[krcko]

ma znam naravno ja samo svremena na vreme popijem sa mlekom i malo secera i to gledam da je proteinski ili uh dan

sta je ovo gigo izgleda da si toliko pojasnio UN dijetu da vise niko nema nikakva pitanja

nego, ja imam jos jedno posto sam pocela da radim imam problem sa vremenom :
oko 6.30 popijem casu vode sa sircetom
na poslu sam malo pre 7 i u 7h vec pojedem vocke
neki put uzinam jos neku vocku a neki put bas ogladnim pa rucam oko 11h - jel nije to rano?
onda mi vecera dodje oko 4-5h

to najcesce radim na UH dan kupim 2 integralne kifle i to je to

[314pezos]

Pa za godinu dana unazad se što šta razjasnilo u UN dijeti a ionako sve ovde piše pa valjda ljudi čitaju pa nemaju pitanja.

A sad na tvoje pitanje odgovor ... u suštini period za ishranu gde spadaju ručak i večera ti je od 12 do 20 h eventualno do 21h.
Kad od doručka pa do vremena za ručak ogladniš, može se užinati na svaka dva sata razmaka i najkasnije na 2 sata pre ručka tako da ako radiš do 14 ili pak do 15h možeš stići kući na ručak koji ćeš obaviti oko 16h i taman imaš vremensku pauzu za večeru oko 20h.
Znači na svaka 2 sata i na 2 sata do ručka pojedi neku voćku ili malo t.j. oko 20-35gr koštunjavog ili suvog voća ili neku salaticu ili pak šolju soka od sveže ceđenog voća t.j. povrća npr. paradajz sok (možeš i kupovni preporuka tomatino ili tomatelo) a možeš i popiti šolju bistre povrtne supice.

Pozz od Gige

[krcko]

hvala

puno pozdrava

polako ali sigurno krecem se do cilja

[Bobili]

Gile, da li bi se na Uh dan za večeru mogao pojesti smoki?

što da ne ... prijatno sa kesicom smokija, tebi će to biti prava poslastica

[Ivana31]

Moze jos jedna potvrda...plz .Ajvar (domaci-kupljen na pijaci) smijem da jedem svim danima(osim vocnog) kao prilog ??Hvala

[ninaana]

mozes cak i na vitaminski dan.
3 kasike po obroku

[Bobili]

Gile, kad stigneš samo odgovori na moje pitanja koje sam postavila dva-tri posta iznad?

[314pezos]

Bobili, pitala si za hleb na proteinski i odgovor je dat, prvo malena pa ja.

[Bobili]

Pitala sam za smoki, druže,ali mi je izgleda neko ogovorio u moj post

[314pezos]

O bože svašta i ja uradih ... odlepio Giga total

[blondie82]

Cao, jedno pitanjce: danas mi je skrobni dan i interesuje me ukoliko ogladnim izmedju rucka i vecere smem li da uzmem 20-30 gr bundevinih semenki, cini mi se da sam negde procitala da sme? I jos: smem li da pijem vodu sa cedjenim limunom, to cak ne mogu ni nazvati limunada. Sipam malo manje od pola limuna na pola litravode i tako vukljam tu flasicu sa sobom?

[lasata]

Blagu limunadu mozes da pijes ali uzina izmedju rucka i vecere nije predvidjena...

[Lelica]

Posto na proteinski dan smem da konzumiram mlecne proizvode, da li smem da popijem 2u1 nes???

[Bobili]

Može nes svaki dan, koliko sam ja upućena, samo treba staviti malo više vode a malo manje mlijeka...
Ali čekaj Gileta za konačni sud...

[blondie82]

gde mogu da pronadjem najobuhvatniji spisak neutralnih namirnica? Da li i svez krastavac, tikvice i kupus spadaju u njih? Znam za pecurke, paradajz, ajvar. Molim vas za odgovor!