suncokret 10
    Pečena jagnjetina 80
    Salata od cvekle 200
    Raženi hleb 60
    Kruška 100

    Užina
    Kuvani kukuruz 100
    Narandža 100

    Večera
    Crni hleb 60
    Oslić bareni 80
    Salata pečene paprike 200
    Maslinovo ulje 10
    Kompot bez šećera 200

    Užina
    Jogurt 200
    Crni hleb 60

    Ukupno: 8668 KJ
    2084 kcal

    Nedelja g
    Doručak
    Kiselo mleko 2,8mm 200
    Ovsene pahuljice 25
    Ječmene pahuljice 25
    Susam 10
    Orah 2 jezgra

    Užina
    Jagode 200

    Ručak
    Juneća supa 200
    Barena piletina 80
    Pire karfiol 250
    Ulje suncokretovo 10
    Hleb crni 60
    Salata od cvekle 100
    Grejpfrut 100

    Užina
    Zelena salata 100
    Crni hleb 60
    Breskva 100

    Večera
    Crni hleb 60
    Juneća šnicla 50
    Salata mešana (paprika i paradajz) 200
    Unje suncokretovo 10

    Užina
    Kuvano žito 100
    Mleko 2,8%mm 250

    Ukupno: 8455 KJ
    2018 kcal

    Izvor je isti, Klinički centar Srbije. Na poleđini tog pamfleta je bila tebela zamena, ako nečega nema u prodavnicama ili nije sezona...
    Milomir Milovanović - Miki (Šiško)...

    "Herbalife" - Jeste li probali da mršavite na taj način?

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 12 gostiju