Dijeta.net

To je krastavac sa niskomasnim kiselim mlekom... Mozes da dodas i malo sitno seckanog belog luka i mirodjije...

Tarator je salata od sitno seckanih krastavaca sa belim lukom i kiselim mlekom ili pavlakom

Jeste, ali ovo je dijeta.net pa verziju treba malo prilagoditi... Ako bas hoces original onda ide ovcije kiselo mleko...

Koliko jaja se jede na ovaj dan? Koliko za rucak?

2-3 jaja a pola od toga za večeru.

Karfiol sa sirom

Potrebno je:
veća glavica karfiola,
250 g sira (kozji ili ovčiji sir ili kravlji stariji),
čaša kisele pavlake,
šoljica mleka,
50 g maslaca ili margarina,
so,
nekoliko zrna kima.

Priprema:
u kipuću slanu vodu s kimom spustiti kartiol, kuvati 10 minuta, ocediti ga, podeliti na ružice i staviti u podmazanu posudu za pečenje. lzmešati sir, pavlaku, mleko i istopljen maslac ili margarin, po potrebi još malo posoliti, pa ovim preliti karfiol. Zapeći u pećnici i služiti toplo.

gigo ja to volim da jedem al obarim karfiol i brokuli pa zapecem u rerni sa ella sirom odlicno je

Moram vas nesto pitati za savet...Nije mi jasno koliko tacno grama mesa mogu pojesti za rucak?Ili koliko grama ribe(da li celu)...?

Nisu toliko bitne kolicine koliko je bitno pravilno kombinovanje namirnice... Ribu mozes da pojedes celu a mesce moze da bude 200-250gr...

ok,hvala
Znaci moze cela,a pola za veceru...Kada je rec o konzervi tunjevine,ona se za rucak jede cela...a za veceru predpostavljam pola .

Tackice zavisi kako ti je veka konzerva ali princip je da vecera bude pola od rucka

Uglavnom uzimam tunjevinu Mistral u salamuri,bela konzerva,jer nema ulja,samo voda i so.Jeste da ima ukus kartona,ali sta da se radi

tackice dobro si ukapirala cela za rucak pola za veceru i ja uzimam tu tunjevinu od nje mi nije muka kao od one u ulju

I sutra, moj omiljeni dan proteini.
Skoro je negde bila neka diskusija o pahuljicama u unci. Sad ne mogu da nadjem gde sam to citala, a ovde nema
Nesto sam razmisljala, da li bi mogao sutra rucak da mi bude jogurt sa ovsenim pahuljicama i lanenim semenom.
Znaci, da umesto hleba ubacim kasiku ovsenih a za veceru jogurt ili sira.

sani diskusija je bila kod gige u dnevniku, liki je pitala i mislim da moze ali ipak proveri na 393 strani