Dijeta.net

3 dan brojanje kalorija 29/09/18
D - kafa ( 40)
- chokolada 50 gr ( 260)
R - PILEĆA PRSA - na masl.ulju (165)
- povrce MIX zaledjeno bareno 300gr (195)
- 20 gr putera (150)
V - 50 gr tunjevne (95)
- 10 maslina (55)
- pola banane (45)
- 50 gr kachkavalja (152)
- VOCNA SALATA 200 GR ( 270)
U - kafa (40)
UKUPNO 1467
Juche sam bila malo bolja, mada trebala bih da sidjem bar na 1200 kalorija pa da ochekujem neki gubitak kilograma bar na duzi rok.Sad mi je vazno da ne odustajem pa cu vremenom valjda dobiti malo motiva da se ozbiljnije bacim na dijetu.
Leonida, i ja to pokushavam da se zasitim nekalorichnom hranom samo ne ide mi uvek...

4 dan brojanje kalorija 30/09/18
D - kafa ( 40)
R -1 i po pereca (384)
- puter jedna kashika ( 113)
V - 1/4 pice (390)
-- 25 gr tunjevne (47)
- kafa ( 40)
UKUPNO 1014
Nije bilo loshe...samo danas se bash neshto ne osecam dobro Em imam upalu uha em sam neshto malaksala...

Oduvek sam se divila ljudima koji mrsave brojanjem kalorija. Mislim da je to najpravilniji nacin, bravo Bakice, samo uporna budi

5 dan brojanje kalorija 01/10/18
D - kafa ( 40)
-par rotkvica (3)
-pereca (256)
- puter jedna kashika ( 113)
- 20 gr suvog mesa ( (30)
R -POHOVANA SVINJSKA SHNICLA ( 500)
- pomfrit 100 gr ( 320)
- salata od kupusa 50 gr (60)
- grashak ( 200)
V - KAFA ( 40)
- chokolada 50gr ( 250)
UKUPNO 1812

Ali nije se zavrshilo na tome nazalost pa na kraju bi ovako:
5 dan brojanje kalorija 01/10/18
D - kafa ( 40)
-par rotkvica (3)
-pereca (256)
- puter jedna kashika ( 113)
- 20 gr suvog mesa ( (30)
R -POHOVANA SVINJSKA SHNICLA ( 500)
- pomfrit 100 gr ( 320)
- salata od kupusa 50 gr (60)
- grashak ( 200)
V - KAFA ( 40)
- chokolada 50gr ( 250)
1/2 przenice (40+ 35 ulje+ jaje 25) = 100
- 1/4 svinjske pohovane shnicle ( 125)
-palachnka sa sirom (81) +sir kravlji 15 gr (37) =118
- palachinka sa bademima i shecerom (163)
UKUPNO 2318

-

Ja sam proshle godine brojanjem kalorija za neka 3 meseca bash dobro bila skinula i to posle UNke , ne secam se sad tachno al negde oko 15 kg...Samo treba biti dosledan pa ne ici preko 1200 kalorija tj ponekd ici i malo ispod. Ta dijeta je dobra jer jedesh sve samo morash voditi rachuna o kolichinama...Danas opet malo preterah

Ja sam kao skinula nekih eto skoro 2 kg ali naravno da bih skidala dalje i da se stabilizujem na nekoj donjoj kilazi trebace opet 3 - 6 meseci kontrole. Bice tu i padova motivacije i vracanja po kojeg kilograma ali sam tvrdo reshena da predjem u klub 8 bash ono ozbiljno pa mozda i da ostvarim cilj od 85 kg do Nove godine.

Nisam razumela, to je sad, novi minus -2kg? Ako je tako cestitaaaam! ne znam kako da te posavetujem...i sama cesto preteram, narocito s vecerom.. stavi veliko Stop na frizideru

Bakice, draga, ne bih da ja opet nešto pametujem, ali ... izbegavaj te pomfrite i pohovana mesa, sve te stvarčice pržene u dubokom ulju. Bar kad je o našim nacionalnim jelima reč, imaš veliki izbor ... roštilj, grilovano povrće, slatki kupus sa mesom, leskovačka mućkalica, bećar-paprikaš, boranija sa mesom, tikvice i plavi patlidžan na 100 načina - razne musake ili jednostavno punjene, punjene paprike (sa malo manje pirinča), pečurke punjene mesom, sirom, paprike punjene sirom ... ma 1000 jela koja su bolja od pohovanog mesa i pomfrita.
Ja ne znam, meni se ukus u izboru jela promenio u ovom procesu ... ja jednostavno nikad ne poželim nešto tako masno kao što je pomfrit ... Ja bih sa tim tvojim jelovnicima bila konstantno gladna. Ja količinski zaista puno jedem. Samo to puno je puno neskrobnog povrća ... razne salatice i prilozi.

