Dijeta.net

hvala yo yo. u principu, moje pitanje je bilo upuceno na to da li mi vezbanje doprinosi gojenju i promeni u obimu (narocito butina). Ti si spominjala naticanje misica, talozenje vode i sl.
Debeljicka je takodje ne prepoucuje preterivanje u vezbanju.
Mozda ja sada mallko davim ali moram nekako da nadjem "sebe" i da budem zadovoljna sobom.

Vjezbanje ne moze da doprinosi gojenju. Sto se tice butina, zavisi sta radis. Cardio program moze dovesti do blagog povecanja obima, ali i to je pod znakom pitanja. Ukoliko radis vjezbe snage to je vec druga prica. Naravno ni u cemu ne treba pretjerivati pa ni u vjezbanju. Ali nemoj ni da te to opusti previse. 30-60 minuta dnevno nije pretjerivanje.

e to je bila moja nedoumica. Hvala Kufi.
Radim kombinovano vazbe snage, kardio i trbusnjake. I sve stane u tih 30tak minuta.
Obimi su mi se povecali, sto od vezbanja sto od slatkisa
Ono sto je bitno je da mi vazbanje prija (ne dok vezbam nego kasnije), osecam se zadovoljno i smanjuje mi potrebu za hranom.
Hvala vam svima i necu vas vise "daviti" ali cu pratiti sta pisete jer ima puno toga da se nauci o ishrani.