[ankica]

Na vaša pitanja odgovara Ankica Simić nutricionista-dijetetičarsa dugogodišnjim iskustvom u tretmanu poremećaja ishrane odraslih, planiranju dijetetskog
režima ishrane bolesnika, kao i iskustvom u organizovanju i planiranju ishrane dece

[ankica]

Evo mene opet, srećna vam svima nova 2010 godina!
Slavimo već godinu dana druženja i lepo je da vam nisam dosadila!

[Cici]

Srecna i Vama Nova godina i ostali praznici, sve najbolje i hvala sto ste tu za nas !

[natasha]

Postovana Ankica!
Pisala sam vam pre nekoliko dana, mozda niste procitali moje pismo, nije vazno. Imala sam jedno pitanje za vas. U drugom stanju sam, 7.mi mesec druga nedelja. Vec sam se udebljala 12 kg i ne mogu si priustiti jos izleta sa hranom. Pocinjem ozbiljno da se nerviram sto nemam kontrolu nad sobom i svojim nezdravim navikama, veceram, jedem cokolade, testenine , sve bas sve sto mi padne na pamet. Ovo mi je druga po redu trudnoca, imam cerkicu od 3 god. Mislila sam da pocnem neku vrstu ishrane koja bi mi omogucila da oslabim a da ipak uzimam dovoljno hranljivih stvari za bebu. Ni po koju cenu ne bih zelela da ovom dijetom naskodim bebi , zato se vama obracam. Visoka sam 150 cm, sad tezim 72 kg, a pocela sam sa 60 kg. Sta bi mi vi preporucili da jedem i po kom redosledu, s obzirom da radim (prof. sam engleskog) putujem, brinem o detetu i kuci. To je otprilika moja aktivnost. Mnogo mi znaci da mi detaljno odgovorite i brzo.
Unapred zahvalna,
Natasha

[loptica7131]

Ne gubi veru, ne gubi nadu, teži ka sreći a ne ka padu. U srcu voli i spomeni Boga, neka te čuva i bližnjega tvoga. Podigni glavu, ispruži dlan SREĆAN TI BADNJI DAN

[ankica]

Draga Nataša, 12 kg za sedmi mesec nije previše, normalno je do 16 kg (do kraja 9-tog meseca). U poslednjem mesecu može da se desi da se ne ugojite nimalo.
U principu bi trebalo da povedete računa o ishrani kako ne biste prešli limit od 16 kg, jer će vam kasnije biti teže da smršate a i porođaj bi mogao biti otežan. Najbolje je da izbacite slatkiše, masnu hranu, unosite obrane mlečne proizvode, što više povrća.
Za detaljan plan ishrane mi se možete javiti, potrebna je i poslednja analiza krvne slike.

[natasha]

Hvala Ankice na brzom odgovoru. Kako davam poshaljem analize i kako da vam se javim, tacnije gde? Ja sam iz Makedonije.Ovo moze da iskomplikuje stvari.Ako imate neku ideju kako da stupimo u kontakt kazite, prihvatam sve.
Natasha

[natasha]

Draga Ankice, htela bih da te pitam, dali bi mi preporucila nekakvu dijetu trudnoci i kakvu. Bas bih volela da znam dali se moze u trudnoci oslabiti a da pri tom beba dobro napreduje. Dali je ovo moguce i dali je ostvarljivo?

[cvece]

Postovana Ankice,
Zelim da smrsam zdravo i kvalitetno,tj. zelim zdravu dijetu koja je namenjena meni i mojim navikama i potrebama,a ne neku tamo jo-jo dijetu...
Moj cilj je da smrsam 10-12kg i da se dovedem u idealnu formu,primerenu godinama i ambiciji Koliko vidim,razni privatni nutricionisti,jednu istu dijetu daju svima,samo menjaju kolicine namirnica,a ja zelim nesto ozbiljnije,tj. kvalitetno.Cula sam nekada negde,da postoji zdravstvena ustanova u Beogradu,koja se bavi problemom viska kilograma i da su veoma efikasni,ali ne znam ni gde se nalazi, ni kako se zove.
Znate li vi o kojoj je ustanovi rec,ili, imate li neko resenje za ovu moju zelju?
Unapred zahvalna na odgovoru
Cvece

[tamy]

draga doktorka, ja sam tamara, imam 16 godina i iz pirota sam , bila sam kod nutricioniste u pirtu i drzala neko vreme tu dijetu medjutim tad sam jela jos manje nego sto je trebalo da se jeede jer mi se nije svidjala hrana koju mi je ona dala da jedem, zalila sam se ali ona kaze a je to najbolje za mene, sada sam procitala na ovom sajtu un dijetu i tu ima svega sto ja volim da jedem medjutimneverovatno mi je da se uz toliku kolicinu hrane mrsavi, zanima me da li je to zdravo i koje vitamine traba da pijem s obzirom na to da imam 16 godina? hvala unapred Tamara

[Leca]