Da Megi to je skinutih 1.9kg od 27-og septembra ali ne varam se ja jer znam da je to uglavnom voda otishla...a opet probava mi nije bash dobra pa to je to otprilike...mora to mnogo duze i ozbiljnije da bude da se pravi ozbiljan minus pojavi. Za sada ja jedan dan sam OK drugi dan preteram tako da nije bash ozbiljna pricha...al bice jer sam reshila.
Leonida , retko ja jedem to pohovano i pomfrit, jedino kad mi dodje unuka ili kakvi gosti. Volim ja povrce i sve to shto opisujesh na sto nachina ali to uglavnom tako i jedem skoro 2 godine ( zato se i nisam drastichno ugojila) pa mi je i dosadilo da ti pravo kazem
6 dan brojanje kalorija 02/10/18
D - kafa ( 40)
R - svinjska shnicla na roshtilji 200gr (288)
-par rotkvica (6)
SPANAĆ - varivo 200gr (ulje,mleko,jaje,brašno,mirođija,so) (280)
KROMPIR - pire 200 gr(mleko,so,margarin) (200)
V dzin i tonic (120)
- kafa (40)
UKUPNO 974
Zaboravila sam i ovo :
-palachnka sa sirom (81) +sir kravlji 15 gr (37) =118
Tako da to je UKUPNO 1092

Nije ni dobro da kalorijski unos bude svakog dana isti. Bolje je to malo cik-cak, nekoliko dana manje, pa jedan dan malo više da šokiraš organizam ...
Ti si zaista napravila ogroman pomak, naravno da sad ide sporije, i zbog godina, a i prosto zbog toga što se veliki višak mnogo lakše skida od manjeg tj. što je manji višak, to sporije ide dole ...

Jeste Leonida josh od septembra proshle godine kada sam skinula praktichno 30 kg od prvobitne kilaze u februaru 2017-e ( 120 kg prvobitna a 90kg postignuta) traje moja borba da ne vratim kilograme a i da skinem josh...medjutim tih zadnjih godinu dana uspelo mi je bilo da sidjem na 88kg ( samo 2 kg manje) a da bih se penjala zadnjih meseci na momente chak i na 97 kg . Sada sam na 94.6. To sad ide teshko jer sam se prilichno odvikla od nekog "gladovanja" ali sam tvrdo reshila da uspem da sidjem do 85kg uskoro. A za godinu dana mozda i na 80kg. Ja imam dosta tvrdu volju kad neshto reshim Evo ne pushim vec 85 dana a tezak sam pushach od rane mladosti...

I kao shto rekoh jedan dan uspem da se uzdrzim sa hranom a drugi ne Tako juche :
7 dan brojanje kalorija 03/10/18
D - kafa ( 40)
- banana (89)
-suva govedina 50 gr (70)
R - lisnato testo 100 gr (558)
-VIRSHLE 100 gr ( 290)
- susam 10 gr ( 57)
- jaje 1/4 (38)
- mileram kashikica 20 gr (40)
- sir kravlji 50 gr ( 60)
V - virshla (290)
- sir kravlji 50 gr ( 60)
- masline 4 (24)
jaje bareno ( 155)
- kuvan kukuruz ( 123)
UKUPNO 2244
I shto je najgore shto rekla Leonida jedem sve shto ne treba Lisnato testo kud mi to pade na pamet Kao da me savatalo neko zlo pa jedem sve to shto inache retko jedem i to bash sad kad dijetiram...e pa svashta od mene
Medjutim idemo dalje....nema odustajanja

Evo da vas ohrabrim sve - meni ode josh 1 kg dole
Juche je bilo ovako :
8 dan brojanje kalorija 04/10/18
D - kafa ( 40)
- chokolada 50 gr ( 260)
R - PARCHE RIBE U RERNI 100 GR (90)
- kupus kao kelj sa krompirom 200gr (40) + 1/2 kashike ulja ( 58) + - beli luk 2 chena (7)+ 1/2 krompira (41) =146
U - kafa (40)
V - sir kravlji 100 gr ( 120)
-2 kashike ajavara (40)
- jaje bareno ( 77)
- salata od kupusa 50 gr (10)
- banana (89)
UKUPNO 912
Malo kalorija i odmah se vidi na vagi
Dakle chvrsto sam reshila da se steshem u narednih jedno 10 meseci pa mozda chak i da se priblizim idealnom BMI-u ( mada sumnjam ). A ja kad neshto reshim to ima da bude Evo guram i bez cigareta Motivacija mi raste sa svakim izgubljenim kilogramom

Opaaa Bakice, svaka cast! Ide, ide eto svima nama motivacije
Jucerasnji jelovnik je dobar, osim dorucka Bakice, molim te, kakav je to dorucak cokolada? Narocito za nekog ko ima problema sa regulacijom secera... Nemoj da se ljutis ali to je bas beskoristan dorucak.

Bravo!!! Samo nastavi pametno i sama po sebi kilaža će se pomerito do idealnog BMI. Ne preko noći, naravno. Polako, ali sigurno.

Jeste...Uhvate me nekad muke pa jedem bash ono shto ne smem ali u manjim kolichinama nego shto bih da se opustim...