Dijeta.net

Kako si Bakice, kako ide?
Svaka ti čast i na olduci i na ostavljanju cigareta, to je nešto najpametnije i najbolje što si uradila za sebe, važnije i od kilograma. Uvek hoću to da ti napišem i nikako.
Kako guraš dijetu?
Pridružujem ti se od ponedeljaka, i vala biću redovna.

Jao Cirkonchic nije mi lako Ne pushim 74 dana a kilaza i dijeta ...nikako da krenem ozbiljno Krenem neshto skinem 2-3 kg i onda to vratim pa Jovo nanovo Taj vishak shto sam dobila u Beogradu nikako da skinem a tek da ne pominjem da treba da skinem i narednih 10-ak kila shto sam zacrtala kao neki dugorochni cilj. Ne vidi se taj vishak shto sam dobila na meni ( narochito zamaskiran odecom ) pa mi ljudi kazu " dobro je odrzavash se sa kilazom" ali objektivno taj vishak od 5-7 kg je tu i ne mrda nigde
Evo po ko zna koji put danas sam reshila da krenem ponovo na UNku ali da se ovaj put pridrzavam striktno i kolichina a pogotovo uobrachavanja jer me to jedenje uveche i nocu ( poshto me nesanica i dalje ubija) posebno sprechava u gubljenju kilograma. Ajde za novi pochetak Da bar hoce neko zajedno samnom da drzi dijetu nego ni u kuci a ni ovde nigde nikog
1/91 UN PROTEINI
D -kafa
- banana mala
R - svinjska shnicla , baren karfiol s malo putera i malo prezle,supa od pechurki.
U - kafa
V - pola od ruchka
U - uveche chaj
Korekcija bila: naravno uveche shaka badema, pola chashe soka od pomorandze i malo ajvara umesto beloluchanih paprika

Srećan novi početak!

Taj čaj uveče je super. I ja nekad kad osetim glad kasno uveče (što se obično dešava kad sam premorena) popijem čaj, nekad voćni, a ponekad, kad sam nervozna, čaj od nane, ponekad sa kašičicom meda (ja se odavno ne držim neke posebne dijete pa sam ubeđena da ta kašičica meda u celodnevnom jelovniku ne menja ama baš ništa u procesu mršavljenja - nana baš lepo smiri, pa može da pomogne kod nesanice.

Ajde Bakice, ne daj se, vidis da i ovdw polako se budimo koliko sam prelistala tvoj dnevnik, mozes da budes ponosna na sebe, ostvarila si veliki uspeh, uz sve poteskoce sa strane. Srecno sa novim pocetkom tu smo da te podrzimo

Skoro ništa gore od nesanice.. Probaj to što ti kaže Leonida, čaj od nane uveče baš smiri a ako to ne pomaže možeš kupiti neke tinkture, kapi za nesanicu. Jesi li probala nešto slično, nešto na biljnoj bazi?

Hvala na podrshci devojke Drago mi je da smo se okupile pa da se podrzavamo.
2/91 SKROBNI
D -kafa
-banana
R - Dalmatinsko varivo (baren krompir sa spanacem i belim lukom)
-krompir salata sa mladim lukom
V -pola od ruchka
U ( vechernja) - malo ajvara
- malo badema
-chaj
- kafa
- malo soka od pomorandze ( to mi nocu kad vec ne spavam utoli glad)
Korekcija : uveche 2 paradajza , chinija kiselog kupusa ribanca kao slt sa malo ulja, shaka chipsa iz kesice, parche sira (brlj sa proteinom), paradajz chorba bez rezanaca.
Probacu chaj od nane pred spavanje ali sumnjam da ce pomoci jer vec predugo ima kako sam poremetila spavanje kao da mi se bioloshki sat vratio na Beograd pa spavam tek ujutru (kad je u Beogradu noc a ovde dan) a celu noc se vrtim u krevetu.Nema to veze sa putem u Beograd letos vec je to pochelo mnogo pre puta. Odspavam ja nekih 6 sati ali tek ujutru. To mi je velika muka Probala sam chak i tablete za spavanje i ne pomazu
Bitno je devojke da se odrzimo na duzi rok i rezultati onda ne izostanu. I nikako se ne opushtati trajno jer vrlo brzo se sve vrati i nadoda Idemooo

