Dijeta.net

Trikovi koji vam pomažu da postignete i održite željenu liniju:

-Pijte ledenu vodu zato što organizam onda mora da potroši dodatne kalorije da bi je zagrejao.
-Operite zube čim završite sa jelom
-Jedite u prostoriji sa prigušenim svetlima jer su naučnici ustanovili da ljudi manje jedu kada je svetlo prigušeno
-Začinite sebi život jer je dokazano da ljute papričice, ljuti sosovi i senf primoravaju organizam da troši i do 45% kcal više nego inače
-Neki mirisi mogu da ''ubede'' mozak da ste siti, npr.miris kafe, peperminta i kiselih jabuka
-Spavajte dovoljno jer su istraživanja pokazala da ljudi jedu više kada su neispavani
-Umesto slatkih gaziranih pića, popijte mineralnu vodu sa parčetom limuna ili pomorandže
-U nabavku namirnice krećite uvek punog stomaka tako ćete uspeti da odolite iskušenju da kupite namirnice ''neprijatelje'' vaše dijete
-Hranu servirajte u malim tanjirima. Logično, na ovaj način imaćete utisak da jedete više nego što je stvarno istina
-Nemojte nositi široku komotnu odeću kada jedete, ona će vam samo stvoriti utisak da možete da pojedete više
-Umesto čaše soka od pomoradže pojedite celu pomorandžu, uštedećete kcal a uneti više vitamina
-Uvek jedite obroke u isto vreme. Regularno uzimanje hrane omogućava dobru kontrolu dnevno konzumiranih namirnica a i organizam vremenom ogladni baš u to vreme.
-Umesto životinjskih masti uzimajte biljne pogotovo maslinovo ulje
-Suzdržavajte se od probanja hrane dok kuvate
-Jedite polako i dobro sažvaćite svaki zalogaj (30-50 puta) tako ćete hranu natopiti pljuvačkom što organizmu pruža osećaj sitosti a i lakše vari hranu
-Supe. čorbe ili pečenja obavezno stavite u frižider, kada se masnoća izdvoji na površini jednostavno je odstranite i time uštedite značajan broj kcal.
-U svim receptima koji nalažu korišćenje pavlake koristite jogurt
-Potrudite se da uvek budete nečime zaposleni, da imate mnogo obaveza. Dosada je jedan od najčešćih razloga za posezanjem za hranom. Zato pišite ili čitajte zanimljive stvari
-Izbegavajte gledanje primamljivih reklama za hranu
-Smanjite napola količinu testa koju konzumirate u toku jedne nedelje i zamenite je svežim povrćem
-Više vremena posvetite vašem izgledu: kozmetičkim, frizerskim i drugim tretmanima bilo u salonu ili kod kuće. Bolje ćete se osećati, steći ćete veću sigurnost i skratiti vreme koje ste možda provodili uživajući u hrani.
-Ukoliko osetite neizdrživu glad između obroka pojedite bananu, jabuku ili malo kokica
-Popijte čašu vode pre svakog obroka, možda niste gladni već žedni.
-Salate ne prelivajte uljem, majonezom ili mileramom, dovoljno je malo jabukovog sirćeta, par kapi maslinovog ulja, so , biber, peršun, bosiljak, malo vode,...
-Popijte minimalno 8 čaša vode na dan - suzbija glad i čisti organizam

straava........mali trikovi za veliki ucinak

Ella73 napisao:Trikovi koji vam pomažu da postignete i održite željenu liniju:

