[314pezos]

Hvala Hocu60

[dudank]

Gile, jelovnik za desetku!!! Radujem se što si opet u svom dnevniku, falio si.

[KPJ]

Uvek rado vidjen domacin, dobrodosao.

[krupnasam]

Radujem se i ja tvom povratku, i srecna sam sto cemo se upoznati, druziti i nesto novo nauciti..

[314pezos]

Hvala Dudo za jelovnik to mi od tebe puno znači ... naravno hvala i KPJ i Krupnasam

22.01.2013 Atkins, faza 1, dan 2
D: kajgana 4 jaja sa malo praziluka i malo crvene paprike i začinima
R: dinstana teletina u paradajz soku, salata od krastavaca
U: šolja 3dcl bistre goveđe supice iz kockice
V: ella sir i cvekla
FA - pauza

[Debeliccka]

Želim ti puno uspeha i zadovoljstva sa (kontroverznim) Atkinsom!

[314pezos]

Hvala lepo ali ako ćemo tak ogledati onda je svaka dijeta kontraverzna
vrlo su retke osobe koje isteraju atkins kako treba t.j. uvek završavaju na prvoj fazi a ima ih četiri, za mene lično je mnogo kontraverznija i nelogičnija un dijeta od atkinsa ali svako ima pravo da razmišlja na svoj način

[Debeliccka]

Hvala lepo ali ako ćemo tak ogledati onda je svaka dijeta kontraverzna
vrlo su retke osobe koje isteraju atkins kako treba t.j. uvek završavaju na prvoj fazi a ima ih četiri, za mene lično je mnogo kontraverznija i nelogičnija un dijeta od atkinsa ali svako ima pravo da razmišlja na svoj način

Gigo, ovo nije bila kritika...( a i nisam baš kompetentna, jedino sam nekad davno držala onu varijantu apsolutno bez UH i bez mlečnih)...nego sam ovo ,,kontroverzna,, više ubacila zbog glasa koji je bije...a ne kao svoje neko ozbiljnije mišljenje...
A da su sve kontroverzne, kontroverzne su!

[dudank]

Sad ću malo češće da se raspevam kod Gileta , ali on zna da sam ja verni pristalica Atkinsa od pamtiveka... u stvari se moja i ishrana i sad najviše bazira na Atkinsu i ne planiram da je menjam jer mi prija.

Kad se pravilno drži, ovako kako Giga radi, to je u suštini veoma zdrava dijeta - mnogo povrća, obilne (ali ne preterane) količine mesa i mlečnih proizvoda, a onda se postepeno uvode voćke, koštunjavo voće, mahunarke, na kraju i žitarice. Svako u tom procesu traži svoj individualni prag tolerancije na UH, onako kako će mu odgovarati na duže staze. Naravno da će biti negativnih posledica ako se to ne poštuje, pa se jedu samo meso i jaja. U stvari, da Giga nije napisao, sumnjam da bi iko pogodio na kojoj je dijeti, zato što uopšteno vladaju vrlo pogrešne predstave o Atkinsu.

Gile, ja bih jedino tu cveklu izbegla u početku, cveklu i šargarepu, tome slično povrće, zbog malo veće koncentracije UH. Nije ne znam kakav greh, ali čisto da ti brže krene.

[314pezos]

Znam za cveklu al tu se negde uklapam u dozvoljene dnevne količine uh, jer negde i u knjizi pročitah da ko ima fizičkih aktivnosti, a i naspram moje težine, količina uh može malo da se poveća iznad 20 gr

23.01.2013 Atkins, faza 1, dan 3
D: pomešano skuša 250gr, 2 barena jaja malo praziluka i malo crvene paprike i začini pa pola od toga
R: svinjski gulaš, malo cvekle pomešano sa kiselim kupusom
V: zreli sir, majonez, kiseli kupus
FA - teretana 2 sata

[hocu60]

boze sto vam zavidim svima redom sa tim kiselim kupusom ....
ja bi umrla da pojedem i najmanju cinijicu

[KPJ]

Gigo, ovaj tvo jelovnik jako puno potseca na ono sta ja sada drzim - Dukan dijetu.

Zanima me kako zacinjujes te salatice koje konzumiras? Cveklo je sveze rendano jel tako?

Ella sir si koristio i prije, to kod mene nema, jel to niskomasni sir ili nesto drugo?

[krupnasam]

KPJ da Ela sir je ja mislim slicno sto i President, mada mislim da je ela sa manje masti... provericu ili ce nam Giga reci
Kako si zadovoljan svojom dijetom? Odma cu da te obidjem jer su mi pricali o njoj da je super...

[314pezos]

@KPJ
Ella sir (subotička mlekara) ti na 100 gr ima 0.5% (gr) mlečne masti, 1% (gr) uh i 12 gr proteina a nosi 55 kalorija a inače u ella liniji ima isto u klasi 0.5% mm, jogurt i mleko.
Salatice standardno, maslinovo ulje, limunov sok (po potrebi al sad vrlo retko jer on nosi uh) i svi začini tipa bosiljak, origano, beli luk u prahu, aleva paprika (slatka i ljuta), tucana paprika (naravno otrov ljuta), biozačini.
Cveklu kupujem da nije konzervirana već imamo na pijaci našeg lokalnog proizvođače salatnog povrća tako da kod njega uzimam kuvanu cveklu u komadu pa je režem kako ja oću, ukiseljen karfiol, kupus, krastavce i i siguran sam da tu nema šećera kao što se obično stavlja u industrijske.

@krupnasam
Ella i president nisu ni približno isti.
Meni za sada za ovih par dana veoma lepo ide i nije mi nimalo teška a svo o njoj imaš na viewtopic.php?f=4&t=2786 u tekstovima koji je svim srcem napisala naša dudank koja je i ekspert ovde što se tiče Atkinsa i tog tipa ishrane.

[krupnasam]

hehehe, nisam mislila potpuno isti ali u smislu manje mm imaju od drugih sireva, jel da?
ok, sad cu pogledati kad bebana legnem...hvala
Ma nasa Duda je kralj