Dijeta.net

Jako bi me zanimao komentar skolovanog nutricioniste na ovu dijetu - viewtopic.php?f=4&t=2847 .
Posebno treba obratiti paznju na primere jelovnika, ovo je vam svake pameti, a preporucuju maltene deci po teretanama. Bila sam potpuno uzasnuta kad mi je sestra od 18 godina dosla sa slicnim jelovnikom. Meso za dorucak? Pola kile pa navise mesa na dan? 10 belanaca? Zasto??? Njoj je bas receno da je najbolji dorucak 200-300g mesa i kostunjavo voce, kakav je to dorucak? A da, i moze do 50 (da da, pedeset) jaja nedeljno, valjda treba da pokrenemo biznis sa farmom kokosaka.

Ne znam, potpuno sam zgrozena, ne zelim da kazem nesto neumesno, a stvarno me zanima Vas komentar.
Izvinjavam se Gigi koji je ovu dijetu postavio u Ostale dijete, ali posto je nije ni sastavljao niti je se pridrzava sumnjam da ce se ljutiti . Mozda i treba da stoji tamo kao primer sta NE treba raditi svom organizmu ako vam je zdravlje milo.

Cici, ja pročitah i teorijski ima pametnih stvari (ne sve) ali od teorije do prakse je obično dalek put pa to najčešće izgleda ovako nesrećno sklopljeno pogotovo ako to sklapa "neki pera" koji misli da zna kako to treba da izgleda.
KAda bi makar ono što je napisano i stajalo na jelovnicima bilo bi malo bolje iako ne i dobro! U principu poluistine su uvek opasnijeod čistih laži jer se na njih ljudi lakše "pecaju" i greške su zato "kobnije".
Nesreća sa ovakvim stvarima je ta da su prilično poznate i popularne-poznate su jer već neko vreme (10-tak godina) cirkulišu po sredstvima informisanja dijete poput ove-odn.hiperproteinske i bez ugljenih hidrata a popularne jer ciljaju na ono što će prosečan čovek koji ima neku muku uvek pre i radije poslušati a to je BRZINA! I sve je naravno lako i nadasve efikasno i obavezno bez gladovanja!
Naime problem svake osobe koja ima višak kilograma osim težine je uvek glad i ona je čak veći problem od same težine!
Većina ljudi se miri kad tad sa činjenicom da će ostati "debela" samo zato da ne bi bila gladna!
E, sad, to što te dijete ne kažu je da su štetne po zdravlje a i to kako sad npr ide meso sa voćem-ko te pita!
Važno je da se napuni stomak bilo čim i makar posle bilo i mučnine!
I to je ono što "pali" kod ljudi-nažalost!
A ja se vrlo ljutim na sve one članke (iako mogu da shvatim) i časopise tipa Lise, i sl.petparačkih novina-jer svakom iole pametnom čoveku je jasno da u popularnom časopisu koji služi za razbibrigu dok putujete autobusom na posao nema "strašnih otkrovenja" i svako ko drži dijetu iz takvog časpoisa i misli da je našao pravu stvar sam je kriv!
Ali sajtovi koji su posvećeni nekoj temi i časopisi takođe bi morali pisati prave stvari-znači morali bi imati stručnjake koji rade za njih, školovane sa diplomama a ne "žiku i lazu" koji nalaze razne tekstove na internetu i morali bi stajati (i odgovarati) iza onoga što kažu odn.napišu!
I dok god to ne bude tako dotle će biti ovakvih stvari!
Isto tako dok god je neka osoba spremna i želi da ide linijom manjeg otpora ona će to i raditi pa makar joj ceo svet pričao da nije u pravu!
Znači leka nema! To je isto kao što svi studenti ovoga sveta znaju da se ispit ne može spremiti za 7 dana, a da nešto zaista i bude u glavi i 90% studenata ipak to uporno pokušava da uradi!
E, sad, neki maju sreće (njih 5%) pa to upali....ostalih 85%padne-mnogi od njih i po 10-tak puta, neki se u međuvremenu opamete, neki se nikad ne opamete pa ili metodom statistike, 10 puta po 7 dana je 70 dana odn. za to vreme i utuve ponešto u glavu pa polože, neki navataju sreću, neki vezu a većina odustanu!
Tako je i sa dijetama-dok svako ne odluči za sebe šta mu je činiti-menjati svet ne pomaže.
To savetujem i vama-kritikovanje onoga ko je ovo postavio neće imati neki efekat-jer ljudi ako ne čuju od Gige, čuće od Mike....vama savetujem da naravno kao i dosad mislite svojom glavom i "ne padate" na ovakve stvari!
Isto tako-bih ja mogla da udaram na sva zvona kao napisano ne valja i ništa da ne postignem!
Zato to i ne radim-od toga sam davno odustala jer će se uvek naći 5 zaludnih koji neće imati baš nikakvog drugog posla sem da se preganjaju sa mnom i koji možda i znaju da nisu u pravu ali jednostavno vole da "udaraju kontru".
Isto tako će se naći 90% onih koji će radije i pre poverovati tim kontrašima nego meni jer oni pričaju ono što oni žele da čuju (gore navedeno) i ma šta ja rekla i ma koje argumente upotrebila.to jednostavno neće biti dovoljno!
Pošto ste me pitali za mišljenje reći ću ga-dijeta je opasna zdravstveno, generalno teška za držanje i nikako je ne bih preporučila!
Dalje neka svako radi onako kako voli i misli da treba!

