Dijeta.net

dudank napisao:Mršavićka, ionako su nam ponekad dosadni dnevnici, hahah, daj da malo raspalimo po analizi hrane.

Dobro zboriš....naši jelovnici vrte isto i isto.....i ja obećavam da ću prestati da brojim kad navršim 365 dana (6 meseci UN i 6 meseci ovako slobodno)....pa se eto malo bavimo raznim analizama....ali eto, ništa to nije beskorisno.....Kad se o nečemu mnogo priča, uđe ipak u svest (kao ove razne stvari koje nam plasiraju i forsiraju mediji)....pa ću tako i ja možda ubuduće još jednom razmisliti kad krenem da kupim onaj gore pomenuti proizvod.....***o ga i ko ga izmisli.....tako mi i treba, hehe....

Vala, ja sam definitivno prevazišla sebe s dosadnim jelovnicima... toliko naporan period da ujutru ne znam da se umijem, a kamoli da smislim šta bih pametno jela i da skuvam sebi nešto odvojeno. A uveče mi naiđu krizni periodi, pa pojedem količinski malo više nego što bi trebalo, i to "malo više" taman mi ne dâ da regulišem težinu... šta da se radi, neka ide ovako još neki dan, pa krećem u nastavak.

Dosadni jelovnik:

D: jogurt + dodaci
R: sir... neka salata
U: 2 jabuke
V1: 1 domaća kobasica i kupus-salata
V2: 1 "nedomaća" kobasica i paradajz

Želudac se inače smirio, izgleda da su najveći problem pravile neke vrste voća i onaj povremeni hleb... ovo je raj, već dva dana bez bolova.

Baš sam se bila zabrinula što te nema, kad ti se javljaš! Nije ti loš jelovnik, baš naprotiv, ali znam da ti uvek imaš odgovor na komentar!

Anči, nije loš, ne kažem, samo može da bude i bolji. I dalje je to nedovoljno povrća količinski, nikad ne pišem količine pa se ne vidi, ali nešto sam utanjila... a onda pojedem više mesa... bar sam smanjila voće, i to je napredak.

D: jogurt + dodaci
R: sir, salata
U: 1 velika jabuka
V1: neskrobni paprikaš sa malo mesa, salata
V2: 6 minijaturnih ćevapa, salata

Za to meso, kobasice, kolenica, i ja sam primetila, a znala sam da ti baš i neljubiš mnogo meso, ali mislila sam da si nešto promenila u ishrani, pa nisam ni komentarisala!

Ni tebe nešto nema....nadam se da je sve OK (osim što si u gužvi sa poslom...ali danas smo svi srećni da imamo posao i da smo u gužvi sa poslom...)...
Samo da ti kažem da naša ,,drugarica, dobro gura sa Etkinsom.....Po priči, mislim da odlučnosti baš ne manjka..čak je pregrmela i veliku krizu i stres ali se nije okrenula hrani....Minusi su malo sporiji nego što sam očekivala, ali nema veze...važnija je ova volja....

Ti uglavnom jedeš sir za ručak, a ja za većeru! Ne znam dali ja grešim, ili ne?
Ovi tvoji čevapi-odavno nisam jela, moram da ih kupim. Kod tebe uvek naletim na neku ideju za klopicu.

ANči, Mršavićka, bližim se kraju tunela! Samo je posao posredi, srećom, nikakvi problemi nisu. "Samo posao", naravno, znači da sam hronično kao zombi, mada takav stresan ritam poslednjih godina ne dozvoljavam sebi, ali eto, desilo se ovog meseca... malo smo se vadili iz finansijske bule.

I opet Anči... uopšte ne mislim da grešiš, tj. mislim da je veoma važno prilagoditi jelo sopstvenoj satnici, a to ćeš najbolje sama znati. Ja meso ubacujem u doba dana kad sam najaktivnija i najgladnija, zato što drži sitost... sve ovo ostalo dođe mi više da me "zabavi", tj. da ne sedim baš praznog želuca. Jedino se trudim da meso bude samo za jedan obrok (mada ne uspevam baš sjajno u tome u poslednje vreme ), zato što se ono relativno sporije vari, a činjenica je da nije baš idealna namirnica za zdravlje creva (mislim na korelaciju između konzumacije mesa i malignih oboljenja), pa je dobro da se u međuvremenu malo "spere" povrćem, voćem i ostalim. Sad se opet vraćam u taj ritam, jesam u poslednje vreme preterala s mesom (a bogme i sa voćem), sad ću za promenu malo "preterivati" s povrćem.

Za danas ne vredi da pišem jelovnik jer imam večeras "društvenu obavezu", ali nije konkretno isplanirana, ne znam da li će biti samo kratak izlazak ili celovečernji događaj... takvim danima uvek varijanta laganije preko dana (da ne iskoči stomak ), a uveče ću već videti i znati, pa pišem sutra... u svakom slučaju, krećem malo ozbiljnije sad u napad na višak.