Ovakva je bila juche
Korekcija : uveche 2 paradajza , chinija kiselog kupusa ribanca kao salata sa malo ulja, shaka chipsa iz kesice, parche sira (brlj sa proteinom), paradajz chorba bez rezanaca.
Zabrljala sam praktichno samo sa tim parchetom sira ali i onako pijem kafu s mlekom pa nije valjda to veliki brlj. Veci je problem shto sam sve to jela kasno uveche umesto do 9 uveche bar
Danas sam opet imala mali brlj jer sam u picu bez proteina stavila zaista jako malo kachkavalja tek da bi to lichilo na picu...Za sada brljnem po malo ali veci mi je problem kako da ne jedem posle 9 uveche...nalivam se chajem i pijem malo soka od pomorandze ali glad ne popushta...Probava takodje losha
3/91 UH
D 3 banane male (kao jedna velika)
- kafa
R - pica bez proteina ( s pechurkama itd.) sa malo kachkavalja
U - kafa
-badema malo
V - chorba od paradajza bez rezanaca
- masline ( shaka)
- chinija manja rezanaca sa mlevenim bademom i malo shecera ( umesto kolacha)
- 2 shtangle crne chokolade
- kafa
PS I dalje jedem kasnije uveche Ne mnogo i ne brljam sa izborom namernice ali jedem .Sutra vocni/povrcni dan Jedino ako me ne izvadi chorba od povrca i gomila neutralnog povrca umesto voca poshto nisam ljubitelj ( jedva ga jedem i za doruchak).

Ja sam sve nekako ubedjena da koliko god da lose uklopimo namirnice, kao sto ti kazes brlj sa kackaveljem, to nikako nije strasno ako se ne prekoraci dnevni kalorijski unos koji planiramo za mrsavljenje. Tako da mislim da to sto je protein nije strasno, strasno je ako je mnogo

4/91 VOCNI /povrcni
D - kafa
- 2 male banane
R -musaka od tikvica bez mesa
- malo ajvara
- 1 i po parche razenog hleba
U - kafa
-bademi shaka
V - chorba od karfiola 2 puta
-masline shaka
- kiseli krastavci (10 kom)
-1 banana mala
- 1 krushka
- chaj
Ipak kolichinski dosta toga i kasnije uveche dosta tako da ovo nece brzo pokzati rezultate ovaj put

Brljkam pa mi ne ide bash ali necu odustati nastavicu dalje...
5/91 PROTEINSKI
D -kafa
R - Riba u rerni (2 parcheta ko dlan)
- - malo krompira (znam da ne ide ali...) i kolutovi luka u rerni
U - kafa
V - malo nekih "dragulja" od krompira ( znam da ne ide ali da probam)
- chaj
- chorba od karfiola

Uz ribu odlično ide dinstana blitva, može se dodati malo belog luka i preliti maslinovim uljem. Meni se jako sviđa, naročito dok je još topla.

Da Leonida pochesto jedem blitvu tako ali i uz malo barenog krompira.
Nego drushtvo ne ide mi ovaj put UNka Stalno brljam i da stvar bude neverovatna ja dobijam kilograme umesto da gubim Nemam pojma o chemu je rech jer to je ipak blizu bilo UNki pa ajde da stagniram nego ih dobijam a nisu to ni enormne kolichine hrane bile.
Zato cu da predjem na brojanje kalorija pa da vidim shta ce da se izdogadja...
Danas
1 dan brojanje kalorija 28/09/18
D - kafa s mlekom ( 40)
R - chorbast pasuj sa slaninom 300 gr (351)
-SALATA - od kupusa (ulje,sirće,so,šećer,biber) 100gr (112) +paprika crvena sveza 31 = 143
V - KRUŠKA - mesnati deo 100gr (41)
- KAFA (40)
- dinja 200 gr (68)
-banana (89)
-2 male kesice chipsa iz kesice (99x2) = 198
-sushi (3 komadica) (75)
- 4 MASLINE ( 24)
- orange djus pola chashe ( 45)
UKUPNO 1114

Ja uvek podržavam brojanje kalorija jedno vreme. Jako se puno nauči i steknu se korisne navike u ishrani, pogotovu načinu pripreme namirnica.

