Odgovori 2 postova Stranica 1 od 1
Dijeta- 1600 kalorija-propisana od strane nutricioniste
  • Korisnikov avatar
    tigrica
    Amater
    Amater
    Postovi:107
    Pridružio se:pre 13 godine
    Lokacija:Banovo Brdo
    Dijeta- 1600 kalorija-propisana od strane nutricioniste

    od tigrica » pre 13 godine

    Dijeta 1600 kalorija


    I
    3 x Crni hleb, Razani hleb ili Graham hleb po 60g
    1 x Pirinac 40g ili Pahuljice 35g ili Pasulj 50g ili Grasak 195g ili Soja 30g ili Socivo 40g ili Kukuruz 100g (1 namirnica)

    II
    2 x Obrano mleko ili jogurt 1% mm po 240g
    1 x Posni sir 20% mm 50g

    III
    1 x Junetina, piletina ili teletina 100g (meri se kuvano) ili morska riba 200g ili pastrmka 110g (riba 3 x nedeljno) (1 namirnica)
    1 x Jaje 50g ili sunka 30g ili virsla 30g ili sardine 35g ili tunjevina 35g (1 namirnica)

    IV
    1 x Suncok. Ulje 10g u jelo (supena kasika) i
    1 x Maslinovo ulje 10g u salate (supena kasika)
    1 x Badem ili lesnik 5-6 komada ili orah 2-3 komada

    V
    Sampinjoni, karfiol, blitva, celer, kupus, persun, zel. salara, spanac, boranija, krastavci, paprika, patlidzan, paradajz, tikvice, keleraba, luk (beli,crni), praziliuk, cvekla,sargarepa, rotkvice - NE OGRANICENA KOLICINA

    VI
    Limun- ne ograniceno,
    2 x mandarina ili narandza ili jagode ili maline ili jabuka ili kruska ili tresnja ili visnja 200g


    Raspored obroka: D U R U V ili D R U U V ili D U U R V
    Dorucak cim se ustane. Vecera 20-21h. Obroci na svaka 3-4h.
    1.5 -2l tecnosti (voda, min voda, caj bez secera).
    Biljni zacini dozvoljeni. So umereno
    Sok : cvekla, sargarepa,limun – 1 casa dnevno (zbog krvne slike)
    Poslednja izmena od tigrica u 28 Sep 2010, 10:23, izmenjeno 1 put ukupno.
    Pocetak-04.05.12 -protekal
  • Korisnikov avatar
    tigrica
    Amater
    Amater
    Postovi:107
    Pridružio se:pre 13 godine
    Lokacija:Banovo Brdo

    od tigrica » pre 13 godine

    Ovu dijetu sam dobila od nutricioniste, pa sam smatrala da joj je mesto ovde, ako urednici smatraju da treba negde drugde neka je prebace.

    Sve je podeljeno po grupama i mora se sve pojesti, 3 glavna obroka i 2 uzine.

    Manje vise sve dijete propisane od strane nutricionista su sl.

    :013:
    Pocetak-04.05.12 -protekal
Odgovori 2 postova Stranica 1 od 1

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 1 gost