[Mother_chucker]

Imam jos svega 2-3 kg viska i sada zelim da to utegnem sportom, ali da budem iskren volim da ruckam...
Moja zelja je da ubrzam metabolizam....
E sad neka klasicna pravila znam
-jedi na 3-4 sata
-sto manje ugljenih hiodrata
-zeleni caj
-biber
-djumbir
-voda
-sport
Sigurno znate jos dosta saveta, pa samo napred )))

[lasata]

Dorucak u prvih sat vremena po budjenju, obavezno dve litre vode dnevno, blaga limunada (jedan limun na 1.5 litar vode), sto vise vlaknaste hrane... I naravno, redovna fizicka aktivnost 5-6 puta nedeljno... Uz djumbir mozes da dodas i cimet i jabukovo sirce... Takodje je dobro da uzmes kasicicu meda rastvorenog u malo vode uvece pred spavanje... Med hrani nadbubreznu zlezdu pa metabolizam sljaka i dok spavas... Ima jos puno toga ali kasno je da bih se sada prisecala...

[Anatema]

Odlično je i seme lana! Možeš koristiti kašičicu-dve natopljene u jogurtu.