Mischa napisao:Na ovoj temi vidim da se moze na danasnji, 4. "vocni" dan unositi i sveze povrce (sto je veliko olaksanje za nas koji nikada nismo bili neki veliki ljubitelji voca)
Naravno da možeš, od povrća možeš sve vrste povrća koje spada u neutralno t.j. da ne spada u skrobno povrće i to sveže, bareno, dinstano na vodi pa i grilovano ali baz soli i ulja a ako se baš ne može onda da te količine budu duplo manje od količine koje su dozvoljene redovnim danima.
Lux napisao:Sutra mi je proteinski i jedecu za dorucak jabuko, za rućak dve jaja i salatu od 1 krastavac i 1 zelena piperka i potpuno malo sir jer je dozvoljeno.
Nije dozvoljeno u ručkuimaš jaja i sir a to su dve vrste proteina koje ne smeju da se mešaju.
Pa evo malo pravila o kombinovanju proteina.
Postoji vise vrsta proteina a to su:
- meso
- riba
- jaja
- mlecni proizvodi
- sojino meso i sojin tofu sir
Pomenute vrste proteina se ne kombinuju ni u jednom obroku a ni u jednom danu sto znaci da je glavno pravilo samo jedna vrsta proteina za rucak a za veceru je ista vrsta od rucka samo polovina pojedene porcije od rucka.
Svaka vrsta proteina ima i svoja pravila:
- kad se odabere da je nosilac dana "meso" ... ako se izabere da je za rucak piletina onda je piletina i za rucak (moze da se razlikuje deo npr. belo za rucak a batak za veceru) ... supa je obavezna na kraju rucka i to 3 dl da se popije
- kad se odabere da je nosilac dana "riba" ... ovde je vec dozvoljeno da se razlikuju vrste ribe za rucak i za veceru ... supa je obavezna na kraju rucka i to 3 dl da se popije
kad se odaberu da je nosilac dana "mlecni proizvodi" ... tu vec mozete mesati i vise vrsta sireva u jednom obroku (samo pazite da Vas izbor budu niskomasni mlecni proizvodi) mada je uvek najbolje da to bude samo jedna vrsta ... na ovaj dan supa nije obavezna ali je obavezna alternativa izbora u vidu 3 dl mleka ili jogurta
- kad se odabere da je nosilac dana "jaja" ... jaja su jaja ako je nojevo podelite ga sa celom porodicom ... supa je obavezna na kraju rucka i to 3 dl da se popije
- kad se odabere da je nosilac dana "sojino meso i sojin tofu sir" ... takodje mozete kombinovati sojino meso sa tofu sirom mada je uvek bolje da bude samo jedna vrsta ... supa je obavezna na kraju rucka i to 3 dl da se popije