[Pali Debela]

Pijem dosta tecnosti Nesto sam malo bolesljiva bila pa sam pila caj, imam ogromnu solju, kao cinijica sa drskom je i popijem 3, 4 takve + voda. Sa tim sam dobra. Primetila sam kada mi se jede slatko, samo popijem tecnosti i odmah je bolje. Kao da su zedj i potreba za slatkisima u istom centru u mozgu.

Danas, malo haoticno, ali po planu. Ubacila sam cokoladu, ali onu jako jako crnu skoro bez secera. To moram da jedem jer imam probleme sa stomakom, uopste nije slatka, i ne uzivam u njoj, dodje mi kao lek.

DAN 2
banana
lubenica
jogurt sa zitaricama
semenke golice
cokolada
musaka

[Jelenab]

Mogu da ti napisem da mi se sad vec svidjaju tvoji jelovnici. Napisi samo kad pocinjes sa prvim obrokom , kad jedes drugi I na kraju kad jedes musaku. Da li upravo tim redosledom koji si napisla ili uzimas bez nekog posebnog redosleda. Kao sto I sama kazes, vazna je I kolicina, ali negde mislim da , s obzirom da si se opredelila za jelovnik, nece to biti nesto previse po obimu.
Cekamo te , I pratimo te....

[Pali Debela]

Tim redosledom je, s tim sto nisam imala veceru, ovo sam sve grickala do rucka za koji je bila musaka.

DAN 3
przenice
musaka
pecurke
pasteta od tunjevine, kifla

[Jelenab]

Kako shvatam danas je za veceru pasteta od tunjevine ( njam njam ) I kifla. Ja bi recimo kiflu nekako eliminisala... Ili bi uzela crni hleb sa nekim semenkama ili razani prepecen hleb, ali tu ukusnu mekanu kiflu koja je naravno savrsena u kombinaciji sa pastetom od tunjevine - e bas nju bi se potrudila da ne pojedem. Mada, kazem ti , razumem te u podpunosti ))) Idemo dalje )))

[Pali Debela]

Hehehe, tacno tako, idealna kombinacija
Slazem se skroz za izbor hleba, ali polako sredicu to, sada je glavno da ne jedem slatkise. Evo veceras imam prvu krizu. Pojela sam malo grozdja. Deluje delimicno.

DAN 4
banana
oslic, spanac, hleb
malo badema
grozdje

[Bacvankaaa]

Vidim da jedes i kostunjavo voce, toplo ti preporucujem mix istog sa sve par suvih grozdjica ili brusnica, odlican efekat za krizu, i naravno voda ili caj. Svidja mi se tvoj dan, samo napred!

[Pali Debela]

Devojke, nemate pojma koliko mi je drago da ste ovde i da smo zajedno u ovome!

Danas mi je dan bio super. Setila sam se one, valjda engleske, fore 5 a day. Da dnevno treba pojesti 5 porcija voca ili povrca. Porcija je otprilike koliko stane u saku. To mi je na umu kada razmisljam o jelovniku. Ne opterecujem se, ne moram, ali zastanem i razmislim da li bih uz osnovno jelo mogla da ubacim nesto. Zato sam za dorucak dodala salatu od paradajza, za rucak ubacila sargarepice da se peku zajedno sa krompirima i salata od cvekle, a za veceru sam ubacila maline i malo banane. Plus indijski orah za grickanje, i eto ga 5.

DAN 5
hleb, prsuta, puter, jogurt, paradajz
krompir, meso, sargarepa, cvekla, malo hleba
indijski orah, malo crne cokolade
ovsena kasa sa grckim jogurtom, malinama, bananom, medom i malo putera od lesnika

[Jelenab]

Danas ti je stvarno super dan! Sve je to lepo upakovano, odvojeno dovoljni jefno od drugog da pauza napravi razdvojenu ishranu ( ako sam pravilno razumela do paradaisa je dorucak, krompir i ostalo povrce je rucak, a kasa je vecera).Super, e to ke nedyo cemu se ja stremim, sve po malo i u odredjeno vreme.Bez odricanja preteranih.

