Dijeta.net

Ja ih koristim kada idem idem u teretanu i kada idem u šetnje pa bi htijela sa vama podijeliti mišljenje o tim tabletama.

L-Carnitin

L-Carnitin je supstanca slicna vitaminu koju organizam formira kao aminokiselinu u jetri. Od najveceg je znacaja za metabolicke procese jer podstice spaljivanje natalozenih masnoca u telu pa je veoma znacajna za dijete. Prvi put je otkriven 1905. godine. Pre 50 godina su naucnici otkrili da mnogi organizmi zavise od L-Carnitina pa su zapoceli istrazivanja njegove uloge u ljudskom organizmu. Ubrzo je otkriveno da je on od ogromne vaznosti u procesu pretvaranja masti u energiju.

L-Carnitin moze se uzimati na dnevnoj bazi u slucajevima:
1. prekomerne telesne tezine
2. za bolje performanse prilikom bavljenja sportom i redovnim poslovima
3. kod bolesnika sa povisenim nivoom holesterola/triglicerida, kod angine pektoris, dijabetesa, ciroze jetre...

Da citiram jedan deo teksta o L-karnitinu:
L-karnitin i mršavljenje
Teoretski L-karnitin pomaže pri iskorištavanju energetskih rezervi iz masti u tijelu. Međutim, razne kontrolirane studije ne potvrđuju da sam unos dodatnog L-karnitina utječe na redukciju masnog tkiva. L-karnitin ne potiče pojačano trošenje masnog tkiva, već samo pomaže da masne stanice pređu iz okoline u mitohondrije, gdje se iskorištavaju kao energija.

Zaključak je sljedeći—samo povišenje razine L-karnitina u tijelu, bez učestalih intenzivnih aerobnih treninga uopće neće ili će zanemarivo utjecati na redukciju masnoća u tijelu. Dakle, bez intenzivnog treniranja, L-karnitin sigurno ne pomaže da smršavite. Upitno je čak da li pomaže i uz intenzivne aerobne treninge ili se radi tek o autosugestiji samih vježbača.



A sad moje iskustvo sa L-karnitinom!
Kao prvo potpisujem gore navedeni tekst,jer znam iz iskustva da ne deluje bez vezbi,a i naucno je dokazano!
Pila sam ranije L-karnitin radi skidanja kilograma,a nisam vezbala.....ni jedan jedini gram nisam skinula!!!Ali kako imam naporne treninge imam obicaj da popijem 1000-1500 mg L-karnitina pre treninga(ranije sam pre plivanja pila,a sada pre treninga kik boksa).....ali pomaka u kilazi ne vidim!Jedino za sta mi pomaze je da imam mnogo vise snage i energije za trening!!!Recimo popijem 1500mg L-karnitina,a onda odradim 1h i 15min treninga kik boksa odlicno,a posle imam snage i za jos 1,5h plivanja!!!Tako da ti za setnje ne bih preporucila L-karnitin,a i da se ne lazemo nema mnogo pomoci od njega sto se tice skidanja kilograma!!!

A i taj deo sto se tice autosugestije samog vezbaca moze biti tacan......cak sam se i ja par puta zapitala da li ja samo umisljam ili stvrano deluje......jer se desavalo i da bez njega odradim odlicno trening!

Nadam se da sam bila od neke pomoci!

Slazem se!
Ja sam ga takodje uzimao po 4 kapsule ( pise od 2-4 ) i nakon 30min rasturim se od trcanja po traci u teretani do te mere da ne mogu da stojim
A pre svega uzmem 2 majice i pojas oko sebe.

Polse takvog trcanja obe majice su mi kao da sam ih umocio u lavor vode

ja sam pocela da pijem nesto pre nedelju dana, jel mogu uporedo da pijem te tablete i da drzim UN dijetu ili da pauziram sa tabletama dok sam na dijeti, a onda kada prestanem, nakon 90 dana da krenem sa njima . Ovo je u pitanju

http://www.pansport.rs/shop.html?page=s ... gory_id=26

L Carnitin je jedan od najraširenijih ako ne i jedan od najpopularnijih sagorevača masti. Možeš da ga piješ uz režim UN dijete, al samo treba da znaš da L Carnitin nema dejstvo ili ako ga i ima onda je to minimalno, ako nema dobre fizičke aktivnosti.

Moja fiz.aktivnost su pilates i pesacenje svaki dan, nije neka aerobna pocela da pijem L karnitin i od toga osecam jaku glad /pise da sprecava glad/.Imam utisak da sam stalno u hipoglikemiji nosim kocku secera u tasni,glad i glad i noge i ruke se tresu. Na dijei od 1200 sam ali mi se to pre nije desavalo tako da ynam da je od L karnitina.Da li neko ima slicne pojave

Prvo i osnovno da je 1200 kcal dnevno za fizičku aktivnost i L-karnitin malo te ćeš morati da pojačaš kalorijski unos da mišići ne bi došli u kataboličko stanje kao što ti sad dolaze jer uloga karnitina u metabolizmu masti je transport masnih kiselina u mitohondrije ćelija gde se masne kiseline pretvaraju u energiju, mišići dobijaju gorivo pa se i sagorevaju masti!
A šećer izbaci iz torbe i ako ti se tako nešto deševa mnogo je bolji izbor recimo bonžita ili neki sličan proizvod.

Hvala Gile u pravu si na cik cakovanju dana s sam na 1700 i nije mi nista