Pet tibetanaca
Poslato: 20 Feb 2009, 12:02
Ne znam smijem li ovdje staviti pdf. knjige "Fontana mladosti, pet tibetanskih vježbi za pomlađivanje" - pitat ću admina. Do tada, tko želi - neka mi se obrati, pa šalje na pp.
To su vježbe koje pomažu održati svježinu i mladolikost. No koliko je to točno, vidjet ćemo, ali jako su dobre za kičmu. A ima jedna indijska poslovica koja kaže; Mlad si, koliko ti je kičma savitljiva - tako da ako se to jedno s drugim poveže - ima smisla. Pomlađuju, ako ništa drugo - kičmu.
No, u današnje vrijeme je to bitna stvar! Kad ljudi večinom provode u sjedećem položaju.
Objašnjenje tibetanaca nalazi se na ovoj stranici
http://www.putsvijesti.com/tekstovi/11
Ovdje žena u detalje objašnjava izvođenje vježbi;
http://www.youtube.com/watch?v=YVBSkfFJVkU
Kada se dostigne brojka od 21x ponavljanja - može se progresivno i ubrzavati vježbe, ovako;
http://www.youtube.com/watch?v=cZLHIY06mqo&feature=related
One zadnje vježbe disanja, uvlačenja trbuha - ne preporučaju se, osim ako osoba želi prakticirati celibat. Tako da kome nije do celibata, prakticira prvih pet vježbi.
I evo malo copy-paste - text o tibetancima i učincima i na što treba pripaziti prilikom početka vježbanja; - izvor - CARDIOnet Zdravlje,
http://www.cardionet.hr/cardionetzdravlje/bitizdrav/clanak.asp?id=137
Pet rituala za ozdravljenje, pomlađivanje i dugovječnost
U knjizi iz 1985. godine pod nazivom Drevna tajna izvora mladosti koju je napisao Peter Kelder, po prvi je put opisan program vježbi za pomlađivanje. Ove vježbe koriste tibetanski redovnici da bi ostvarili dug i vitalan život. Mnogi od njih žive dulje nego što se može zamisliti, zahvaljujući redovitom prakticiranju rituala kod nas poznatih kao Pet Tibetanaca.
Smatra se da su učinci ovih pet jednostavnih vježbi mlađi izgled, čvrst san i lako ustajanje, ozdravljenje, olakšanje problema sa zglobovima, bolje pamćenje, gubitak kilograma, poboljšanje vida, jačanje fizičke snage, ravnoteža organizma i njegovo bolje opće stanje.
Tibetanci tvrde da te vježbe aktiviraju i stimuliraju sedam glavnih čakri koje potom stimuliraju endokrini sustav. Tim putem dolazimo do konačnog efekta vježbi – poboljšanja funkcija svih organa, te fizičkih i energetskih sustava, uključujući proces starenja.
Pet tibetanskih rituala za kojima dans luduje cijeli zapadni svijet, nastalo je iz joge. Tibetanski su ih redovnici razvili iz tog drevnog indijskog znanja koje sjedinjuje tijelo, um i duh.
Tibetance, koliko god da je riječ o razmjerno jednostavnim vježbama, valja shvatiti ozbiljno baš zbog njihovog jakog učinka na organizam. U prvom tjednu vježbanja zdrava osoba treba ponavljati svaku vježbu tri puta, a potom postepeno povećavati broj izvođenja. Usto, uvijek treba osluškivati vlastito tijelo, pa ako vam je teško i neudobno ponavljati vježbe, u prvom tjednu napravite samo po jednom svaki Ritual.
Maksimum svake vježbe je 21 jer više od toga može negativno utjecati na čakre, prema starim istočnjačkim učenjima. Ukoliko, kad dosegnete 21 ponavljanje, želite pojačati intenzitet vježbanja, činite to bržim tempom.
Zašto početi s malim brojem izvođenja svake vježbe? Jer one rezultiraju i detoksikacijom, što može biti razmjerno neugodno za organizam. Pripreme za prva vježbanja mogu biti svakodnevno hodanje ili vježbe istezanja.
Kao i svaki program vježbanja, i ovaj zahtijeva unos isključivo lako probavljive hrane da bi učinak na organizam i čakre bio putpun i pozitivan.
Tibetance treba izvoditi svaki dan, i ne bi se smjelo propustiti više od jednog dana vježbanja tjedno jer će se u suprotnom rezultati smanjiti. Za najbolji ih je učinak potrebno izvodite prije doručka.
Svi čije zdravlje nije potpuno stabilno, morali bi se savjetovati o ovom programu vježbanja s liječnikom. Naime, okretanje i istezanje mogu pogoršati neka zdravstvena stanja, poput problema sa srcem i visokim tlakom.
Ovo zadnje nisam ni ja znala, pa ako se netko prepozna, svakako obratite pažnju.