Jeste ali jadi moji danas pravila pite pa se dobro zabrojala s kalorijma...bash teshko odolevam pitama A opet kad pogledam nisam ono kao ranije sela pa pojela pola tepsije nego po jedno parche ali vishe puta danas a kako je to kalorichno namnozilo se kalorija...Sutra se kaznjavam...
2 dan brojanje kalorija 29/09/18
D - kafa ( 40)
- chokolada 50 gr ( 260)
R -parche gibanice 100 gr (350)
- parche pite sa mesom 100 gr (350)
V - parche pite sa mesom 100 gr (350)
- parche pite sa mesom 50 gr (175)
-parche gibanice 100 gr (350)
-parche gibanice 100 gr (350)
- kafa (40)
UKUPNO 2265
Ovo je kalorija koliko mi kazu treba za odrzavanje kilaze a ne za slabljenje Malo me hvata ochajanje jer mi nikako ne polazi za rukom ono shto mi je poshlo bilo pre skoro dve godine kada sam se ozbiljno pridrzavala dijete ( uglavnom) i skinula one grdne kilograme...Sad me vishe strah da stanem na vagu Vizuelno ne vide se te kile koje sam dobila ali ja ih osecam i shto je najgore pribojavam se da chak i sad posle skoro dve godine jesam u opasnosti da sav rezultat ponishtim i vratim se na uzasnu kilazu sa pochetka dijetiranja...ne smem to da dozvolim U opasnim sam vodama Upooomoooc

Joj, ne znam šta da ti kažem. I ja obožavam sve te pite ... ali nekako sam uspela da dovedem sebe u stanje da odolim. Sve je u redu ako napraviš dobar plan šta ćeš pojesti.
Eto, ja sam juče znala da ću ići na gala večeru. Morala sam da napravim plan u glavi šta ću pojesti i planirala sam da mi ručak bude skromniji . Bez problema sam savladala sva iskušenja. Doručkovala sam svoju ovsenu kašu (sama je skuvala od ovsenih pahuljica, jabuke, malo orašastih plodova i kašičice meda), užinala jabuku (opet imam one moje neprskane), ručala 1/2 l jogurta i 2 parčeta crnog hleba, opet užinala jabuku. Došla na večeru.
Predjelo: moje omiljene pogačice sa čvarcima. Ignorisala. Glavno jelo; švedski sto - jagnjetina, prasetina, piletina, ruska salata, još nekih salata sa krompirom, majonezom isl. i turšija. Znači biram meso po svom ukusu, jagnjetinu (još toplu), i puuno turšije (bukvalno sam napunila tanjir turšijom). Kad je stigao dezert ja zaista nisam bila gladna i sasvim sam ga lepo ignorisala ... na meniju su bili kolači koje bih mogla nazvati slatkim pitama - zapravo nemaju prevod na srpski, na mađarskom je to rétes, na rusinskom rajteši (sa bundevama, višnjama, orasima, makom, jabukama) i omiljeni kolač mog detinjstva túrós rétes (sa slatkim sirom). Odolela sam mu iz prostog i jednostavnog razloga što sam bila sita. Nekako sam uspela da naučim da jedem samo kad sam gladna i onoliko koliko sam gladna, birajući pri tom namirnice koje nisu preterano kalorične. Da sam bila gladna, pojela bih ja i taj kolač. Ali, iako je veče trajalo do dugo u noć, a kolači konstanto stajali ispred mene, iako je u pitanju moj omiljeni kolač ... prosto nisam bila gladna jer sam se baš lepo najela onog mesa i puuuno turšije.
Ne znam da li sam ti pomogla ovim objašnjenjem ... prosto se nekako namestiš u glavi ... najbitnije je da ne jedeš kad nisi gladna, a samo zato što ukus nekog jela strašno voliš.
Mada ... ja sam takođe, sad sam presabrala, unela oko 1900 kcal, ali za jedan dan kad imaš svečanost to je zaista zanemarivo. Bilo bi puno manje da je umesto turšije tu bila salata od svežeg povrća (turšija ima šećera u sebi), ali ipak na takvim događajima biraš namirnice koje su najmanje loše. Čak i da taj jedan dan uneseš 2500 kcal nije problem ako narednih nekoliko dana paziš.