[Tebi_Za_Ljubav]

Mrda se, mrda, polako, ali sigurno

Doručak:hrono hleb, batak
Ručak:belo meso, krastavac
Večera:.....

[Kufi]

Sta je to sa TZLj, nema je ko benzina devedeset trece.

[Tebi_Za_Ljubav]

imam havariju sa tastaturom, a mučno mi s telefona da kucam. Pišem čim se nakanim da izadjem na +40 i kupim novu

[Eleonor]

Ajde zeno, nabavljaj tu tastaturu, nedostajes....

[Tebi_Za_Ljubav]

Evo me, evo

Dobar dan, čitala sam ja vas redovno samo nisam mogla kuckati
Nije se promenilo puno toga za ovih par dana mog odsustva osim što pijem neki vitamin B i što imam utisak da ću bika da pojedem, izuzetno mi je teško, ali se nekako kontrolišem. Uazim u PMS pa kontam da će ispred mene biti ludih nedelju dana!
Sutra je trebao da bude moj dan za merenje, ali pre neki dan vaga me nije obradovala za razliku od metra pa ću vagu da ostavim po strani da se motivacija ne bi dovela u pitanje, a obime ću da ispratim.

Ono što je novo je da sam probala meso od koze ( kozletinu, kozetinu) i ukusa je sličnog jagnjetini, ali je sladje. KAsnije sam pročitala da je to jedno od zdravijih i niskokaloričnijih mesa. Ostala sam verna lepom doručku, za ručak sam unosila proteine, večera uglavnom voće. Iako je lubenica voće sa visokim GI mnogo mi prija jedem je u velikoj količini, ali se trudim da je ne jedem nakon 18h.
S obzirom na ove vrućine, slabo izlazim napolje do večernjih časova. Počela sam da radim neke lagane vežbe sa loptom i bez lopte, nije ništa veliko da bih mlatila o tome, ali verujem da je bolje i to nego ništa.

Moji su kupili neku biljnu mast, da li je neko od vas koristio? Da li se prednost daje svinjskoj ili biljnoj?

[Debeliccka]

Jarece i kozje su prvoklasne vrste mesa i po nekoj klasifikaciji uporedive sa jagnjetinom. Cak se i masno jarece meso smatra mnogo bezazlenijim nego druge vrste masnog mesa. Zavidim ti. .
A mast, uvek je bolja mast zivotinjskog porekla, izbegavaj biljnu.

[dudank]

Ima li ta biljna mast neki opis sastava?

Iako postoje biljne masnoće koje su prirodno u čvrstom stanju (npr. kokosovo ulje više izgleda kao mast), najviše se pod tim imenom prodaju hidrogenizovana biljna ulja koja sadrže i štetne transmasnoće (margarin je takođe biljna masnoća, recimo), i sve više se za to koristi palmovo ulje, a ono pogotovu sadrži neke masne kiseline koje nimalo nisu dobre za zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Ako nije posredi neka ekstra kvalitetna biljna masnoća (sa precizno datim sastavom koji možeš da proveriš na Guglu, a takvi proizvodi su i prilično skupi), zaobiđi u širokom luku.

[Tebi_Za_Ljubav]

Hvala na savetima pogledaću sastav....a za kozje meso sam se iznenadila koliko je ukusno...nikad ne bih rekla

Danas:

Doručak:raženi hleb sa semenkama, pileće grudi, paradajz, k pavlake, grčki jogurt
Ručak: pileći batak i karabatak, paradajz i krastavac salata
Večera: lubenica

[Tebi_Za_Ljubav]

19.06.2016

biceps 35cm = -3 cm
struk 103cm = -3 cm
butina 72,5cm = -1,5 cm
kukovi 126,5= -2,5cm

Današnje mere:

biceps 34,2= -0,8cm
struk 103 = 0
butina 71 cm = -1,5 cm
kukovi 125 cm = -1,5 cm


Ne znam šta se sa strukom dogodilo mada nema veze. Zadovoljna sam

[leonida]

Ne znam šta se sa strukom dogodilo mada nema veze. Zadovoljna sam

Lubenica ... ja sam sinoć izgledala kao da sam progutala Crvenkapu ... sve u svemu, privremeno stanje.

Bravo za obime!

[Debeliccka]

To su ti pojacani UH i secer (voce) ali nikakav problem... To se zacas anulira kad promenis ishranu, ako budes htela da menjas...
Edit: htedoh da kazem, pa zaboravih, kad sam ja bila na UN, posle vitaminskog dana mi se obavezno pojavljivao stomak i plus

[leonida]

A ja se merila isključivo posle vitaminskog dana ... računala ... to je kalorijski najmanje opterećen dan ... pa će i minus biti najveći ...

[Tebi_Za_Ljubav]

Palo mi je na pamet da ima veze sa lubenicom jer znam da sam vodila računa o kalorijskom unosu. Doduše i vaga pokazuje neki plus, ali znam da budem u plusu i do 3 kg za vreme onih ludih ženskih dana. Čekaću da proće pms i sve što ide uz to pa ću da se merim.

Leonida, Hvala a ja ću onda baku?
To može da bude tako, ali pretpostavljam da količina vode u voću i povrću ume taj rezultat malo da poremeti.

[Eleonor]

A kako da odolimo lubenici Ja se sve nadam da ce ta suvisna voda ispariti na ovoj vrucini A o seceru cu da cutim...

[Debeliccka]

Ja više mislim na UH/šećer nego na vodu koja se unese voćem... ali dobro, može da bude i tog nadimanja, naravno...