Novim saznanjima i pitanjima, proširivat ću topic.
Puse svima i sretan rad na sebi!
To su vježbe koje pomažu održati svježinu i mladolikost. No koliko je to točno, vidjet ćemo, ali jako su dobre za kičmu. A ima jedna indijska poslovica koja kaže; Mlad si, koliko ti je kičma savitljiva - tako da ako se to jedno s drugim poveže - ima smisla. Pomlađuju, ako ništa drugo - kičmu.
No, u današnje vrijeme je to bitna stvar! Kad ljudi večinom provode u sjedećem položaju.
Objašnjenje tibetanaca nalazi se na ovoj stranici
http://www.putsvijesti.com/tekstovi/11
Ovdje žena u detalje objašnjava izvođenje vježbi;
http://www.youtube.com/watch?v=YVBSkfFJVkU
Kada se dostigne brojka od 21x ponavljanja - može se progresivno i ubrzavati vježbe, ovako;
http://www.youtube.com/watch?v=cZLHIY06mqo&feature=related
One zadnje vježbe disanja, uvlačenja trbuha - ne preporučaju se, osim ako osoba želi prakticirati celibat. Tako da kome nije do celibata, prakticira prvih pet vježbi.
I evo malo copy-paste - text o tibetancima i učincima i na što treba pripaziti prilikom početka vježbanja; - izvor - CARDIOnet Zdravlje,
http://www.cardionet.hr/cardionetzdravlje/bitizdrav/clanak.asp?id=137
Pet rituala za ozdravljenje, pomlađivanje i dugovječnost
U knjizi iz 1985. godine pod nazivom Drevna tajna izvora mladosti koju je napisao Peter Kelder, po prvi je put opisan program vježbi za pomlađivanje. Ove vježbe koriste tibetanski redovnici da bi ostvarili dug i vitalan život. Mnogi od njih žive dulje nego što se može zamisliti, zahvaljujući redovitom prakticiranju rituala kod nas poznatih kao Pet Tibetanaca.
Smatra se da su učinci ovih pet jednostavnih vježbi mlađi izgled, čvrst san i lako ustajanje, ozdravljenje, olakšanje problema sa zglobovima, bolje pamćenje, gubitak kilograma, poboljšanje vida, jačanje fizičke snage, ravnoteža organizma i njegovo bolje opće stanje.
Tibetanci tvrde da te vježbe aktiviraju i stimuliraju sedam glavnih čakri koje potom stimuliraju endokrini sustav. Tim putem dolazimo do konačnog efekta vježbi – poboljšanja funkcija svih organa, te fizičkih i energetskih sustava, uključujući proces starenja.
Pet tibetanskih rituala za kojima dans luduje cijeli zapadni svijet, nastalo je iz joge. Tibetanski su ih redovnici razvili iz tog drevnog indijskog znanja koje sjedinjuje tijelo, um i duh.
Tibetance, koliko god da je riječ o razmjerno jednostavnim vježbama, valja shvatiti ozbiljno baš zbog njihovog jakog učinka na organizam. U prvom tjednu vježbanja zdrava osoba treba ponavljati svaku vježbu tri puta, a potom postepeno povećavati broj izvođenja. Usto, uvijek treba osluškivati vlastito tijelo, pa ako vam je teško i neudobno ponavljati vježbe, u prvom tjednu napravite samo po jednom svaki Ritual.
Maksimum svake vježbe je 21 jer više od toga može negativno utjecati na čakre, prema starim istočnjačkim učenjima. Ukoliko, kad dosegnete 21 ponavljanje, želite pojačati intenzitet vježbanja, činite to bržim tempom.
Zašto početi s malim brojem izvođenja svake vježbe? Jer one rezultiraju i detoksikacijom, što može biti razmjerno neugodno za organizam. Pripreme za prva vježbanja mogu biti svakodnevno hodanje ili vježbe istezanja.
Kao i svaki program vježbanja, i ovaj zahtijeva unos isključivo lako probavljive hrane da bi učinak na organizam i čakre bio putpun i pozitivan.
Tibetance treba izvoditi svaki dan, i ne bi se smjelo propustiti više od jednog dana vježbanja tjedno jer će se u suprotnom rezultati smanjiti. Za najbolji ih je učinak potrebno izvodite prije doručka.
Svi čije zdravlje nije potpuno stabilno, morali bi se savjetovati o ovom programu vježbanja s liječnikom. Naime, okretanje i istezanje mogu pogoršati neka zdravstvena stanja, poput problema sa srcem i visokim tlakom.
Ovo zadnje nisam ni ja znala, pa ako se netko prepozna, svakako obratite pažnju.
Novim saznanjima i pitanjima, proširivat ću topic.
Puse svima i sretan rad na sebi!
- vidjet ćeš kako je blagotvorno. Više te neće boljeti kičma...
