[Debeliccka]

Pošto je današnji dan protekao drugačije nego što je planirano, pišem ponovni jelovnik:

30.Nov - V dan - 24/91
D: 1 banana
U: 3 mandarine, kikiriki Gud dijet
R: 250 gr pečurke na žaru, 3 kisela krastavčića
V: sok od 2 pomorandže, nekoliko suvih smokava, kikiriki
Znam da je ovo prilično puno, planiram u budućnosti da V dan bude više V, skromniji i nekako stvarno dijetalan..ali šta da se radi..sve su ovo dozvoljene namirnice, samo ih je nešto puno, majku mu...

Sutra:
01.Dec - P dan - 25/91
D: 3-4 mandarine
U: 1 banana
R: piletina, salata iz turšije, parče hleba i supa na kraju
V: manje piletine i salate
Napomena: Pileća prsa su isečena na kockice pa propržena na teflonu, dodato malo šargarepe, dosta karija, malo senfa, vode....i svakako dosta lanenog semena.Njam njam kako je to bio dobar ručak (i večera)

Draga Okruglasta, nisam baš kompetentna posle mog bogatog V dana (ali možda je to faza u ciklusu kada se pojača apetit...popraviću se), ovo su neki moji zaključci o V danu:
-prvu polovinu dana budem gladna i nekako kao da se u podsvesti uspaničim unapred, zbog neke predrasude da ću ostati gladna (negde podsvesno), dok u drugoj polovini dana budem apsolutno OK, ali stvarno OK bez preterivanja, ništa više gladna nego bilo kojeg drugog dana
-pokušaj da se ,,uobročiš,, da imaš koncept tri glavna jela i eventualne užine između, jer će organizam tako shvatiti da je dobio svoj ručak (bez obzira što je ručak voće a ne šnicla), uobročiti ishranu je važna stvar očigledno, krivo mi je što sam to tek shvatila sada sa 37 godina. Na prvi V dan sam mislila da ću da sedim i jedem voće na pola sata a u stvari treba planirati obroke
- pečurke su OK očigledno, dok su dozvoljene i bez ulja i ako ih uzmeš sa bilo kojom dozvoljenom salatom, eto ti pravog obroka, koji će ti zadovoljiti čula i navike

Ne daj se, možeš ti to...Moj novi idol je Makica 189, pogledaj njen dnevnik ako nisi..
Ko god pročita ovaj moj dnevnik preporujujem da vidi Makicu, ako nije..

[okruglasta kockica]

Hvala ti na iscrpnom odgovoru, nadam se da ću sledećeg V dana sve bolje da isplaniram, baš kao što si ti rekla, nekako se odmah na početku uspaničim, znam ja da je bez razloga, ali podsvest čini čuda, samo mi govori "od voća ćeš ostati gladna" Svakako ću se bolje organizovati sledeći put, a sad idem da pogledam Makicin dnevnik!

[Debeliccka]

Ja ću samo da raportiram da, ako sam dobro videla brojke na vagi jutros (nije digitalna) da sam ja trenutno na dodatnih -1 kg !!!!Ne znam gde sam ih izgubila ali neću ni da ih tražim, idem dalje! (ticker korigovan)

[makica189]

Bravooo ,nije bitno gde si ih izgubila,vazno da su nestali

[IVANA002]

Cestitam na izgubljenim kilogramima. Vidim super ti ide. Sad smo na istom BMI, nadam se da ces biti uspesnija od mene, meni zadnje dve nedelje ne ide nikako.

[Debeliccka]

Evo i mene..Jelovnik od 1.Dec sam malo dopunila - dodala užinu i dodala komentar o tome kako sam spremala piletinu.
Zaboravila sam da priznam svoj greh, do sada sam dva puta popila po jednu votku - sinoć i još jedne večeri ranije.

