[314pezos]

Doro, ne svetu već samo samo ženama

[Ivana31]

Veliki pozzzdrav svima:) Planiram da pocnem s dijetom i vjerovatno cu imati masu pitanja tako da cu fino iscitati forum. Drago mi je sto postoji ovakvo mjesto s ljudima s iskustvom i vrijednoim savjetima...al' za pocetak me zanima samo (da ne vrtim 65 str unazad) kako stvari stoje s kafom...odnosno njenim ispijanjem:) Dal' su dozvoljene, recimo, 2 dnevno? Zasecerene natrenom?..I predpostavljam da je i koja kap mlijeka u kaficu na UG-dan dozvoljena...Mnogoo hvala unaprijed...i cujemo se uskoro:))

[lasata]

Mozes da pijes kafu sa malo mleka ali se vestacki zasladjivaci definitivno ne preporucuju... Pokusaj da se naviknes na kafu bez secera...

[Ivana31]

Hvala na odg....Danas sam pocela s dijerom...veselim se druzenju naredna 3 mjeseca:)

[lasata]

Onda otvori svoj dnevnik pa cemo tamo da se druzimo...

[Ivana31]

Mogu kratke upute oko otvaranja dnevnika, vodjenja, svrhe...?Nisam bas upoznatam,a vidjela sam(koliko sam uspjela do sada iscitati forum) da se cesto spominje...Thx.

[krcko]

da li moze umesto supice na proteinski dan casa tople vode sa kasikom jabukovog sirceta?

kad sme i koliko med?

[lasata]

@Ivana31 - ovo ti je link ka 'dnevnicima clanova foruma'... Klikni na 'nova tema' i daj neki lep naziv svom dnevniku a zatim se u prvom postu predstavi...

viewforum.php?f=17

@Krcko - na proteinski dan se posle rucka obavezno pije 3dl bistre supice radi lakseg varenja proteina... To je obavezno... E sad, sto se tice meda i jabukovog sirceta, neke od clanica i to uzimaju ali uglavnom ujutro...

[krcko]

mislim da bi i voda sa sircetom pomogla itekako to varenje

a med nevezano za sirce? onako med sam za sebe?

da li na UH dan sme puding? i da li na uh dan smeju neke kombinacije tipa pojedem za veceru parce hleba namackan sa margarinom i medom ili djemom to isto sve ide i u kolac?

[314pezos]

Jedna kafena kašikica meda u čašu mlake vode sa malko sirćeta.

Na UH dan, za večeru je dozvoljen i puding, i varijante sa hlebom sa margarinom (al bolje puterom) i odozgore med ili džem.

[krcko]

mmmm
mnjam

hvala

[leanna]

Kako se sojin lecitin uklapa u UNku? Kažu da je odličan antioksidans, pa da li se sme dodavati u večere jer se jede posle 18 sati?

[lasata]

Mogu da ti dam neku informaciju o soja lecitinu ali da li mozes da je uklopis u UN dijetu i kada, to je vec pitanje za autorke knjige...

Soja Lecitin je prirodna materija izvrsnih osobina, ali manje poznata širem krugu ljudi. Njegovi glavni sastojci su kolin i inozitol u obliku fosfatidilkolina. Kolin igra ključnu ulogu u izgradnji strukture bioloških opni (membrana) i često se veže za vitamine. Inozitol se u manjoj ili većoj količini nalazi u namirnicama biljnog porekla, a soja ga sadrži u izobilju. Ljudski mozak deponuje veče količine inozitola. Kolin i inozitol se po funkciji smatraju katalizatorima i razgradjivačima masti.
Lekovito delovanje: Lecitin snižava nivo holesterola, pročišćava zidove krvnih vena i pojačava rad srčanog mišića. Kako naša standardna prehrana sadrži znatno veću količinu masti od optimalne, skoro svaki čovek ima povećane potrebe za lecitinom. Drugo važano dejstvo lecitina je da u većoj meri smanjuje ili čak u potpunosti uklanja bolove u zglobovima.
Redovno uzimanje lecitina omogućava osobama koje pate od bolesti zglobova aktivnosti koje zbog bolova ne bi mogle izvršavati. Lecitin uz navedena svojstva u velikoj meri koristi ljudima osetljivim na promene vremena. Uzimanje lecitina je neophodno kod sportista čiji je učinak umanjen zbog bolova u zglobovima.
Lecitin daje kosi zdravu boju i smanjuje opadanje. Pomoću lecitina može se sprečiti nastanak ekcema. Lecitin pojačava moć koncentracije i pamćenja i deluje umirujuće na nervni sistem.
Medju vitaminima posebno su zastupljeni vitamini B grupe, vitamin E i drugi. Od minerala tu su kalcijum, fosfor, magnezijum, gvozdje i drugi.

Izvor: http://www.it4um.com

[314pezos]

Pitanje o Sojinom Lecitinu prosledjeno autorima

[leanna]

las, hvala ti mnogo na trudu
da li pitanje autorkama treba ja da postavim, ili to radite vi, urednici?

dok sam pisala Giga je munjevito reagovao . Hvala Gigo