Dijeta.net

Nisi sama .
Evo me.Ceo referat u mom dnevniku sa novim zaključcima.Mislim,to su strai,ali ponovo konstatovani.Mala,nisi sama.ma,ti nikad nisi sama

dudank napisao:Ovo se pretvara u 100 postova samoće...

100% vasa moće!
Da, došla neka pusta faza... ciklično se ponavlja, pa onda nastane gužvanjac, pa opet pustoš i tako ukrug... Žao mi je što je Ktitorki propao dnevnik.... kad se javila pre neki dan, vidim da je dogurala do 93 kg... (mislim... ovo nema veze s tobom, ali kažem vis a vis pustoši i tih faza kada ljudi prestanu da pišu)...

dudank napisao:..... Na vagi i dalje ni trunke pomaka, što je s jedne strane OK .........

E pa ne znam šta bih rekla.....

Ružo, vid'la, uključiću se.

Mršo, to je onaj Vasa... sad je i kod mene u dnevniku. (I moć'će, nego šta će. )

Juče sam napravila katastrofu od dana, ne iz gladi, ne iz alavosti, nego iz gluposti... krenula sam lepo sa šljivama, onda je mm doneo taj roštilj, pa sam zaključila da mi se uopšte ne jede roštilj i rešila da ponovim još jedan dan u verziji hleb-salata, pojela fino ručak i užinu u tom maniru (s planom da večera bude tanja zbog tog hleba), onda nalećem u frižideru na boraniju s jajima od pre 3 dana koju nismo dokrajčili, i u tom razmišljanju da "treba da se pojede" 'ladno sedam i jedem je iako nisam gladna... bukvalno na silu, da bih potom shvatila da jelo koje je izdržalo tri dana svakako može da izdrži još 2-3 sata... ja ne znam gde mi je bio mozak. To se dešava u vrlo ranim večernjim satima, ali pošto sam se prejela, a mozak i dalje radi totalno falš, razmišljam kako nema potrebe da bilo šta spremam sebi za večeru ("momci imaju roštilj, a ja nisam gladna"), i naravno da se u neke kasnije sate dešava situacija da sam gladna kao vuk i da imam na raspolaganju samo roštilj (pojela jednu tanju pljeskavicu uz urnebes). Na kraju sam rešila da bar iskoristim dan kao VK, pa sam natenane posrkala 4 čaše "mog koktela" (nije to ne znam koliko kalorično, čašetina kisele vode i leda sa vrlo malo ceđenog grejpfruta i još manje votke, ali se pod normalnim okolnostima trudim da izbegnem takva osveženja), i to je otprilike jedino što mi je juče i prijalo, tj. to i šljive. E sad, poenta ovolikog pisanja... neće nebo da mi se sruši na glavu od tog jednog dana (može samo da pukne vaga ), i nije ni prvi ni poslednji put da menjam plan u hodu, dešava se, ali taj obilan obrok koji sam pojela u trenutku kad nisam bila gladna... ljudi, to je ODVRATAN osećaj. Otprilike tek sad kontam koliki je blagoslov kad se naučiš da jedeš prema realnim potrebama, fiziološki blagoslov, jer telo to očigledno teško podnosi. Ne mislim na ono kad smo gladni, pa se nekad desi i da preteramo, pogotovu ako je neko lepo jelo... nego mislim na ovo, nakrkati se kad nisi gladan. Ovo je za mene bilo prilično novo iskustvo, jer čitavog života jedem samo kad sam gladna (drugo je pitanje koliko i šta pojedem kad sam gladna, i zbog čega sam gladna, nema veze sa ovim), i apsolutno je grozno.

Pošto sam se izjadala, može i jelovnik (danas ga poštujem od A do Š):

D: ajran 0,4 l + dodaci
R: sir (oko 300 g, nemastan je), salata (paradajz + crni luk, bez ulja, što je greška)
U: 9 manjih šljiva
V1: bela vešalica (po mojoj proceni, od oko 150 g mesa), crni luk
V2: 4 domaća dvopeka (od oko 150 g hleba), sa nepunih 200 g vurde, ljute papričice

Edit* - dvopek je bio zbog izvesnog poremećaja stomaka, zato je izostalo grilovano povrće, a sa njim i ulje koje bih stavila, tako da se kalorijski uklapa.

