[314pezos]

Divan dan a nije mi rođendan, danas je dan kad sam se upoznao sa svojom voljenom suprugom
31.01.2018 dan 10/91 Skrobni dan
D: banana
U: šolja paradajz soka sa kesicom magnezijuma i pola kašikice bibera (odmah nakon vožnje)
R: bareni krompir sa uprženim kupusom - klot podvarak (extra kombinacija), parče hleba
V: polovina količine od ručka, bez hleba
FA: 27 km vožnje rekumbent trajkom (ležeći tricikl)
Prikaz vožnje možete videti na https://www.strava.com/activities/1384528525

[314pezos]

Opet prolazim kroz porođajne muke vozeći moj ležeći tricikl, jednostavno meseci unazad bez aktivne vožnje su učinili da se moji mišići odviknu od ležećeg položaja za vožnju, pa iako imah pri kraju današnje vožnje nekoliko manjih grčeva u nogama nisam mislio da će posle biti mnogo gore, no posle vožnje odem u stan i krenuh da skinem opremu sa sebe pa da se okupam i kad dođoh do čarapa, dignuh nogu da skinem čarapu i kad me ćapio grč u butini, otplakao sam narednih dvadesetak minuta, jedva se dovukoh do kade da se okupam. Evo prođe već više od 3 sata od tog grča i još osećam njegove posledice kroz onaj tupi bol u butnom mišiću.
Eto malo požalih se a današnji dan je izgledao ovako:
01.02.2018 dan 11/91 UH dan
D: 4 mandarine
R: obična klot proja sa dodatkom barene šargarepe, seckane kisele paprike i kiselih krastavaca (čisto da obogati ukus i da nije onako suvoparna - extra je kombinacija)
V: makovnjača, rebro crne čokolade
FA: 28 km vožnje rekumbent trajkom (ležeći tricikl)
Prikaz vožnje možete videti https://www.strava.com/activities/1386529331

[leonida]

Ima nas čiji su mišići u daleko lošijem stanju. Ja dobih upalu mišića za vikend od običnog grabuljanja lišća po salašu (nije da sam pograbuljala ceo salaš, samo prilaz, koliko da izgleda pristojno na prvi pogled ...)
Planirala sam nastavak ove aktivnosti sad za vikend, ali ova vremenska prognoza me stavila u nedoumicu (tamo se ne loži do vikenda, pa se rashlade zidovi ... sve u svemu potrebno je celo popodne da se zagreje, a pitanje je da li želim da radim napolju po hladnoći ...). Meni, u normalnim okolnostima (mislim kad je vreme malo lepše), taj boravak u divljini prija, nekako mi vrati dobro raspoloženje. Verujem da i biciklizam ima isti efekat, napolju si i uživaš, vratiš se kući pun pozitivnih emocija.

[314pezos]

Biciklizam, setnje i trcanje su nerazdvojni a ako je to u prirodi te je uzivanje jos potpunije
02.02.2018 dan 12/91 Vitaminski dan
D: banana
U: saka mixa badema I suvog grozdja
R: 6 mandarina
V: supa sa povrcem (sargarepa, brokoli, karfiol)
FA: 11.4km brze setnje
Prikaz setnje možete videti na https://www.strava.com/activities/1388035205

[314pezos]

Kišni dan, a vala i zahladnelo a jelo se:
03.02.2018 dan 13/91 Proteinski dan
D: 2 jabuke
U: banana
R: skuša iz konzerve (250 gr) sa lukom i senfom, kifla, šoljaipo supe
V: tunjevina iz konzerve (140gr) sa lukom, bez hleba i supe
FA: ...

[314pezos]

Lenčarenje na svetac ... sveti nedeljije
04.02.2018 dan 14/91 Skrobni dan
D: 3 mandarine
U: supena kašika oljuštenih sunokretovih semenki
R: bareni krompir sa uprženim kupusom - klot podvarak (extra kombinacija), parče hleba (ostalo podvarka pa da se potroši)
V: polovina količine od ručka, bez hleba
FA: ...

[314pezos]

Danas, baš bedak dan, crn da ne može biti crnji, danas je sahranjena moja drugarica, '66to godište al od posla ne stigoh na sahranu pa ću je žaliti sam u duši al onda došla još crnja vest ... u komšiluku, t.j. u zgradi gde nam je radnja gde radim, preminula jedna mila devojčica od jedva 15 leta, skoro 5 godina je vodila bespoštednu borbu sa zloćudnim tumorom kroz silna lečenja, operacije, hemoterapije i eto krhko malo telo velikog borca nije izdržalo tu borbu, tako da je ceo komšiluk u neizrecivom bolu

05.02.2018 dan 15/91 UH dan
D: 3 mandarine
U: banana
R: obična klot proja sa dodatkom barene šargarepe, seckane kisele paprike, kiselih krastavaca i koja seckana maslinka
V: dva poveća kroasana (od teške muke i nervoze) sa filom od malina, rebro crne čokolade
FA: ... planirah danas al baš sam nešto bio bezvoljan

[dada77ns]

Bas tuzan dan . Primi saucesce za drugaricu i za malu komsinicu. Ne kaze se za dzabe..."samo da Bog da zdravlja sa ostalim cemo se boriti"

[314pezos]

Baš tako Dado
06.02.2018 dan 16/91 Vitaminski dan
D: banana
U: malo badema
U: 3 mandarine
U: banana i malo badema
V: pun tanjur krem čorbice od carskog mix-a (brokoli, karfiol, šargarepica 1pak ... skuvano uz dodatak kocke povrtne supice u kocki pa zatim štapnim mikserom izblendirano) - ostalo čorbice i za neki sledeći v dan
FA: ...

[cacacac]

Uh.... bas mi je zao. Da l' je moguce da su karcinomi postali kao virus gripa, svako malo cujem da je neko koga znam oboleo od neke vrste karcinoma... ma ko zna sta nam sve ovi ''sole'' odozgo...

[314pezos]

Vala Cacacac, šta su bacili na ovu Srbiju tokom onog bombarovanja još je dobro da nas ima dovoljno al svakojakih se boleština tu od tada nakupilo

07.02.2018 dan 17/91 Proteinski dan
D: banana
U: 3 mandarine
R: 8 ćevapa, kiseli kupus, hleb, supa
V: 5 ćevapa (preterah), kisela paprika, bez hleba i supe
FA: ...

[314pezos]

08.02.2018 dan 18/91 Skrobni dan
D: banana
U: 1 mandarina
R: pirinač sa pečurkama, kisela paprika, kifla
V: polovina (nešto malko jače) od ručka, kisela paprika, bez kifle
FA: ...

[314pezos]

09.02.2018 dan 19/91 UH dan
D: 4 mandarine
R: pizza vegetarijana sa malo biljnog sira (iz pizzerije)
V: polovina od ručka (za ručak pojeo 2/3 a za večeru 1/3), rebro crne čokolade
FA: ...

[314pezos]

10.02.2018 dan 20/91 Vitaminski dan
D: banana
R: banana
U: malo badema
V: čorba od bundeve (bundeva, karfiol, šargarepa, luk, povrtna kocka, bosiljak, peršun) ... u količini veš lonca
FA: ...

[314pezos]

11.02.2018 dan 21/91 Proteinski dan
D: 4 mandarine
R: Meso na teflonu, sveža zelena salata sa mladim lukom i rotkvicama, parče hleba, supa
V: (biće) Polovina mesišta od ručka, salata ista, bez hleba i supe
FA: 12,78 km za 30min, na sobnom trenažeru sa klasičnim biciklom
Podatke trening vožnje možete videti https://www.strava.com/activities/1402234220