[lasata]

Nat, ovo sa 'semenjem' je stvarno posledica premora... Sad sam se vratila da pogledam post pa je i meni bilo smesno da budem iskrena...

[jellena.87]

Jao, ja nisam ukapirala, znači mogu pitu od soje? Znam da mama stavlja ljuspice od soje u pitu i kašiku ajvara.

I da se pohvalim, za mesec dana UN dijete sam smršala 5.5 kg i još toliko mi ostaje do željene težine.

[lasata]

Pa eto Jelena, ako se sojine ljuspice konzumiraju na UH dan onda nema razloga da ih ne dodas u pitu... Ajvar je OK jer se tretira kao salata pa moze da se koristi u umerenoj kolicini (zbog ulja) svakoga dana...

[vanjica]

Jel bas jako veliki brlj ako uvece ne mogu da izdrzim i pojedem neku vocku,oko 21h?

[KALESIJA]

Mislim da je brlj.Jer u un dijeti voce ide za veceru samo na vitaminski dan

[314pezos]

Vanjice večera je po pravilu do 20h eventualno do 21h i to pod uslovom da nakon večere protekne bar 2 sata do odlaska na počinak.
Ti sad sama oceni kad ćeš večerati jer nakon večere nema ništa osmi vode i blagih biljnih čajeva.

[Doramar]

danas mi je bio UH dan i pojela sam sve kako treba, ali i dalje ne razumem svrhu tog 1 reda cokolade sa dosta kakaoa.
nista mi ne znaci objasnjenje da je to protiv alergije, nikada u zivotu nisam imala nikakvu alergiju i ne vidim zasto bi je imala i sada, ukoliko umete da mi objasnite svrhu tog reda cokolade malo naucnije i detaljnije, rado bih vas saslusala.
u suprotnom, to je za mene red neukusne cokolade koja ima brdo kalorija i bice zaboravljena sledeceg UH dana.

[lasata]

TAMNA ČOKOLADA I NJENI UČINCI NA ZDRAVLJE

Tamna čokolada za kontrolu dijabetesa Konzumacija tamne čokolade može olakšati kontrolu dijabetesa i visine krvnog tlaka, pokazalo je istraživanje talijanskih znanstvenika. Istraživači sa sveučilišta L'Aquila otkrili su da svakodnevna konzumacija 100 grama tamne čokolade može u roku 15 dana sniziti krvni tlak.

U istraživanju u kojem je sudjelovalo 15 ispitanika utvrđeno je i da konzumacija tamne čokolade poboljšava sposobnost organizma da metabolizira šećer. Znanstvenici upozoravaju na to kako konzumacija istih količina obične čokolade nema takav učinak. Prema njihovu mišljenju, rezultati istraživanja mogu se objasniti djelovanjem antioksidanta flavanola koji ima sposobnost neutraliziranja tzv. slobodnih radikala, koji bi u suprotnom mogli prouzročiti oštećenja stanica.

Istraživači dodaju kako tamna čokolada sadrži veliku količinu masnoća i kalorija, pa bi osobe koje je namjeravaju dodati prehrani trebale prvenstveno paziti na količine čokolade koje konzumiraju, ali isto tako i smanjiti unos neke druge hrane kako bi izbjegle povećanje tjelesne težine.

Izvor: www.uppt.hr

[Doramar]

hvala.
zvuci jako interesatno ovo u vezi istrazivanja koje su sproveli.
steta sto nisu naveli i koje je tacno istrazivanje u pitanju.
sto se tice poboljsavanja spospobnosti organizma da metabolizira secer, moje dosadasnje znanje/iskustvo mi govori da isti ucinak imaju i sok od limuna, kao i zeleni caj.
a razlika u kalorijama je neuporediva.

[vanjica]

Evo i mene sa novim pitanjem... Da li mogu da se jedu oni riblji štapići,zamrznuti?

[314pezos]

Riblji štapići su obično u pohu (spremni za pohovanje sa prezlom) te nisu primereni ishrani po UN pravilima.

[Mimmy]

Smiju li se jesti kokice napravljene u aparatu,dakle bez ulja? I ako siju,je li to drugi dan? Koju kolicinu smijem pojesti! Hvala unaprijed!

[lasata]

Kokice mozes da jedes na UH dan za veceru umesto slatkisa ako se ne varam... Jos jedna nelogicnost ali dobro, necemo vise o tome... Vazno je da nakon vecere na UH dan pojedes red crne cokolade...

[Mimmy]

Znam za cokoladu,to sam praktikovala u prvom krugu,iako mi se nekada znalo desiti da zaboravim
A za kokice nisam znala... taman,za treci dan,jer nisam ljubitelj slatkog,to me ubijalo sta cu za veceru... Hvala!

[vanjica]

Caos svima. Ja se za sada snalazim sa UN dijetom,ali imam nekih pitanja... Vec 15 dana sam na dijeti,i da li je ok da sam skinula 2kg? Pridrzavam se svega,ali ne mogu jos bas da smanjim porcije. FA je onako,setam svaki,svaki drugi dan sat vremena,ponekad vozim bajs. Da li je ok,da sad do vodenog drzim onaj ubrzani rezim,ili da budem strpljiva,pa to prvog meseca preskocim? Takodje,imam pitanje,na proteinski moze pita sa sirom (bez jaja) za rucak,a za veceru onda samo nesto od mlecnih proizvoda,jel? Takodje,ja na vocni pojedem dosta voca,tj na svaka 2h po vocku,dve (iste),a za rucak vocnu salatu,pa do vecere opet na 2h vocke.Jel to mnogo?Nisam ljubitelj povrca.. I samo jos jedno pitanjce,na skrobni mogu njoke sa krompirom?
Puno pozdrava svima...