E ja imam taj problem..
Baš sam večeras razgovarala sa drugom i rekla mu da se meni hrana gotovo smučila, ništa mi se ne jede konkretno, a oept sam sad imala period kad proed sebe stavim kanticu kremića, kutiju krekera, i kombinujem pa jedem. A ni malo gladna. I iskreno, sad da mi neko pucne prstima i skloni sav višak i kaže: ajde uzmi jedi šta god, nisam sigurna šta bi mi se jelo O.o

Ja kad jedem kad sam gladna, to je jedna jako lijepa i uravnotežena ishrana, jer sam čovjek a ne prase, ali kad imam te neke moje tripove tipa: aj nema veze još danas, nema veze što sam jela prije pola sata daj da sad pojedem ovu čokoladicu jer ne valja jesti slatko kasno, e ajde sad da pojedem slano, jao ovo je preslano sad mi treba slatko, ili prosto naletim na nešto od hrane kroz kuću i pomislim 'što da ne', osjetim se kao da imam neku bolest O.o

I mnogo se bolje osjećam kad zdravo jedem, a opettt znam da kiksam

Eto, znam da si znala da nisi sama, ali taman i meni dobro dođe da se ispraznim

Svima nam se dogadja iskorak kada mnogo ne razmišljamo koliko i kada, ali želudac nas debelo opomene, kao tebe juće. Poznat mi je taj osećaj mučnine od neadekvatnog jela, kada mu nije vreme. najgora je ta solucija, "da se ne baci"! Dobro je što se i tebi dogodi, da ne bude da baš nikada ne odstupaš od svojih pravila! Ovako ćeš imati više razumevanja za nas koji češće iskaćemo iz istih , mada smatram da si vrlo korektna u kritikovanju!

Cak i kraljica foruma ima cudne faze ojojjjj, samo sto kraljica zna sta i kako je uradila i nece dopustiti da joj se taj eksces ponovi. Cekamo taj minus...

Skadi, drago mi je što si se raspisala kod mene! Pogotovu mi se sviđa ovo "jer sam čovjek a ne prase". Pazi, svi smo mi u istom problemu... hrana nikad nije bila ovoliko "pri ruci" kao u naše vreme, i mnogo je lako posegnuti za njom. Od tih sitnih grickanja pati većina nas (pa i ja, neću uzeti čokoladicu, ali pivo i kikiriki/pistaći bi mi u svako doba lepo legli, uvek mogu da pojedem gomilu voća, koje ne zasiti, ali takođe goji, itd.), i to jeste navika s kojom je teško izboriti se, razumem i saosećam (i na svojoj koži osećam). Ali iskreno, ovo što sam ja uradila - da pojedem čitav veliki obrok u trenutku kad sam praktično sita, to nije postupak praseta... to je postupak mentalno ometenog praseta. Niko od nas pri zdravoj svesti ne voli da uradi sebi nešto posle čega će da mu bude fizički loše, ali eto, dešava se.

Anči, neću skoro zaboraviti taj osećaj, tako da je iskustvo bilo korisno. Iskreno, razumem svačiji kiks čak i kad nije od one vrste kikseva koji se dešavaju meni, samo ne mogu da podržim "smišljeno glupiranje", kad neko isprobava neke nebulozne režime koji evidentno nisu dobri za zdravlje. Nije mi strano ni ovo "da se ne baci", što bi se hrana bacala - zalažem se da je treba maksimalno iskoristiti, ali ne ovako kao što sam uradila (uopšte nije bio problem da tu hranu pojedem dva sata kasnije), znači, divim se sebi na nepromišljenosti.

Narcisa, zasad ni m od minusa, sreća te nisam osoba koja se lako demorališe. Pipkam gde bi mogla da se uštedi poneka kalorija, jer za šta god se uhvatim, ispada da je neka namirnica ili količina koje ne bi trebalo da se lišim, jedino da se lišim piva 100%, ali to bi bilo lišavanje duše. U suštini, bukvalno nekoliko zalogaja manje dnevno donosi mršavljenje na duže staze... zaboravih gde je ono bio lep tekst o tome, s datim primerima, ali smisao otprilike ovaj - 100 kalorija dnevno manje, i to je na godišnjem nivou već preko 5 kila... a 100 kalorija je npr. ono ulje koje u toku dana stavimo u salatu ako je jedemo za svaki obrok, ili jedno malo normalnije parče hleba, ili devet zrna kikirikija... DEVET ZRNA! Eto koliko je malo potrebno da bismo skinuli neke poslednje kilograme... sad tragam za tih stotinak kalorija koje mogu da donesu veliku promenu, valjda ću ih naći.

Juče sam sjajno odradila jelovnik, danas bih probala da bude istovetan, da ne pišem sve ponovo, samo ću editovati jučerašnji da potvrdim šta je i kako tačno bilo.

Ma moć će Vasa, moć će jašta.... Da, na tog Vasu mislim!
Pozdrav i za Moravku ako nas čita! Vasa je prvo bio kod nje..
I, čestitam sjajno ,,odrađivanje,, dnevnika! (kao da vodiš tv dnevnik, pa ga odrađuješ... )
(ne zameri noćnoj lutalici po dnevnicima)

Mršo, šta da kažem... vidi se da sam bila u novinarstvu.