Svima !

Brate Dudo sestro..kod tebe to sve tako smisleno i argumentovano......pa stvarno...(mislim na to...ovo da jedem zbog ovoga ono zbog onoga, pa creva pa ovo pa ono.....)...Da ne piješ pivo mislila bih da si bezgrešna!
Ali jesi bezgrešna ipak...pivo je zdravo!
Ma zdravo!

Edit:
Velika jesenja akcija razbijanja monotonije, otvaranja diskusije i dizajna mesne dijete!
Dudo, prvo smo Ruža i ja spevale pesmice kod mene...
A onda sam ja udarila temelje kod Ruže...temelje nove dijete..
Molim te da svratiš na gradilište i pogledaš temelje, sačiniš građevinski dnevnik i daš svoje mišljenje tj izmene i dopune....
Hvala unapred

Izadje li ti iz posla, ili si blizu kraja? N edostaješ, kako ne shvataš!

Mršo, pod hitno ću kod Ruže da vidim šta ste smislile, mada sumnjam da ću imati primJeDAba. A bezgrešno jedenje... hm-hm, jeste još-malo-pa-bezgrešno u smislu zdravlja, činjenica je da o tome mnogo vodim računa, ali u poslednje vreme baš sam se dovijala, uglavnom nisam stizala da kuvam, a nije bila fora ni da zakeram, pa sam se nekako šlepala uz momke... a nije nam isti raspored, pa nisam uvek elegantno kombinovala obroke, ali dobro, preživeh na pozitivnoj nuli, uglavnom je težina tu negde,

Anči, od danas sam manje-više u normali, pa će me valjda više i biti. Za početak, kuvam sebi čorbicu od kelerabe.

D: jogurt + dodaci
R: parče sira, čorbica (keleraba, šargarepa, paprika, mleko)
U: ???
V1: čorbica + parče sira
V2: ćevapi, salata

Baš mi je drago!

Pužiću dragi, jedno pitanjce, apropo krekera:
Ne znam zašto, ali jako mi se traže i umiruju mi trbu u krizama, ali kako saznadoh od tebe da nisu dobri za želudac, ne hvatam se za iste, ali patim
E, sad, imaš li neku idejicu, a znaš mi zdr. stanje, kako bih mogla da napravim domaće, a da budu minimalno grešni i minimalno štetni?
Na netu nalazim razne neke recepte, možda ovako nešto, samo bez paprike i bibera? Umesto margarina je i u ovom receptu maslac, pa kontam da nije ogroma šteta...
http://www.coolinarika.com/recept/tuc-t ... i-od-sira/
I pošto se razumeš u sirac, kakav bih mogla da uturim umesto ovog iz recepta, a da tako bude suvkast? Ili mogu i da ga izbacim a ubacim nešto drugo? Jela bih ih po par komada kao užinice, ili uz neku supicu.
Mnogo pitanja, ali ti si mi jedini spas...

Cvetiću, poslaću ti neke probane, samo da probrljam po knjigama starostavnim, tj. sveskama raznim gde sam zapisivala. Tebi bi verovatno odgovarali manje masni (i zbog dijete, i zbog želuca), pa ću da vidim šta imam... sećam se da sam pravila neke suve slaniše vrlo nemasne, bili su super za grickanje.

Ove su sjajne, ali grešne :

oko 200 g maslaca, 250 g brašna, 3 žumanceta i 1 celo jaje, 1 prašak za pecivo, 1 šoljica mleka (one starinske šoljice od oko 70-80 g), veća kriška običnog belog sira (suvljeg malo i zrelijeg, uopšte nije nužno da bude mastan), malo soli. Ovo sve se izmesi, razvije na 1 cm debljine, može da se premaže jajetom i pospe nekim začinom opciono (šta već smeš, ja obično pravim s kimom, ali sam pravila i sa začinima tipa belog luka, piskavice i sl.), a ako nećeš jajetom, dovoljno je da se premaže sa malo posoljenog mleka. Peku se na hartiji ili plehu (bolje na hartiji ), i relativno kratko, tako da ta jaja u njima ne bi trebalo da budu baš teška za želudac.

U međuvremenu tražim nešto bezjajno, manje masno... javiću šta sam našla!

Odlično! Hvala ti!
Znala sam ja da ti imaš keca u rukavu
Nauštrb tih krekera bih izbacila hleb (koji sadrži kvasac, koji meni smeta), a bome i keks, a pojačala bih unos kiselog mleka, koje mi opet, za razliku od jogurta, ne smeta.
Još jednom, puno ti hvala!