[Pali Debela]

Jeste, trudim se sada da bude sto uobrocenije, mada jos nisam fiksirala vremena. Licno sam i ja za sto manje odricanja da bi moglo na duze staze.

Danas sam imala susret sa covekom, prodavac pice, koji je izgubio preko 30 kg za 6 meseci. Picu je jela moja sestra, i on je odamh pitao jesam li na dijeti, i preporucio mi autofagiju. Kaze nikada se nije osecao tako dobro, pun je energije, inace je u 61 godini zivota. Stvarno izgleda odlicno. On je radio ekstremnu varijantu, na 22 sata. Doruckuje u 13h, ruca u 15h i to je to.
To definitivno ne bih probala, suvise mi je radikalno. Ali zvuci zanimlijvo, pa da podelim.

Danas isto ok.

DAN 6
grcki jogurt, pola banane, malo meda
malo indijskih oraha
pasulj, hleb, salata od kupusa i sargarepe
malo crne cokolade
nar
ovsena kasa sa malo grckog jogurta, lesnika, malina, banane, meda

[Bacvankaaa]

Autofagija je bas uzela maha, i cim je tako sigurna sam da ima efekata, u koje si se i ti, eto, uverila
I sad vidim da smo naletele na grcki jogurt isti dan, uh kako je to fiiiino kremasto njamiiii Jel Lidl?
Samo hrabro i samo napred!

[Jelenab]

E i ja sam danas imala prilike da na prostorima FB vidim sliku zeme, mojih godona joja je bila na autofagiji i za recimo 2-3godine skinula bas dosta kg.Ljudi ona izgleda mladje, a o tome sto je i zdravlje sredila da i nepricam...Ja bih da nastavim tom pempom posle UN- ke , jer se jede sve al u okviru 8h .I najvaznije je da budemo uobroceni.I naravno varijanta 8/16.Idemo dalje)))

[Pali Debela]

I mene bas intrigira autofagija, ali naravno 8/16. Samo prvo da sredim malo ishranu, pa to kao poslednji korak.
Bacvanka, nije iz lidl-a, mada verujem da je njihov odlican, sve im je dobro, nego mi daleko, pa se snabdevam u lokalnom maksiju i na pijaci. Kupila sam ona dva mala, i pojela ih, sada cu malo da pauziram. Predobar mi je, super zamena za slatko nekako.

Danas mi je dan odolevanja. Odolela sam super rucku - taljatele sa lososom, i plazma sejku. Umesto taljatela sam pojela salatu, a umesto sejka limunadu.

DAN 7
przenice
salata od paradajza, krastavca, zelene salate
girice sa krompirom
grcki jogurt sa bananom i medom

[Jelenab]

Ijaoj talkatele sa lososem...Ja nisam bas sigurna da bi im odolela) .U ovoj dijeti na kojoj smo bacvanka i ja uvidjam da ima i dobrih ali i losih strana...Npr.ako je proteinski dan , lepo nemam objasnjenja sto ne mogu da se mesaju meso sa sirom i jogurtom...Lepo mi vapi organizam za takvom hranom...Kod tebe odlican jelovnik...I ja se stremim ka toj " normalnoj ishrani" ...Ali kad mi prodju ova tri meseca...

[Pali Debela]

hmm, evo treci put kucam i nece da prihvati poruku
danas sam jela kako ne zelim, ali vazno je samo da sutra nastavim kao da nista nije bilo, i da ne ponavljam gresku

DAN 8
mala banana
karadjordjeva, malo sopske, malo hleba, malo pomfrita
cokolada sa rizom

[Pali Debela]

Evo jos nekih pravila na temu sta jesti kada sam u restoranu.
Ako uopste nisam gladna, salata od povrca.
Ako sam malo gladna, sopska.
A ako sam bas gladna i na meniju nema kuvanih jela od povrca, onda corba i sopska.
U kaficu pijem limunadu, retko kafu.