Moram da radim, a ovako to izbegavam. Ha
Ali evo pustila sam jednu pesmu da odslusam, i za to vreme cu da pisem.
Slusala sam danas Dr Dragana Ivanova. On me je inspirisao da pocnem sa autofagijom. Polako korak po korak primenicu sve sto on preporucuje. I sta kaze? Dva obroka, dorucak i rucak. Za dorucak: integralne zitarice, voce, med i orasasti plodovi. Za rucak: mahunarke, povrce, sveza salata pre rucka, i krompir, pirinac ili hleb, mogu i pecurke, jaja, ili sir. On je vegeterijanac i ne preporucuje da se jede meso. Ja cu jesti i meso za rucak. Ali cu da se prebacim na ribu i morske plodove. Zemlja u kojoj sada zivim je okruzena morem, tako da je to dostupno, vrhunskog kvaliteta i povoljno. Pa cu tako da se hranim. Meso planiram da jedem jednom nedeljno.
Hajde jos jedna pesma i onda na posao.
Kada dodjem tamo, otici cu u jednu radnju koja prodaje samo zrnevlje, i nakupovacu se mahunarki, pirinca raznih vrsta i orasastih plodova raznoraznih. Opremicu se. To moze da stoji, tako da cu kupiti malo vise. Hocu da jedem bulgur, leblebije, crni pirinac, kinou vec imam, chia semenke su mi pri kraju. Videcu sta sve ima i sta mi deluje zanimljivo. A kupicu vrlo male kolicine za jednu, maksimalno dve porcije. Mozda imaju i zacine, i to bih mogla da kupim.
Onda cu u piljari da kupim svo potrebno voce i povrce. A u radnji kupujem proteine. Sir, jogurt, skampe, svinjetinu, piletinu, jaja, prsutu, ribu. Govedinu ne jedem, u stvari jedem, ali nisam do sada ni jednom spremala. Mogla bih da napravim paprikas, to obozavam.
Eto ima ideja. Super. Ide mi cetvrta pesma, mnogo sam lenja ponekad.
Mogla bih da jedem i sardine. I tunjevinu. Mada u principu izbegavam hranu koja je u konzervi.
Imam neki sos i malo je ostalo, pa bi bilo dobro da ga potrosim. Odlicno ide uz tunu. Mogla bih da napravim mesavinu salata, preprzenu leblebiju, papriku, grilovane tikvice, grilovane pecurke, masline i tunjevinu. To je odlicna salata. I dva parceta hleba. Imam taj wasa hleb koji moze dugo da stoji. To sam se opremila.
I nasla sam jedan super kanal na youtubu, devojka pravi jako ukusnu hranu, a zdravu. U velikim cinijama mnogo povrca, salate, neko zrnevlje, prelivi, izgleda predobro. Tu ima dosta posla, ali ona kaze kada se to pravi vise puta, se usemis i onda ide brzo.
Mogla bih i dorucak malo da obogatim. Da osim ovsa kupim i neke druge pahuljice, pa mogu da ostavim preko noci u mleku da odstoje i sa vocem ujutru da jedem.
Uvescu i solju vode sobne temperature sa limunom i medom pola sata pre dorucka.
I cula sam da ujturu pre dorucka valja oprati zube da se uklone sve bakterije koje su tu tokom noci i to cu da pocnem da radim.
Sad vec ide ko zna koja pesma. Odoh da radim.