Dijeta.net

Doro, ne svetu već samo samo ženama

Veliki pozzzdrav svima:) Planiram da pocnem s dijetom i vjerovatno cu imati masu pitanja tako da cu fino iscitati forum. Drago mi je sto postoji ovakvo mjesto s ljudima s iskustvom i vrijednoim savjetima...al' za pocetak me zanima samo (da ne vrtim 65 str unazad) kako stvari stoje s kafom...odnosno njenim ispijanjem:) Dal' su dozvoljene, recimo, 2 dnevno? Zasecerene natrenom?..I predpostavljam da je i koja kap mlijeka u kaficu na UG-dan dozvoljena...Mnogoo hvala unaprijed...i cujemo se uskoro:))

Mozes da pijes kafu sa malo mleka ali se vestacki zasladjivaci definitivno ne preporucuju... Pokusaj da se naviknes na kafu bez secera...

Hvala na odg....Danas sam pocela s dijerom...veselim se druzenju naredna 3 mjeseca:)

Onda otvori svoj dnevnik pa cemo tamo da se druzimo...

Mogu kratke upute oko otvaranja dnevnika, vodjenja, svrhe...?Nisam bas upoznatam,a vidjela sam(koliko sam uspjela do sada iscitati forum) da se cesto spominje...Thx.

da li moze umesto supice na proteinski dan casa tople vode sa kasikom jabukovog sirceta?

kad sme i koliko med?

@Ivana31 - ovo ti je link ka 'dnevnicima clanova foruma'... Klikni na 'nova tema' i daj neki lep naziv svom dnevniku a zatim se u prvom postu predstavi...

viewforum.php?f=17

@Krcko - na proteinski dan se posle rucka obavezno pije 3dl bistre supice radi lakseg varenja proteina... To je obavezno... E sad, sto se tice meda i jabukovog sirceta, neke od clanica i to uzimaju ali uglavnom ujutro...

mislim da bi i voda sa sircetom pomogla itekako to varenje

a med nevezano za sirce? onako med sam za sebe?

da li na UH dan sme puding? i da li na uh dan smeju neke kombinacije tipa pojedem za veceru parce hleba namackan sa margarinom i medom ili djemom to isto sve ide i u kolac?

Jedna kafena kašikica meda u čašu mlake vode sa malko sirćeta.

Na UH dan, za večeru je dozvoljen i puding, i varijante sa hlebom sa margarinom (al bolje puterom) i odozgore med ili džem.

mmmm
mnjam

hvala

Kako se sojin lecitin uklapa u UNku? Kažu da je odličan antioksidans, pa da li se sme dodavati u večere jer se jede posle 18 sati?

Mogu da ti dam neku informaciju o soja lecitinu ali da li mozes da je uklopis u UN dijetu i kada, to je vec pitanje za autorke knjige...

Soja Lecitin je prirodna materija izvrsnih osobina, ali manje poznata širem krugu ljudi. Njegovi glavni sastojci su kolin i inozitol u obliku fosfatidilkolina. Kolin igra ključnu ulogu u izgradnji strukture bioloških opni (membrana) i često se veže za vitamine. Inozitol se u manjoj ili većoj količini nalazi u namirnicama biljnog porekla, a soja ga sadrži u izobilju. Ljudski mozak deponuje veče količine inozitola. Kolin i inozitol se po funkciji smatraju katalizatorima i razgradjivačima masti.
Lekovito delovanje: Lecitin snižava nivo holesterola, pročišćava zidove krvnih vena i pojačava rad srčanog mišića. Kako naša standardna prehrana sadrži znatno veću količinu masti od optimalne, skoro svaki čovek ima povećane potrebe za lecitinom. Drugo važano dejstvo lecitina je da u većoj meri smanjuje ili čak u potpunosti uklanja bolove u zglobovima.
Redovno uzimanje lecitina omogućava osobama koje pate od bolesti zglobova aktivnosti koje zbog bolova ne bi mogle izvršavati. Lecitin uz navedena svojstva u velikoj meri koristi ljudima osetljivim na promene vremena. Uzimanje lecitina je neophodno kod sportista čiji je učinak umanjen zbog bolova u zglobovima.
Lecitin daje kosi zdravu boju i smanjuje opadanje. Pomoću lecitina može se sprečiti nastanak ekcema. Lecitin pojačava moć koncentracije i pamćenja i deluje umirujuće na nervni sistem.
Medju vitaminima posebno su zastupljeni vitamini B grupe, vitamin E i drugi. Od minerala tu su kalcijum, fosfor, magnezijum, gvozdje i drugi.

Izvor: http://www.it4um.com

Pitanje o Sojinom Lecitinu prosledjeno autorima

las, hvala ti mnogo na trudu
da li pitanje autorkama treba ja da postavim, ili to radite vi, urednici?

dok sam pisala Giga je munjevito reagovao . Hvala Gigo