[314pezos]

@divlja ruža održavanje se ne zove slučajno tako jer se tim načinom malo usporava proces mršavljenja da bi se organizam odmorio od radikalnih promena koje su nastala tokom držanja dijete i to je korak ka uspostavljanju stvarne ravnoteže u organizmu ... tokom održavanja kao što si upoznata imaš na proteinske i na skrobne dan alternativu za večeru t.j. da ne mora biti isto kao za ručak ili pak na skrobni dan imati proteinsku večeru i obratno i baš je to ključni momenat recimo za ručak na proteinski dan imati neko mesce a na skrobni dan neko skrobno povrće a na ta dva dana za večeru odabrati da bude proteinska i to neka lakša recimo neki mlad sir ili barena piletina u kombinaciji sa nekom svežom salatom i uz primerenu fizičku aktivnost u popodnevnom periodu je pravi recept za uspeh ... a sve to naravno možeš i kombinovati sa menama.

@Magi naravno da možeš ... samo nema preterivanja sa cimetom

[divlja ruža]

Gigice,hvala puno.Svidja mi se,što sam tako i planirala.Obično treniram kasno popodne,i stvarno mi je problem,taj skrob,uveče.
Vako...biće valjda ukusnije .Sutra ,opet...dan prvi,pa nek mi je Bog u pomoć.

[314pezos]

Sretno

[Magi]

Hvala puuuuuno!

[Winnie]

Gigo jel ima negdje u Hrvatskoj da se kupe knjige Rina`s 90 ili ih mogu nekako naručiti?

[314pezos]

Koliko ja znam knjige se za Hrvatsku narušuju putem interneta direktno kod izdavača u Sloveniji i uz troškove poštarine isporučuju na adresu al bolje ih i pitaj za izdanje za Hrvatski na mejl info@rina.si

[Winnie]

Puno hvala. Pitaću ih. Koliko koštaju u Srbiji? Ako su skuplje ovdje, onda ću reći mami i tati da mi kupe u Srbiji. Inače i mama je na dijeti i odlično joj ide. Juče je izdržala vodeni dan prvi put i to kaže bez problema.

[314pezos]

E baš mi je drago zbog tvoje majke a cena obe knjige je sada 1.190 din + ptt ... vidi na http://www.top-shop.rs/rinas_mrsavljenj ... a_bn_22824

15.02.2012 dan 30/91, Skrobni dan
D: 3 male jabuke
U: kikiriki
R: Integralni pirinač sa malko graška, integralni hleb, krastavci & feferone
V: pola količine od ručka brez labac
FA
izbacivanje gomile snega na put ... jedno 3 sata

[Ella]

Da li ti i ja i skoro ceo region imamo istog kondicionog trenera?

[314pezos]

Hahhahahaaaa ja mog kondicionog i persionalnog trenera neću da menjam ... samo ne znam kako da ga zadržim do avgusta

[Ella]

Nista ne brini, nakon ovog ne gine nam plivanje i veslanje taman do avgusta

[mvera]

Hahhahahaaaa ja mog kondicionog i persionalnog trenera neću da menjam ... samo ne znam kako da ga zadržim do avgusta

Samo ako se preselis u moj kraj... Do maja bi skoro mogla i da garantujem zadovoljavajucu FA.....

[314pezos]

E moja Verka, najradije ja bi se i preselio u neku zabit al mi neće moja draga, da čuvam ovce, da kopam baštu, da nakrivim kapu, da budem gospodin seljak
16.02.2012 dan 32/91, UH dan
D: 2 jabuke
R: Špagete sa dinstanim prazilukom i paradajz pelatom
V: 2 parčeta lenje pite od jabuka + rebro crne čokolade
FA
sat vremena stonog tenisa ... izgubio 3:2

[314pezos]

17.02.2012 dan 33/91, Vitaminski dan
D: jabuka
R: jabuka, kikiriki, suvo grožđe
V: jabuka
FA
odmor do daljnjeg ... sredih nogu jutros
Kupih danas jabuke al vala su KingSize 6 komata 2,2 kg

[Winnie]

Boga mi Gigo svaka ti čast kad možeš ceo dan na jabukama i to danas bez užina? Lepo...