Ankice, molim vas da mi malo pomognete savetom u vezi ishrane moje dece. Imam dve ćerke, 7 i 9 godina. Potpuno su različite u pogledu gradje, i za mladju mnogo ne brinem, ali sam u panici kad je starija u pitanju. Ona sad ima tačno 9.5 godina, i nekih 38 kila. Ne znam sad tačno koliko je visoka, oko 142,3 cm, u proseku je nekom. Ona ne deluje gojazno, noge su joj vitke, ali se goji u predelu stomaka, i to bočno, nekako je četvrtasta ( gradja na mog supruga). Vidim da joj to smeta, ima svest o izgledu i o zdravlju, ne beži od mojih saveta, ali nema rezultata. Jede voće, ne preteruje sa grickalicama (mladja je u tom pogledu gora, a mršava je), umereno jede, a osim toga ide na karate 3x nedeljno (treninzi su dosta naporni) plus fizičko, a ide i dosta napolje da se igra. Naravno, ima ti i sedenja ispred kompa, video igrica isl. ali ipak ne vidim razlog za te naslage. Osim toga, pojavio joj se i celulit na guzi. što me je zaprepastilo ( a i mljadja ima par rupica). To mi ukazuje da moram da preduzmem nešto dok vrag nije odneo šalu. Neki savet?

[ankica]

Natasha, pošaljite mi mejl adresu na pp, ili se javite na moj mejl.
Cveće, ne znam zaista o kojoj ustanovi je reč, što ne znači da takva ustanova ne postoji već da su takve retke. Ovo kažem iz razloga što ako vama danas dođe 40 pacijenata dnevno jedino što možete je da "date papir", s druge strane ni privatna praksa ne garantuje ništa. Najpametnije što možete da uradite je da pozovete telefonom i raspitate se šta konkretno dobijate za svoj novac.
Draga Tamara, ja bih ti najiskrenije savetovala da se držiš dijete koju si dobila od nutricioniste jer to ZAISTA JESTE NAJBOLJE ZA TEBE, i baš zato što jedeš hranu koja nije dobra za tebe ti se gojiš! Ono što moraš da razumeš ma kako ti se nešto ne sviđalo je da istina nije manje istina samo zato jer se nama ne sviđa. Iato tako ne bi trebalo da veruješ da kad ti se nešto sviđa to automatski znači da je dobro. Konkretno UN dijeta ima svoje mehanizme delovanja koji nisu baš zdravstevno najbolji i pre nego li se rasplinem u objašnjavanju zašto a za tebe to i nije naročito značajno važno je da razumeš koje su pravilne navike u ishrani.
S druge strane to ne znači da moraš da jedeš samo te namirnice već to znači da osnova ishrane moraju da budu te mnamirnice a povremeno (2-3 puta nedeljno) možeš da pojedeš i nešto drugo što nije na tom spisku a što voliš. Ono što je činjenica je da se niko nije ugojio jer je 3 puta nedeljno jeo čokoladu već zato što je 3 puta dnevno jeo slatkiše, pa 3 puta dnevno meso pa 3 puta dnevno mnogo masne hrane i tako 30 dana u mesecu, 12 meseci u godini.
U umerenosti je cela poenta!

[megi]

Draga Ankice,zapocela sam un dijetu,smrsala par kg.I onda par dana pocnem sa prejedanjem i nabacim za 2-3dana 2kg.Ne mogu naci dijetu koja mi odgovara.Primetila sam da cim izbacim hleb pocnem mrsaviti.Problem mi je i voce mogu ga puno pojesti ali sam gladna ujutru.Imam 94kg a imala sam pre 2god.75.Pila sam gomile cajeva i preparata za mrsavljenje i cini mi se da mi je to i pomoglo ovom mom visku od 20kg.Molila bih za savet

[laura]

Prvo puno uspeha u 2010. Sta mislite o konzumiranju popularne zelene kafe.

[ankica]

Draga Laura, hvala i vama takođe, mnogi koji su je probali su imali dosta neželjenih efekata-jedan od njih je veoma velika količina kofeina.....pa ko voli.....
Draga Megi, vama treba da za početak shvatite gde je vaš problem (kao i svih onih koji imaju problem sa težinom) a to su mahom nezdrave navike u ishrani i postupci za skidanje kilograma koji problem još više produbljavaju....kad se sa tom činjenicom pomirite a to znači da ste shvatili da morate dugotrajno i temeljno da menjate sebe i svoje navike (što je vraški teško)-naime skidanje kilograma je lako, problem je u tome što ako ne promenite sebe i vratite se starim navikama i kilogrami će takođe da se vrate! (to vam je kao sa studiranjem-ako ne učite nema šanse da završite fakultet, tu i tamo se na lepe oči, muvanje, šarmiranje i prepisivanje da položiti koji ispit ali svih 20-30, nema šanse bez ozbiljog rada i prihvatanja da od zabušavanja i prečica nema vajde!).
Znači, prvo batalite instant sijete pa se prihvatite "ozbiljnog" posla pravilne i izbalanisrane ishrane pa će biti i rezultata. Pri tom budite spremni da učite i da se menjate!
Draga Leco, vi sigurno grešite u nečemu kad je ishrana u pitanju a to zahteva malo dublju analizu pa se javite.