Drugarice, hvala na poseti i čestitkama. Nemate pojma koliko sam srećna što ovo ovako dobro ide. Naravno da me ne brine gde sam izgubila kilograme, šalim se. Presrećna sam što sam korigovala navike, što pravilnije jedem, što mršam a istovremeno nisam gladna...
Ivana, jesi li pokušala da možda malo promeniš ishranu, da nešto novo ubaciš i nešto izbaciš (možda ti je monotono)..?

Moj jelovnik juče:
2.Dec - S dan - 26/91
D: 3 mandarine
R: Prebranac, šarena salata iz turšije, parče hleba
V: manje prebranca, salata

Kasnije (22h): 1 votka
(Deco, nemojte ovo pokušavati kod kuće)

Za danas, UH dan, nisam još sigurna, ručak će biti 2 kuvana đevreka, ali za dalje ne znam. Napisaću sutra...

[tinčicaaa]

ma ajd...tu i tamo malo popiti...nije grijeh....ti 2 male votkice...ja i kolegica vise od flase vina u subotu stukle.... stidim se.... izhlapi alkohol,al se zato bolje tanca.....hahahahahaha

[Debeliccka]

A sad da budem skroz iskrena, taj prvi put ta jedna votka je bila povelika (možda su to u stvari i dve ?? )
Bogami ću ja da pijuckam tu i tamo, kad je dobar trenutak...
Problem je što to nosi mnogo kalorija...ali neće biti svaki dan...

[lasata]

Debelicka, postavi avatar radi lakseg raspoznavanja...

[Debeliccka]

Hvala Lasata! Ima li neko neki dobar link za avatare, nikad u životu to nisam postavljala..

[lasata]

Ovde imas neke smernice...

viewtopic.php?f=39&t=2195

[okruglasta kockica]

Ja sam par gutljaja vina uzela, pojede me savest!

[Debeliccka]

Nisam uspela da namestim avatar, probaću ponovo
Okruglasta, moraćemo izgleda ponekad da uzmemo taj poneki gutljaj, ali da vodimo računa da i to nosi silne kalorije...onda da prištedimo na nečemu drugom
Ja danas proslavila UH dan, pa me sutra čeka V, što nije više ni najmanji problem, kupila sam pečurke za ručak, prvi deo dana je ionako problem a drugi uopšte ne. Nego, prekosutra je V o d e n i dan, baš sam radoznala kako ću to da guram...nadam se da ću uspeti. Kad bih unapred znala da će biti problem, ne bih ni počinjala....
A 13.dec je V dan, (pod uslovom da prekosutra odradim Vodeni), i tada će biti Mlad mesec od 9.42h, pa sam mislila da voće i povrće zamenim gladovanjem, mene nisam praktikovala godinama....Još razmišljam šta da radim..Istovremeno, tog dana idem na neki koktel i biće potrebno da ne padnem u nesvest, da budem normalna i da kominiciram sa ljudima...Biće tamo i hrane i pića, ali to me čak i ne brine, više me brine da li ću biti u stanju da se držim na nogama i dostojanstveno vodim komunikaciju sa ljudima koji mi nisu prijatelji nego poslovni partneri.....Razmisliću...
Napisaću jelovnik za danas, a bogami i za sutra (mada sutrašnji V dan podleže eventualnim korekcijama što ću naknadno ažurirati ako bude potrebe), pa kaže:


. 3.Dec - UH dan - 27/91
D: 3 mandarine
U: 3 male seljačke jabuke, izvađeni crvi i feleri
R: 2 kuvana đevreka (iskreno mogla sam i 1, drugi sam bezveze pojela zato što sam glupa, a bila sam sita posle prvog)
V: Palačinka sa nutelom i višnjama, rebro čokolade za kuvanje

4.Dec - V dan - 28/91
D i U: nekoliko mandarina, 1 banana
R: 250-300 gr šampinjoni na žaru, 3 kisela krastavčića
V: mandarine i / ili jabuke

A prekosutra voda aqua agua ...ajoj...

[Nena3110]

Hvala za posete i podršku.
Milo mi je što vidim ovde lepe rezultate.
Čestitam

[Debeliccka]

Hvala Neno, i ti samo napred, želim ti puno uspeha na tvom putu!