Ananas dijeta
Poslato: 19 Aug 2010, 20:48
dakle,
danas sam počela da držim ovu dijetu (to je i ujedno prva 'zvanična' dijeta koju sam ikada držala), pa me zanima da li je neko već imao iskustva ili ako neko ima neke primedbe.
ovako ide:
Primer jelovnika za neparne dane (Prvi, treći i peti dan dijete)
Doručak: kolut svežeg ananasa i šolja zelenog čaja bez šećera, nemasni jogurt (2 dl) sa kašičicom muslija
Ručak: supa od povrća sa ukuvanom kašikom mlevenih žitarica (može se koristiti neka od sledećih žitarica po izboru: pirinač, pšenica, ječam, kukuruz, proso i ovas), bareno sezonsko povrće (nema ograničenja u veličini porcije), kriška svežeg ananasa
Užina: šolja zelenog čaja bez šećera, kriška svežeg ananasa
Večera: 200 g ribe (pečene u foliji), salata (šargarepa, paprika, paradajz,...), kriška svežeg ananasa
Primer jelovnika za parne dane (Drugi i četvrti dan dijete)
Doručak: čaša sveže isceđenog soka (ananas, kivi, pomorandža), šoljica zamene za kafu bez šećera
Ručak: 180 g pilećeg (ili ćurećeg) mesa pečenog u rerni, povrće pečeno na plotni ili u tiganju bez ili na vrlo malo ulja, npr. pečeni patlidžani, 2 komada integralnog dvopeka i kriška svežeg ananasa
Užina: kriška svežeg ananasa i 2 dl nemasnog jogurta
Večera: supa od povrća (tikvice, šargarepa, brokola, celer...), tvrdo kuvano jaje, salata od svežeg spanaća i, naravno, kriška svežeg ananasa
a evo ga i link na sajtu https://www.dijeta.net/ananas_dijeta.htm
doduše, zbog obaveza i mogućnosti, malo sam prilagodila sebi, ali to ako vas zanima, možete videti u mom dnevniku.
pa šta kažete?
danas sam počela da držim ovu dijetu (to je i ujedno prva 'zvanična' dijeta koju sam ikada držala), pa me zanima da li je neko već imao iskustva ili ako neko ima neke primedbe.
ovako ide:
Primer jelovnika za neparne dane (Prvi, treći i peti dan dijete)
Doručak: kolut svežeg ananasa i šolja zelenog čaja bez šećera, nemasni jogurt (2 dl) sa kašičicom muslija
Ručak: supa od povrća sa ukuvanom kašikom mlevenih žitarica (može se koristiti neka od sledećih žitarica po izboru: pirinač, pšenica, ječam, kukuruz, proso i ovas), bareno sezonsko povrće (nema ograničenja u veličini porcije), kriška svežeg ananasa
Užina: šolja zelenog čaja bez šećera, kriška svežeg ananasa
Večera: 200 g ribe (pečene u foliji), salata (šargarepa, paprika, paradajz,...), kriška svežeg ananasa
Primer jelovnika za parne dane (Drugi i četvrti dan dijete)
Doručak: čaša sveže isceđenog soka (ananas, kivi, pomorandža), šoljica zamene za kafu bez šećera
Ručak: 180 g pilećeg (ili ćurećeg) mesa pečenog u rerni, povrće pečeno na plotni ili u tiganju bez ili na vrlo malo ulja, npr. pečeni patlidžani, 2 komada integralnog dvopeka i kriška svežeg ananasa
Užina: kriška svežeg ananasa i 2 dl nemasnog jogurta
Večera: supa od povrća (tikvice, šargarepa, brokola, celer...), tvrdo kuvano jaje, salata od svežeg spanaća i, naravno, kriška svežeg ananasa
a evo ga i link na sajtu https://www.dijeta.net/ananas_dijeta.htm
doduše, zbog obaveza i mogućnosti, malo sam prilagodila sebi, ali to ako vas zanima, možete videti u mom dnevniku.
pa šta kažete?
