[Debeliccka]

Čestitam ulazak u novi klub, mislim osmicu! Bravo!

[Helen]

Čestitam TZLJ, divne vesti!
Nadam se da ćeš se češće javljati, ne moraš jesen da čekaš

[leonida]

Bravo!
I meni su se problemi sa varenjem regulisali kad sam izbacila beli hleb ... prosto, nekima od nas (ne svima) smeta ...

[Tebi_Za_Ljubav]

"Jesen u mom sokaku, lisce pada na sve strane, ona stoji na prozoru sama, ceka mene dok ne svane"

Pozdrav društvo, od sutra sam tu

[Luna85]

Koji je plan?

[leonida]

Dobro došla! Staro društvo opet na okupu, biće zanimljiva jutarnja kafa. Nedostajala si!

[Tebi_Za_Ljubav]

Hvala, hvala

Još uvek nemam nikakav plan vodiću se nekim osnovnim proverenim pravilima pravilne ishrane i Hrono ishrane, pritom obratiti paznju na kalorije, malo više šetnje jer mi je sada uveliko lakše da šetam nego sa 108kg pa ću videti nadalje kako ce da ide na 91kg sam vreme je da krenem dalje ticker neću pomerati, neka čuči

[volja cini cuda]

Dobrodosla Tzlj! Plan ti je dobar. Samo zaobilazi peciva i slatkise i tako te prazne kalorije i bice super! Setnja je fenomenalna aktivnost, stizu kise ali neka te to ne uspori. Ja recimo najvise volim da hodam po kisi. Hehe bas sam cudna. Ali volim taj miris i svezinu vazduha. Naravno ne mislim kad je provala oblak i nevreme. Srecno! Pisi jelovnike ili vec sta zelis.

[Tebi_Za_Ljubav]

O da...ni mene kiša ne sprečava u šetnji, samo da vetra nema Nemam problema sa slatkišima, sa pecivom...manje-više, al se nekako kontrolišem. Sreća jabuke mi ove godine ide "od ruke" pa mi to zameni slatko.

Doručak: čajna, sir
Ručak: kuvana piletina, karfiol
Večera:jabuka, mandarina i šaka kikirikija


FA: šetnja 1km
preskakanje vijače x100
čučnjevi x20

U nedelju smo imali dečiji rodjendan, bilo je svega što ne bi trebalo. Želim (pokušavam) da izbegnem hleb par dana pa i onaj "zdravi".
Uhvatila me prehlada i nekako mi sva hrana ima isti ukus. Nadam se da će ostatis amo na šmrcanju

[narcisa]

Шмрц за шмрц.
Srecna sam sto si nam se vratila.

[Tebi_Za_Ljubav]

Šmrc je prošao hvala Bogu bez komplikacija, kod mene se to inače ne dešava

Doručak: 3jajeta, 4 kolutića kobasice, kašika ajvara, mk pavlake
"Ručak": banana, 2 jabuke, groždje, mk meda, rogač
užina: 2 ražene štangle= 110kcal


FA:vijača x100
šetnja 1,95km - tako Pedometar kaže

Pravila sam ražene štanglice da imam za doručak pa sam morala da probam zadovoljna sam svojom FA. Nije mnogo, ali ako uzmem u obzir da pre par meseci nikam mogla ni 10x da skočim zaredom, ovo je odlicno

[Luna85]

Jel smeš da radiš vežbe sada?
Svaka čast za FA!

[Sax]

Super ti je FA! Lepo napreduješ, preskakanje vijače nije uopšte naivno, odlična je vežba. Samo napred

[leonida]

Vidi, vidi, dali ste mi ideju ... imam negde vijaču u kući ...

[Tebi_Za_Ljubav]

Luna sada mi je sve mnogo lakse s obzirom da sam skinula oko 18kg, lakše se i krećem, manje se zamaram. Vodim brigu o bratancu dok su mu roditelji na poslu pa uz njegovu pomoć stičem i kondiciju šetamo svaki dan, nekad manje, nekad više. Nadam se da će se vremenom broj vezbi koje radim povećavati. Razmišljam ponovo o JM. Uglavnom sam srećna što sam koliko toliko aktivna.

Hvala Sax nije mi lako, ali trudim se i dajem sve od sebe. Mene jesen uveliko inspiriše

Leonida...hajde pridruži se dok nisam pronašla vijaču, preskakala sam zamišljenu

Doručak: raženi štapići, pileće grudi, ajvar,, kiselo mleko
Ručak:piletina, boranija, karfiol
Večera:groždje

FA: šetnja 1,18km
vijača x100