Dakle, Vasin dnevnik... jučerašnji dan prošao OK (izmena - umesto mesa za večeru pojela jednu palačinku sa sirom i šunkom, vanredna okolnost, pa posle nije ni bilo prostora za meso, dopunila sam sa malo dvopeka), danas bila na plivanju (više na sunčanju, jer je voda hladna, ali ipak se i plivalo), i jelovnik ovaj:

D & R - tri malecka sendviča (kao dva normalna), nekoliko gutljaja piva
U: lubenica
V: meso & povrće (najverovatnije)

Još jednom da ponovim, za one koji prate - hleb vanredno ubacujem u poslednje vreme zbog prebrze probave, srećna je okolnost što mi ne smeta kao pre!!!

Eh da, primetila sam i ja da u poslednje vreme jedeš hleb i sendviče i iz toga izvukla zaključak da ti više ne smeta, pa mi bejaše Milo em Drago.... em Vasa! Vas si super!

Sve sam tvoje kritike prihvatila, krenula, idem polako, puževski takoreći , ali ovoga puta je ONAJ put kada ću istrajati; te se unapred i unazad zahvaljujem na podršci Dudićka!

Mršo, smeta drastično manje, negde od zimus je to krenulo. Poslednji put sam imala taj edem negde u oktobru, čini mi se. Verujem da mi je dobrim delom i ona moja boljka narušavala imunitet, jer otkako je to sređeno, zaista se stanje popravilo s raznim alergijama, npr. ovog leta sam imala 7-8 ujeda mrava (poslednji me capio danas) i nijednom nisam dobila koprivnjaču, samo malo jača lokalna upala. Naravno da nema preterivanja s hlebovima/skrobovima, kod skrobnih namirnica je uglavnom mnogo veća šteta nego korist, a neću ni da rizikujem da se problem vrati, ali dobro mi dođe povremeno taj hleb u nekim praktičnim situacijama... npr. šta bih pojela na tom bazenu da ne mogu sendvič, ili kako da umirim preterano aktivna creva. Samo se držim onog pravila da na "dan hleba" minimizujem masne namirnice, i fino funkcioniše. (U smislu da se ne gojim, ne u smislu da mršavim. )

Mim, samo nemoj da bežiš kao što imaš običaj!

Edit za juče - presabrala se blagovremeno i dovršila dan u istom maniru, porcija špageta sa pretežno paradajzastim prelivom (poneka mrvica mesa, ali nedovoljno da ih značajno zamasti). Za večeras bukvalno ne znam kakav je plan, zasad znam ovo:

D: ajran 0,4 l + dodaci
R: sir + salata od krastavaca
U: lubenica - izmena, nije mogla lubenica, popila pivo
Obe večere - po deblje parče hleba i gomila pečenih paprika s belim lukom

Paprike nas spašavaju. Zaista ne treba ništa više, ako se pojedu pečene paprike, onako začinjene kao za salatu. Meni bar je to vrlo dobro uz malo hleba i sira!
Zimus sam jela sveže paprike, koje sam papreno plaćala, već znaš iz kog razloga, a sada koristim maksimalno pećene.
Raduje me što je tvoja boljka konačno potpuno iza tebe, a sigurno da ti je i ona doprinosila lošijem imunitetu. Puno i dugo si patila zbog nje! Zato me to i raduje što je konačno gotovo!

Anči, toliko ih volim da mi čak ni sir ne treba. Pojedem njih, a onda tu "dozu" hleba iskoristim da pomockam saft. Isto tako mogu da jedem i plavi patlidžan, u stvari, njega mogu i bez hleba, a paprike moram s hlebom, pošto mi inače naprave katastrofu, tj. znaju da me prošetaju po 10 puta do izvesne prostorije. Ali grabim dok ih ima, mada ću ih svakako ostaviti u teglama, možda čak i neko pakovanje za zamrzivač, ali nije mi to isto kao ove sveže ispečene.

Juče sam imala malo odstupanje od redovnog jela, pravila sam momcima voćni kolač (onaj banalni, puding, jabuke, keks), pa sam i ja pojela dva komada, pošto sam poslednji slatkiš jela u januaru, a pre toga u avgustu prošle godine. Kolač dvaput godišnje stvarno nije mnogo. Ovaj je imao pola kašike šećera po parčetu, tako da nije čak ni posebno grešan. Ostalo je bilo redovno, preko dana povrće i malčice hleba, uveče pljeskavica i salata. Na vagi nema promene, tj. vučem već nekoliko dana mali VIŠAK, ali on se javi kad god jedem hleb, pa ga ne računam u višak, računam da sam na istom.

Danas:

D: ajran 0,4 l + dodaci
R: sir, salata od krastavaca
U: lubenica
V1: bukovače sa roštilja, sos od sira, susama i slaninice, salata
V2: ???

Nisam znala da ti organizam tako reaguje na papriku! To baš i nije zgodno, ako ih jedeš negde usput!
Kako ostavljaš papriku u tegli? Napiši samo ako je u pitanju pečena paprika, i postupak. Meni je to bitno, pošto nemam ni normalan zamrzivać-imam komoru sa jednom rešetkom na frižideru i to koristim za meso i po nešto, drugo-mali stan !
Inaće, taj tvoj slatkiš, dva puta godišnje ne treba ni računati da si pojela!