-Pijte ledenu vodu zato što organizam onda mora da potroši dodatne kalorije da bi je zagrejao.
-Operite zube čim završite sa jelom
-Jedite u prostoriji sa prigušenim svetlima jer su naučnici ustanovili da ljudi manje jedu kada je svetlo prigušeno
-Začinite sebi život jer je dokazano da ljute papričice, ljuti sosovi i senf primoravaju organizam da troši i do 45% kcal više nego inače
-Neki mirisi mogu da ''ubede'' mozak da ste siti, npr.miris kafe, peperminta i kiselih jabuka
-Spavajte dovoljno jer su istraživanja pokazala da ljudi jedu više kada su neispavani
-Umesto slatkih gaziranih pića, popijte mineralnu vodu sa parčetom limuna ili pomorandže
-U nabavku namirnice krećite uvek punog stomaka tako ćete uspeti da odolite iskušenju da kupite namirnice ''neprijatelje'' vaše dijete
-Hranu servirajte u malim tanjirima. Logično, na ovaj način imaćete utisak da jedete više nego što je stvarno istina
-Nemojte nositi široku komotnu odeću kada jedete, ona će vam samo stvoriti utisak da možete da pojedete više
-Umesto čaše soka od pomoradže pojedite celu pomorandžu, uštedećete kcal a uneti više vitamina
-Uvek jedite obroke u isto vreme. Regularno uzimanje hrane omogućava dobru kontrolu dnevno konzumiranih namirnica a i organizam vremenom ogladni baš u to vreme.
-Umesto životinjskih masti uzimajte biljne pogotovo maslinovo ulje
-Suzdržavajte se od probanja hrane dok kuvate
-Jedite polako i dobro sažvaćite svaki zalogaj (30-50 puta) tako ćete hranu natopiti pljuvačkom što organizmu pruža osećaj sitosti a i lakše vari hranu
-Supe. čorbe ili pečenja obavezno stavite u frižider, kada se masnoća izdvoji na površini jednostavno je odstranite i time uštedite značajan broj kcal.
-U svim receptima koji nalažu korišćenje pavlake koristite jogurt
-Potrudite se da uvek budete nečime zaposleni, da imate mnogo obaveza. Dosada je jedan od najčešćih razloga za posezanjem za hranom. Zato pišite ili čitajte zanimljive stvari
-Izbegavajte gledanje primamljivih reklama za hranu
-Smanjite napola količinu testa koju konzumirate u toku jedne nedelje i zamenite je svežim povrćem
-Više vremena posvetite vašem izgledu: kozmetičkim, frizerskim i drugim tretmanima bilo u salonu ili kod kuće. Bolje ćete se osećati, steći ćete veću sigurnost i skratiti vreme koje ste možda provodili uživajući u hrani.
-Ukoliko osetite neizdrživu glad između obroka pojedite bananu, jabuku ili malo kokica
-Popijte čašu vode pre svakog obroka, možda niste gladni već žedni.
-Salate ne prelivajte uljem, majonezom ili mileramom, dovoljno je malo jabukovog sirćeta, par kapi maslinovog ulja, so , biber, peršun, bosiljak, malo vode,...
-Popijte minimalno 8 čaša vode na dan - suzbija glad i čisti organizam

ella svaka cast...super su saveti,a cula sam i da uspevaju...

Topla voda suzbija glad i krčanje u stomaku. Ako osetite da ste jako gladni i da ne možete da dočekate da sednete da jedete, popijte čašu tople vode i osećaj proždrljivosti će se smanjiti.
Ja sam ovo primenila i meni uspeva.

ovo stvarno super izgleda i mislim da treba probati

Svi ovi savjeti tu su tako fini ali ja sam sve probala ljudi ne ide pa ne ide

selina napisao:Svi ovi savjeti tu su tako fini ali ja sam sve probala ljudi ne ide pa ne ide

Zdravo Selina !

Otvori dnevnik u rubrici Dnevnici clanova foruma, klikni ovde.

Napisi koliko si visoka, koliko kilograma imas i koliko zelis da skines i godine.
Opisi sve sto si probala i sto nije delovalo, pa cemo zajednicki pronaci neki modus i za tvoje upornr kilograme.

Na ovom forumu kg nije skinuo samo onaj ko nije jos cvrsto resio da ih pobedi, ali sve nas je manje takvih.

pozz

Najbolje je da zvecete zvaku dok ne jedete, cekate sledeci obrok...

Breza napisao:Najbolje je da zvecete zvaku dok ne jedete, cekate sledeci obrok...

I ja sam čula da kod nekih ljudi ovo pali, ali moram napomenuti da ljudi sa stomačnim problemima (gastritis, čir, kiselina i sl) ne bi trebalo da žvaću žvake, jer one nadražuju želudac koji stvara višak kiseline, a pošto u želudac ne ulazi hrana ta kiselina nagriza isti i stvara dodatne zdravstvene probleme i jak osećaj gladi.

Upravo tako Melisa, u potpunosti si u pravu! Žvake nikako!

selina napisao:Svi ovi savjeti tu su tako fini ali ja sam sve probala ljudi ne ide pa ne ide

Samo polako, odluči se za nešto pa kreni! Ti najbolje znaš kakav ti je ritam života, pa uskladi nešto!

Dobro nam došla, sve naj!

Ali bar nesto zvacem

Breza napisao:Ali bar nesto zvacem

Pogledaj ovde, savete nase Ikilixouri, mozda dobijes ideju, a ni grickanje sargarepe, kupusa ili bilo kod drugog povrca ili voca nije na odmet, em zdravo, em ne goji, em napuni stomak .

Breza napisao:Ali bar nesto zvacem

Pa ako tebi pomaže, onda je to dobro. Žvaćkaj i za nas...

Evo jedan mali savet i od mene:

Perite zube posle svakog "planiranog" obroka (naravno), pre svake aktivnosti tokom koje uobičajeno krickate, žvaćete, ...; kao i kada osetite želju za tim-i-tim. I to odaberite ŠTO LJUĆU pastu za zube.

Rezultat:

Svaka hrana će imati očajan ukus pa će vam želja za udovoljavanjem nepcima svakako proći odmah posle prvog zalogaja - ako ne zaboravite na hranu već tokom pranja zuba.

Neko može i da pomisli: Pa neću, tek sam oprala/o zube.

I, konačno, uz novu, izvajanu figuru lepo idu blistavi zubi