Zahvaljujem za ovako iscrpan odgovor . Apsolutno se slazem sa Vama da su poluistine najgore i da nekvalifikovani ljudi koji pokusavaju da tumace nesto sto mozda pije vodu u teoriji uglavnom naprave samo biiiiip. Naravno da je ovaj jelovnik katastrofalan, da nije zdravo ni sastavljeno kako treba itd. i meni licno je sve to jasno, ali je strasno sto se takve stvari pojavljuju u novinama, po forumima i drugim javnim mestima i ko zna koliko ljudi ce se navuci na to. Zao mi je sto ljudi nece sami sebi da pomognu, ali ja bar idem da pokazem sestri sta ste napisali i da je malo uplasim, dovoljno mi je i nju jednu da odgovorim .
Inace, ne mogu da verujem da je nekom draze da je non-stop prejeden i da je to nezdravo samo da slucajno ne bi morao da trpi glad 5 minuta (a ne bi ni toliko trpeo da zna bilo sta o ishrani i da je potrazio savet strucnog lica).

za i protiv koriscenja vestackih zasladjivaca u toku dijete?

Draga Ankice,voljela bih, kada bi mi mogla sto prije odgovoriti na moje pitanje!
Mnogo se brinem zbog svojih kilograma! Imam 27 godina, visoka sam 1.76cm , i imam 115 kg. Mnogo sam razocarana zbog svog izgleda, i nebi zeljela da se moji sinovi stide svoje mame....
Imam problema s stitnom zlijezdom i doktorka mi je preporucila da moram sto prije da smrsam!
Pokusala sam bezbroj dijeta, ali nazalost nisam uspjela nista da smrsam, i ako smrsam koji kilogram, to se ponovo ubrzo vrati. Dosla sam do zakljucka, da bi bilo najbolje da kompletno promjenim svoju ishranu....tj. da pocnem "zdravo" da jedem.
Interesuje me,koju dijetu ili nacin ishrane bi mi ti preporucia?
Puno pozdrava,Melitta

Draga Melita, ono što bi kao prvo trebalo da vaša dr uradi jeste da vam da lekove za regulisanje rada štitne žlezde jer ako njih nema-neće biti ni te dijete koja će biti delotvorna!
Naime vi se možete gojiti od "gladnih očiju"-i takva je većina ljudi-tu dijeta pomaže i samo je pitanje volje i shvatanja čoveka šta mu je važno u životu-da li će u tome i uspeti!
Ali ako postoji i realan uzrik problema-npr.hormonski onda tu volja nije dovoljna! Konkertno-ako vi dobijete pritisak na nervnoj bazi zato jer imate ekplozivan karakter onda se mentalnm kondicioniranjem ovaj problem značajno može rešiti ali ako imate obolele bubrge koji su recimo uzrok hipertenzije nikakvo pozitivno razmišljanje tu neće pomoći bez lekova! Iako je pozitivan stav važan jednostavno nije dovoljno lepo misliti!
Drugo-ne treba nikad da radite bilo šta zbog drugih pa makar to bila vaša rođena deca (sem ako su u pitanju oni sami-ovo se odnosi na stvari vezane za vas)! Sve u životu što radite sebi treba da radite prvenstveno zbog sebe! Ne zato da bi vas neko voleo ili da vas se ne bi stideo-ljudi će vas voleti a tu spadaju i vaša deca samo onda ako osete da ste vi kompletna ličnost, da stvari radite zato što duboko verujete da tako treba a ne zato da bi se njima dodvorili! Čak i kada neko misli da niste u pravu on može da poštuje vaše mišljenje ako oseća da je ono iskreno, ali ako misli da se folirate tad nema ništa od poštovanja! Zapamtite ovo!
Treće-odlika da se zdravo hranite će vam u svakom slučaju pomoći-nezdrava ishrana nikome dobra nije donela kao što ni pravilna nikome nije odmogla u bilo kom nastojanju-i zdravstvenom i estetskom!
E, sad ja ne znam u kom smislu očekujete moju pomoć! Ono što ja preporučujem je da dobro proučite sve što se podrazumeva pod pravilnom ishranom, batalite sve popularne dijete i ne zavaravate se preparatima i raznim sistemima.
Čak i da deluju biće efekta samo dotle dok se toga budete i držali a nijedna od tih dijeta nije za dugogodišnju upotrebu jer su jako mučne, neprirodne i ne menjaju vaše navike. Onog momenta kad prestanete sa istom vi ćete vratiti stari obrazac ponašanja i samim tim i kilograme.
Što se preparata tiče nadam se da ne želite da ih pijete doveka-čak i kda bi ste želeli većina ih ima ozbiljne kontraindikacije kod dugotrajne upotrebe! I opet ćete vratiti kilograme-znači prvo lekovi pa onda pravilna ishrana!

