[Majica Ivanica]

Za ugljenohidratni mogu recimo puding uvece?Jer citav taj puding i sa obicnim ili sojinim mlekom ima isto kalorija kao recmo dva manja parceta cokoladne torte..A i student sam pa mi ekonomicniji taj puding..A od skoro sam single pa vise nemam baju da me vodi na kolace...


I nisam znala da se do rucka moze pojesti nekoliko vocki a ne samo 2??To je divno ako je tako..

[314pezos]

Taka ženska a brez baje puding se može jesti i sa običnim i sa sojinim mlekom u količini jednog parčeta torte (ne nikako dva parčeta) ili 2-3 manja kolača. Štangla crne čokolade je obevzna odmah posle večere.

[PhoeniX]

Gigo, zanima me koliko je moguce skinuti kilograma na odrzhavanju?

[jedna mala]

nema pravila i zavisi kako se pridrzavas odrzavanja ja sam uz odrzavanje i mene smrsala 9 kg skoro pa kao i u prvom krugu dijete jer sam tada smrsala 12 kg al opet kazem sve zavisi od organizma do organizma

[314pezos]

Uz edekvatnu fizičku aktivnost i uz pravila održavanja možeš skinuti tih preostalih 5 kg lakše nego da si na UN dijeti režimu ishrane.

[apologize]

Gigo, ja sam za 2 meseca skinula 7 kilograma, ali u prvom mesecu mi je islo sporije, dok sam se u drugom topila. Zanima me ako sada prekinem UN Diet, da li je i ja isto mogu nastaviti tek posle 3 meseca ili mogu ranije? Kako ide odrzavnje da li isto 3 meseca ili se sve menja zbog ranijeg prekida?
Hvala punooooo!!!!1

[Majica Ivanica]

da li puno gresim sto za skrobni dan pomesam krompir, grasak i kukuruz i svez paradajz pa zapecem kao musaku??

[314pezos]

Uvek je bitno da je jedna vrsta skroba pretežna a ostale u simboličnoj količini, ako je tako onda ne grešiš

[sandry]

Hvala na iscrpnom odgovoru,a sad moram jos malo da ddosadjujem pitanjima!
1.Da li nekada mogu da jedem kajmak i generalno mi nije najjasnije,kako mogu da kombinujem mlecne proizvode i meso 1.dana? Uzasno mi nedostaje jogurt !
2.U novom broju Blic zene,po svemu sudeci,preporucili su ovu dijetu,s'tim sto tamo pise da 3.dana posle rucka i vecere moze da se jede voce! Meni bi to izuzetno odgovaralo!
3.Da li za rucak 3.dana mogu da se jedu pecurke(sampinjoni,bukovace...) ukuvane sa paradajzom i lukom,kao sos za spagete ili makarone?

Hvala,hvala

[314pezos]

Ovde na forumu je zastupljena tvrda t.j. originalna verzija UN režima ishrane, znači 100% po pravilima pa i žešće, sve ostali razni predlozi po ččasopisima smatraju se varijacijama na temu originala.

1. Mlečni proizvodi i meso se ne mešaju ni u okviru obroka a ni u jednom danu, ili meso ili mlečni proizvodi sama odluči. Ako se na proteinski dan opredeliš za mlečne proizvode onda možeš jesti kajmak ali onako da ti nepce oseti kajmak što bi rekli kajmak u pokušaju, inače kajmak se izbegava zbog prevelikog procenta mlečne masti. Na taj dan mesto supe možeš popiti jogurt.

2. Nisam čitao dotični časopis ali ću se ogrebati na komšijskoj trafici. Al kao šo rekoh ovde je zastupljena originalna UN dijeta i po tome nema nikakvih užina između ručka i večere. Jedino je na vitaminski dan dozvoljeno jesti od doručka pa do večere na svaka 2 sata.

3. Treći dan je dan ugljenih hidrata i ta kombinacija može da ide kao prilog uz neko testo.

[apologize]

Gigo, a odgovor na moje pitanje?

[314pezos]

Gigo, ja sam za 2 meseca skinula 7 kilograma, ali u prvom mesecu mi je islo sporije, dok sam se u drugom topila. Zanima me ako sada prekinem UN Diet, da li je i ja isto mogu nastaviti tek posle 3 meseca ili mogu ranije? Kako ide odrzavnje da li isto 3 meseca ili se sve menja zbog ranijeg prekida?
Hvala punooooo!!!!1

UN dijeta, je dijeta na duge staze i sastoji iz 2 dela, dijete i održavanja dijete, oba dela su po 91 dan, prvi deo bez drugog nema efekta. što znači da je ukupno trajanje jednog ciklusa UN dijete 182 dana zaredom.
U slučaju prekida u prvom delu ili ne nastavljanjem sa delom održavanja, u postepenom prelasku na redovan režim ishrane, kilogrami znaju da se vrate, ne vrtoglavo brzo ali znaju, jer prekidom ne dolazi do promene metabolizma.
Ako se prekine trebalo bi da prođe do novog početka UN režima ishrane bar 2-3 meseca, pa opet početak od 182 dana.

[miki84]

pitanjce... sutra mi je proteinski dan pa bi prodinstala belo meso sa pecurkama a posebno ispohovala tikvice na res sa jako malo ulja, bez hleba!
jel bi bila velika greska to pohovanje?

[lasata]

UN dijeta i pohovanje ne idu zajedno...

[miki84]

Jos jedno pitanjce,jel se sme na unki jesti supica neka povrcna na UH i skrobnom pored redovnog sto ide po pravilu?znam da pise samo na proteinski