Ankice, poslala sam privatnu poruku, nadam se da ćete biti u mogućnosti da odgovorite. Pozdrav.

Draga Ankice , mnogo ti hvala na lijepim savjetima, i sto si odgovorila na moje pitanje!
Vec nekoliko mjeseci pijem svako jutro tablete, jer moja stitna zlijezda(hypothyreose) ne proizvodi dovoljno hormona....
Mene interesuje, koliko kalorija bih trebala da unosim dnevno u svoj organiizam i koju vrstu hrane bih trebala da jedem...

Mama DAM-protiv veštačkih zaslađvača u bilo kom slučaju i obliku-uvek a ne samo tokom držanja dijete! Razlog-pa sam reč kaže-jer su veštački!

Postovana,

Budući da prilično znam o zdravoj prehrani riješila sam biti strpljiva i temeljito promijeniti svoje prehrambene navike. Iz ranijeg iskustva (održavanje zavidno vitke linije) znam da je u mom slučaju najefektnije brojanje kcal. Doima se napornim, ali meni i nije. Zapisujem sve što pjedem i nekako imam kontrolu nad sobom i svojim prohtijevima.
Trudim se isplanirati jelovnik za svaki naredni dan i ne preći 1400 kcal.
Voljela bih da mi možete odgovoriti na slijedeći upit...
Jako volim jesti kinou (quinoa) i prakticiram je za healthy doručak u kombinaciji sa mlijekom i bobičastim voćem, no buni me jedna stvar....Naime, sirova kinoa ima oko 380 kcal u 100 g, a prilikom kuhanja utrostruči svoju masu jer upija vodu, pa me interesira koliko kcal onda ima u 100 g kuhane kinoe? Nadam se da nije 380 x 3 ???
Možete riješiti ovu moju dilemu?
Generalno, buni me nutrirtivna vrijednost namirnica u sirovom i kuhanom obliku, primjerice palenta, tjestenina????

Unaprijed hvala.

velika pusa!!!

Poštovana Ankice,
Zanima me zašto margarin nije zdrav?
Znam da masnoće generalno treba izbegavati ali ipak je nemoguće pripremati hranu bez njih. Dakle, šta je najmanje zlo: mast, puter, ulje ili margarin?
Hvala unapred.

jASSMINE, IZVINITE ŠTO PITAM-ALI MALO SAM ZBUNJENA-ZAŠTO MI IMAMO 2 TEME SA ISTIM NASLOVOM-NUTRICIONISTA ODGOVARA (OKTOBAR 2010)?
Šta je falilo postavljanju pitanja u staroj temi? Isto se odnosi i na Gagishu?

Postovana Ankice,

Izvinjavam se za ovaj "double" upit...Greška nastala malom nepažnjom.

Hvala za razumijevanje!

ankica napisao:jASSMINE, IZVINITE ŠTO PITAM-ALI MALO SAM ZBUNJENA-ZAŠTO MI IMAMO 2 TEME SA ISTIM NASLOVOM-NUTRICIONISTA ODGOVARA (OKTOBAR 2010)?
Šta je falilo postavljanju pitanja u staroj temi? Isto se odnosi i na Gagishu?

Draga Jassmine, vrednost sve hrane kuvane i nekuvane je ista.........ali se težina menja.......konkretno:
100g nekuvane hrane ima npr.380 cal kad to skuvate imaćete 300g kuvane hrane koja će imati 380 cal.....nadam se da je jasno!
I ne bih vam preporučila samo 1400 cal -doduše ne znam vam težinu i visinu ali većini ljudi je ovo premalo.....da vam navedem moj primer-kad sam ja u proseku unosila oko 1600-1700 cal/dan imala sam 48 kg! A imam oko 160 cm.....Znači to je skoro za svakoga premalo sem ako zaista nemate 140 cm visine! sada unosim oko 2100 cal i imam 52-53 kg što je već znatno bolje odn.lepše!
Gagisha-margarin je štetan jer se dobija veštački-hidrogenizacijom biljnog ulja odn.margarin ne postoji kao prirodan proizvod u prirodi već je dobijen industrijski! Ovim procesom nastaju trans masne kiseline koje su kancerogene!
Redosled bi bio sledeći: ulje, puter, mast, margarin!